Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:

***14.TAKİM 697.Etap***

bircocuklu (60.8///%) bildirimde bulunmadı
Mirjam (73.1/72,50/0,60/0,82%)
SchonerDuft (67.8/68,80/+1/-1,47%)
Nurdeva (64,80/63,80/1/1,54%)
black cat (73,70/73,40/0,30/0,41%)
Gazetekolik (78,00/77,60/0,40/0,51%) başlama k:80 hedef k:70 b.tarihi : 08/10/2020
EDMLM (68,55/67,35/1,20/1,75%) başlama k: 70 hedef k : b.tarihi : 08/10/2020

14.Takım Ortalamasi: 0,508

Genişletmek için tıkla...

Hedef kilom 58

Iyi akşamlar
Kahvaltı 1 yumurta yarim domates yarim salatalık küçük dilim peynir yarim tahıllı ekmek
Öğle bir kase şehriye çorbası
Akşam 2 parca kızarmış tavuk ( tavuk göğsü haşlamıştım baktım yiyemiycem çok az yağda hafif kızarttım ) bir kase salata
Arada minik bir yeşil elma yemiştim akşam 9 gibi birer dilim meyve daha atıştırdım

Sabah 4 kaşık yulaf bir muz çay kahve
Öğlen tavuk but 3tane
Akşamı mercimek çorbası salata tavuk

Iyi akşamlar bugün menu
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Biberli domates kavurması
Sade kahve
Akşam
2 kase kuru fasulye

Yarım künefe

Eşim sabote ediyor diyetimi eve gelirken künefe almış resmen beni kıskanıyor zayıflamamı istemiyor yaaa

Spor bildirimi yapmamıştım hemen şuraya not edeyim
Bu hafta spor listesi sıkıntılı bi düzgün ayarlayamadım
9506 adim atıldı SchonerDuft

Gazetekolik .!.:

Iyi akşamlar bugün menu
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Biberli domates kavurması
Sade kahve
Akşam
2 kase kuru fasulye

Yarım künefe

Eşim sabote ediyor diyetimi eve gelirken künefe almış resmen beni kıskanıyor zayıflamamı istemiyor yaaa

Genişletmek için tıkla...

Benim eşimin taktiği o sevdiğim çikolatalardan ve kazandibi dolduruyor dolabı sakın kanma 1 catal nefsin için al yarın yicegin bir seyden vazgeçer dengelersin

TeslaninOsilatoru .!.:

Sabah 4 kaşık yulaf bir muz çay kahve
Öğlen tavuk but 3tane
Akşamı mercimek çorbası salata tavuk

Genişletmek için tıkla...

Yazamadım mesaj arada kaynadı.
Yarın tartılıp kilo bildirimini yaparsın yarını başlangıç alırız 2 hafta deneme.suren de var

Gazetekolik .!.:

Spor bildirimi yapmamıştım hemen şuraya not edeyim
Bu hafta spor listesi sıkıntılı bi düzgün ayarlayamadım
9506 adim atıldı SchonerDuft

Genişletmek için tıkla...

Listeye eklersen karışmaz puanlar canım

EDMLM .!.:

Iyi akşamlar
Kahvaltı 1 yumurta yarim domates yarim salatalık küçük dilim peynir yarim tahıllı ekmek
Öğle bir kase şehriye çorbası
Akşam 2 parca kızarmış tavuk ( tavuk göğsü haşlamıştım baktım yiyemiycem çok az yağda hafif kızarttım ) bir kase salata
Arada minik bir yeşil elma yemiştim akşam 9 gibi birer dilim meyve daha atıştırdım

Genişletmek için tıkla...

Haşlama tavuk
Asla.yiyemem

sedulu .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltı omlet peynir salatalık
Öğlen 100 gr tavuk sote sossuz sade
Akşam 2 tane ızgara köfte ve havuç tarator
2 dilim irmik tatlısı

Genişletmek için tıkla...

Protein ağırlıklı mı besleniyorsun irmik tatlısı bugün olmasa şahane olurmuş

. Az önce kilomu yükledim fakat tartımdan vücudum ve yüzüm yansımış o yüzden sildim

Bu şekilde yazdım

TeslaninOsilatoru .!.:

Bu şekilde yazdım

Genişletmek için tıkla...

bu başlama kilon zaten canım cuma günü tartı mecbur ona göre ayarlarsın resmi canım hoş geldin

SchonerDuft .!.:

Protein ağırlıklı mı besleniyorsun irmik tatlısı bugün olmasa şahane olurmuş

Genişletmek için tıkla...

Yok protein ağırlıklı degil aslında ama dün öyle denk geldi

Pinarbartu .!.:

Takım arkadaşları aranıyor.....

Genişletmek için tıkla...

liste varsa beni de eklermisiniz?85 kiloyum 1.70 boyum hedefim 55

Iyi akşamlar kızlar
Bugün menü sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Ara
2 ceviz
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
6 7 kaşık taze fasulye
Bikaç tane havuç turşuşu yedim

SchonerDuft .!.:

Listeye eklersen karışmaz puanlar canım

Genişletmek için tıkla...

canım quote yazısını silmeden alıntı yaplınca sıkıntı oluyor haberin olsun ben ekledim ama görünmedi diğer arkadşta silmediği için
Bugün sporym SchonerDuft

Hayirli aksamlar arkadaslar, nasilsiniz?
Benim bu gunku menum
Sabah, 1 yumurta, 2 dilim kepekli ekmegin sadece kenarlari , domates peynir zeytin 4 ceviz

Oglen, kefir

Aksam, 1 kase taze fasulye, firinda 4 tavuk kanat, salata

Su 2 ltreyi gecti

Spor yok bugun

İyi geceler bugünkü menüyü yazayım
Kahvaltı haşlanmış yumurta 2 dilim salam bir salatalık
Öğlen ızgara köfte dünden kalan 3 tane ayran
Akşam az porsiyon nohut yemeği bir kase yoğurt 3 yemek kaşığı pilav

SchonerDuft .!.:

SPOR LİSTESİ


SchonerDuft /

Gazetekolik /

_sedulu_ / 745+240

EDMLM /

mirjam /

Genişletmek için tıkla...

Bugün leslie 30 dk ve 10000 adım tamamladım

Off dün girmeyi unutmuşum
Kahvaltı omlet domates salatalık peynir yarim dilim tahıllı ekmek
Öğle bir kase mercimek çorbası yarim kase yoğurt
Akşam 1 porsiyon tavuklu bezelye yemeği bir dilim baklava bir kaşık yoğurt