Hoşgeldin canım hedef kaçKuralları kabul ediyorum167 boy 70 kilo nasıl başlıyoruz ne yapıyoruz arkadaşlar. Birkaç sene önce karatay yapıp 5 kilo vermiştim başka diyet yapmadım
Tabi ki canım hoşgeldin ilk sayfada kuralları okuyup kabul edersen kendini tanıtmak la başlayabilirsin
Hosbuldum hedef 60
Luluuu94 kuzum yeni katilan katilck olan arkadaslarin hedef kilolarinin yazdığı mesajlari alintilayip beni etiketler misin kaydedeyim hepsini
Çok geçmiş olsun
Öğlen de eklesen daha mı iyi olur ki
Afiyet olsu nher türlü hareket spordur çok iyi olmuşBugunku menumu kusura bakmayin kaptanim biraz gec oldu
Sabah, 2 adet haslamis yumurta
8 adet zeytin
Bir avuc kadar findik
Biraz beyaz peynir
Domates salatalik
Oglen yok
Aksam, 1 kase dunden kalan yesil fasulye,
Kendi yaptigim tavuk doner
Salata
Su 2 ltyi gecti
Spor ortalama 45 dkda ortalama 9000 adim atildi ve yarim saat bisiklet
Bu arada esim ve cocuklarla bisikletle gezmeye ciktik esimin bisikletinin tekeri patladi donerken45 dk cocuklarla yuruyerek donduk eve
iyi spor oldu
Ben karatay yapıyorum da. Karatayda 2 öğün yeniyor o yüzden öğlen yok.Öğlen de eklesen daha mı iyi olur ki
P Pinarbartu
Hoşgeldin canım emziriyormusun? Eğer öyleyse uzun süre açlık çok zorlar seni
Süpersin canım bol eksi getirsin inşallah
Çok güzel canım dolu dolu ve sağlıklı emzrimenin tadını çıkarKızlar mehaba menüm
Sabah 7 gibi bir yumurta bir dilim tb ekmeği üç zeytin ve bı kk kuruş peynir
13.00 da menemen iki dilim TB ekmek ve büyük boy ayran
Akşam yedi gibi
Tavuk sote çorba kavun
Çok teşekkürler, inşaallah
Kurallari kabul ediyorum
Boy 1.64 kilo 67.5 Hedef 60
Herkese kolay gelsin.
Merhaba canım. Evet emziriyorum ama kızım 22 aylık. Sütüm azalmakla beraber zaten yavaş yavaş kesme sürecine gireceğim. Akşam saat 7'den sabah saat 7 'ye 12 saatlik bir aç kalma durumu deneyimliyorum.P Pinarbartu
Hoşgeldin canım emziriyormusun? Eğer öyleyse uzun süre açlık çok zorlar seni
P Pinarbartu
Süpersin canım bol eksi getirsin inşallah
Çok güzel canım dolu dolu ve sağlıklı emzrimenin tadını çıkar
