- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.261
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.262
Bugün menü
Kahvaltı sade kahve ve 3 dilim peynir yarım omlet
Öğlen az porsiyon nohut yemeği ve ayran
Akşam 2 yemek kaşığı domatesli makarna ve börülce salatası
Kahvaltı sade kahve ve 3 dilim peynir yarım omlet
Öğlen az porsiyon nohut yemeği ve ayran
Akşam 2 yemek kaşığı domatesli makarna ve börülce salatası
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.263
30 dk leslie ve 9000 adım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.264
Kahvaltı domates salatalık peynir
Öğle 2 kaşık yoğurt
Akşam bir porsiyon yoğurtlu ev makarnası 2 dilim kabak tatlısı
Arada 1 mandalina
Öğle 2 kaşık yoğurt
Akşam bir porsiyon yoğurtlu ev makarnası 2 dilim kabak tatlısı
Arada 1 mandalina
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.910
- 133
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.265
İyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
Sabah yok
Öğleden sonra 1 kase mercimek çorbası 2 tavuk baget biraz bulgur pilavı salata ve yoğurt
1 şişe maden suyu ve 1 su bardağı Türk kahvesi içtim, suyu da çokça içmeye çalışıyorum.
Bugünkü menüm
Sabah yok
Öğleden sonra 1 kase mercimek çorbası 2 tavuk baget biraz bulgur pilavı salata ve yoğurt
1 şişe maden suyu ve 1 su bardağı Türk kahvesi içtim, suyu da çokça içmeye çalışıyorum.
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.266
Ev makarnasını sen mi yaptın afiyet olsun
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.267
Tek öğün mü yapmaya başladın
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.910
- 133
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.268
Her zaman değil bazı günler
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.269
Dünkü menüyü hiç yazmayayım ben sabahtan beri hastane ivir zivir işler derken neredeyse tüm gün dışarıdaydım ve çok sağlıksız beslendim. 10000 adım attım ama yediklerimi mümkünatı yok yakmaz. Bugün minimal tutucam menulerimi ki anca dengeler
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.270
Günaydın kızlar nasılsınız.
Bugün perşembe bir tık daha dikkat edelim
Bugün perşembe bir tık daha dikkat edelim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.271
Dünkü menümü yazayım
Kahvaltı haşlanmış yumurta salatalık salam
Öğlen yemedim
Akşam 2 dolma biber bir kase cacık
Atıştırmalık yeşil elma bir tane
leslie 35 dk yaptım bir de 9000 adım attım.
Kahvaltı haşlanmış yumurta salatalık salam
Öğlen yemedim
Akşam 2 dolma biber bir kase cacık
Atıştırmalık yeşil elma bir tane
leslie 35 dk yaptım bir de 9000 adım attım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.272
Evet kendim yaptım 2 gündür giremedim bir türlü fırsat bulup. Regl dönemi geldi inşallah artı çıkmam tartıda ilk haftalar kadar düzenli sağlıklı beslendigimide soyleyemiycem ne yazık ki kayınvalide falan geldi haliyle biraz bende fazla kaçırdım sanki
sporda yapamadım hiç market pazara gittim sadece tempolu bi şekilde yaptım her işimi- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.273
Merhaba tekrar katilabilirmiyim
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.910
- 133
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.274
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates-biber kavurması
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
7 yeşil zeytin
1 buçuk dilim hellim peyniri
2 havuç
1 elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Haşlanmış brokoli
Sarımsaklı yoğurt
1 çatal erişte (tadımlık)
Kuru soğan
Şimdi kiraz sapı çayı içeceğim.
Su 2 litre olmak üzere, yatana kadar 2.5-3 litre olur
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates-biber kavurması
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
7 yeşil zeytin
1 buçuk dilim hellim peyniri
2 havuç
1 elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Haşlanmış brokoli
Sarımsaklı yoğurt
1 çatal erişte (tadımlık)
Kuru soğan
Şimdi kiraz sapı çayı içeceğim.
Su 2 litre olmak üzere, yatana kadar 2.5-3 litre olur
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.910
- 133
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.275
Bu hafta benim için de çok iyi geçmedi maalesef
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.276
Diyette olduğun için çok şişlik olmayabilir tabi bünyeye bağlı benim bazen 2 kilo artım çıkıyorEvet kendim yaptım 2 gündür giremedim bir türlü fırsat bulup. Regl dönemi geldi inşallah artı çıkmam tartıda ilk haftalar kadar düzenli sağlıklı beslendigimide soyleyemiycem ne yazık ki kayınvalide falan geldi haliyle biraz bende fazla kaçırdım sanki
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.277
Menülerin böyle ise güzel geçen hafta zaten 1 kilo vermiştin bu hafta o kadar vermemen normalİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates-biber kavurması
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
7 yeşil zeytin
1 buçuk dilim hellim peyniri
2 havuç
1 elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Haşlanmış brokoli
Sarımsaklı yoğurt
1 çatal erişte (tadımlık)
Kuru soğan
Şimdi kiraz sapı çayı içeceğim.
Su 2 litre olmak üzere, yatana kadar 2.5-3 litre olur
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.278
Maşallah çok hareketlisin
- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 40
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.279
Kaptanım merhaba ben şehir dışındayım. Yarın bildirimde bulunamayacagim beni bir süre tatile çıkarabilir mısın bu aralar hiç giremiyorum diyet için de motivasyon um yok
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #340.280
keşke çıkarken söyleseydin geçen hafta çıkarırdık seni izne ok
