Hoşgeldin canım hedef kaçKuralları kabul ediyorum167 boy 70 kilo nasıl başlıyoruz ne yapıyoruz arkadaşlar. Birkaç sene önce karatay yapıp 5 kilo vermiştim başka diyet yapmadım
Tabi ki canım hoşgeldin ilk sayfada kuralları okuyup kabul edersen kendini tanıtmak la başlayabilirsinMerhabalar arkadaslar grubunuza dahil olabilir miyim?
Hosbuldum hedef 60Hoşgeldin canım hedef kaç
Tabi ki canım hoşgeldin ilk sayfada kuralları okuyup kabul edersen kendini tanıtmak la başlayabilirsin
Çok geçmiş olsunAy kizlar beni bikac gun idare edin cok hastayim hic halim yok k.bakmsyin olur mu 1 2 güne toparlarim
Şu an 74 .8 boyum 1.56 ,Suan kac kilosunuz boyunuz kac merak ettim
Öğlen de eklesen daha mı iyi olur kiMerhaba arkadaşlar
Bugünkü menüm
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
Fırında kabak kızartması
Yoğurt
Domates salatalık
Beyaz peynir
Yeşil zeytin
Tuzsuz ve kavrulmamış çekirdek
AKŞAM
Zeytinyağlı barbunya yemeği (içinde patates ve havuç YOK)
Kapya biber yoğurtlaması
Biber turşusu (az)
Afiyet olsu nher türlü hareket spordur çok iyi olmuşBugunku menumu kusura bakmayin kaptanim biraz gec oldu
Sabah, 2 adet haslamis yumurta
8 adet zeytin
Bir avuc kadar findik
Biraz beyaz peynir
Domates salatalik
Oglen yok
Aksam, 1 kase dunden kalan yesil fasulye,
Kendi yaptigim tavuk doner
Salata
Su 2 ltyi gecti
Spor ortalama 45 dkda ortalama 9000 adim atildi ve yarim saat bisiklet
Bu arada esim ve cocuklarla bisikletle gezmeye ciktik esimin bisikletinin tekeri patladi donerken45 dk cocuklarla yuruyerek donduk eve iyi spor oldu
Ben karatay yapıyorum da. Karatayda 2 öğün yeniyor o yüzden öğlen yok.Öğlen de eklesen daha mı iyi olur ki
P PinarbartuHosbuldum hedef 60
Hoşgeldin canım emziriyormusun? Eğer öyleyse uzun süre açlık çok zorlar seniMerhaba arkadaşlar;
Ben de size katılmak niyetindeyim. Boyum 1.70 Kilo:75
Hamilelik kiloları ile başım dertte. Hedefim: 64-65 kg
Son 10 günde aralıklı oruç ile 2.5 kg kadar verdim ancak gerçekten zorladı beni.Ben aralarda baya atıştırıyormuşum.
Ben de bu durumu akşam 18.00-24.00 arası hiçbir şey yememek olarak güncelledim. Ekmek olarak da tam buğday ekmek tüketmeye başladım.
Süpersin canım bol eksi getirsin inşallahMerhaba arkadaşlar
Bugünkü menüm
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
Fırında kabak kızartması
Yoğurt
Domates salatalık
Beyaz peynir
Yeşil zeytin
Tuzsuz ve kavrulmamış çekirdek
AKŞAM
Zeytinyağlı barbunya yemeği (içinde patates ve havuç YOK)
Kapya biber yoğurtlaması
Biber turşusu (az)
Çok güzel canım dolu dolu ve sağlıklı emzrimenin tadını çıkarKızlar mehaba menüm
Sabah 7 gibi bir yumurta bir dilim tb ekmeği üç zeytin ve bı kk kuruş peynir
13.00 da menemen iki dilim TB ekmek ve büyük boy ayran
Akşam yedi gibi
Tavuk sote çorba kavun
Çok teşekkürler, inşaallahSüpersin canım bol eksi getirsin inşallah
Kurallari kabul ediyorumHoşgeldin canım hedef kaç
Tabi ki canım hoşgeldin ilk sayfada kuralları okuyup kabul edersen kendini tanıtmak la başlayabilirsin
Merhaba canım. Evet emziriyorum ama kızım 22 aylık. Sütüm azalmakla beraber zaten yavaş yavaş kesme sürecine gireceğim. Akşam saat 7'den sabah saat 7 'ye 12 saatlik bir aç kalma durumu deneyimliyorum.P Pinarbartu
Hoşgeldin canım emziriyormusun? Eğer öyleyse uzun süre açlık çok zorlar seni
P Pinarbartu
Süpersin canım bol eksi getirsin inşallah
Çok güzel canım dolu dolu ve sağlıklı emzrimenin tadını çıkar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?