Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mirjam .!.:

Gunaydin dunku menum paylasmaya firsat bulamadim
Sabah, 2 haslanmis yumurta
Domtes, salatalik
Biravuc kadar findik
8 adet zeytin
Biraz beyaz peynir

Oglen yok

Aksam, bir kase isirgan otu corbasi,
Mantar sote, salata,
Su, 2 ltreden fazla 2 ltreyi gecince dikkat etmiyorum
Spor 1 saat dogada bisitlet surdum
Be 6000 adimdan fazla yurudum

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

Merhabalar, evet daha denemistim karatay diyet degil saglikli beslenme bicimi aslinda cunku ac kalmadan ve sadece yadan zayiflatiyor
Patates, princ, ekmek, bulgur ayda 4 kasik disinda yasak, bal dahil tatli hersey, pakete girmis hersey, suan aklima gelen bunlar, bir arastirsaniz aslinda saglikli zayifmanin en guzel yolu karatay bence
Buarada sizdemi hollandada oturuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Bizim gecen ablamin tartisi tuzla buz oldu öyle ustune cikinca cok sasirmistik

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Akşamları buraya yazmadan önce bir uygulamaya yediğim yiyecekleri yazarak ilerleme kararı aldım. Böylece atlama olmayacak. Ayrıca adım sayarımda 10000 adımı görmeyi hedefledim. Bu öğlen tatilimde yürüyüşe çıkacağım :)

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Hoşgeldin canım hedef kaç

Tabi ki canım hoşgeldin ilk sayfada kuralları okuyup kabul edersen kendini tanıtmak la başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

günde 10 bin adım ve sağlıklı beslenme ile çok kısa sürede hedefine ulaşırsın imrendim şuan size :)
meslek neydi

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Kizlar nasilsinizzzz ❤ yatak döşek yatmaktayim ayy yaz gribi nr fena yaaa
Bende tarcinli suya basladim odemlerim gitsin bakslm ksc kiloyum ogreneyim

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Domates ve salatalık miktarları konusunda bir sınırlaman var mıdır acaba? Bu sabah şekerli şeylerden uzak durduğum için baya domates salatalık yedim de :)

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Teşekkür ederim canım. İşallah hep beraber güzel sonuçlara ulaşabiliriz. Ben mimarım şantiyede çalışıyorum. Bizim evde en büyük problem bol ekmek yenmesi. Onun dışında pandemi sürecinde evden yemek getiriyorum. Şantiyede dolaştığım ve merdiven inip çıktığıma artı olarak şantiyemizin karşısında güzel bir yürüyüş parkuru olması benim için büyük avantaj :)

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

kızlar selam
hepiniz özlendiniz

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Kizlar nasilsinizzzz ❤ yatak döşek yatmaktayim ayy yaz gribi nr fena yaaa
Bende tarcinli suya basladim odemlerim gitsin bakslm ksc kiloyum ogreneyim

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

işine bayıldım canım allah kolaylık versin daim olsun. şantiyede fit bir mimar hayal ettim istemsiz olarak :) .
bende muhasebeciyim otur otur popom genişliyor öğle aram da yok çıkayım büro iç,nde molalarım oluyor

kuzummm
bak ben geldim sende evine dön artık 7lere çıkmayım çıkarsam suçlusu sensin


geçmiş olsun canım dikkat et .
bağışıklığı yüksek tut. ödemleri umursama canım

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Ben daha dönemem sen 7lere dönmezsin ama ben söz veremem ne zaman giriyosun listeye ayrildigin kilodan zayif misin

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Eee yeni arkadaslarimiz cogaldi kimler nerelerdn katiliyo ne isle meşguldünz ? Ben ev hanimiyim 2 yasinda oglum var öncesinde calisiyodum ama oglumu kendim buyutmek istedigim icin isten ayrildim 27 yasindayim bursa inegolde oturuyorum en son 56 kiloydum

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Eee yeni arkadaslarimiz cogaldi kimler nerelerdn katiliyo ne isle meşguldünz ? Ben ev hanimiyim 2 yasinda oglum var öncesinde calisiyodum ama oglumu kendim buyutmek istedigim icin isten ayrildim 27 yasindayim bursa inegolde oturuyorum en son 56 kiloydum

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Eee yeni arkadaslarimiz cogaldi kimler nerelerdn katiliyo ne isle meşguldünz ? Ben ev hanimiyim 2 yasinda oglum var öncesinde calisiyodum ama oglumu kendim buyutmek istedigim icin isten ayrildim 27 yasindayim bursa inegolde oturuyorum en son 56 kiloydum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

işine bayıldım canım allah kolaylık versin daim olsun. şantiyede fit bir mimar hayal ettim istemsiz olarak :) .
bende muhasebeciyim otur otur popom genişliyor öğle aram da yok çıkayım büro iç,nde molalarım oluyor

kuzummm
bak ben geldim sende evine dön artık 7lere çıkmayım çıkarsam suçlusu sensin


geçmiş olsun canım dikkat et .
bağışıklığı yüksek tut. ödemleri umursama canım

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

Cumadan beri sizinleyim, ben hollandada yasiyorum, dogma buyume burdayim oyuzden turkcem biraz zayif, memleket Ankara 37 yasindayim ve 6,3 ve 1 yasinda 3 cocuk annesiyim meslegim 2,5- 4 yas arasi anaokulu ogretmeniyim 37 yasindayim 81 kiloyum hayatim diyetlerle gecti diyebilirim 14 yasinda 70 kiloydum afrika diyetiyle 53 olmustum ogun bugundur hep alip veriyorum hipotroid sorunum var hep dikkat etmek zorundayim bu arada ulkemi cok ozledim gelemedim annem babam Ankaraya kesin donus yaptilar yillar once cok ozledim cok

Genişletmek için tıkla...

almora34 .!.:

Canim ne zor aileden uzakta allah bagislasin cocuklarini da kilolarini veirriz beraber ana sinifi ogretmenisin allah sabir versin evde cocuk iste cocuk
Bende istanbuldan katıliyorum 31 yasindayim. 3 senelik Evliyim daha cocuk yok. 6 yillik Biyoloji ogretmeniyim. okullar açılırsa insallah bir aya başlayacağım islere guclere.
Bir de 2 senedir kurabiye sayfam var instada siparis alıyorum ama maalesef covid vurdu azaldı hemde kanavice-nakış sayfam var canta pano gibi islerle ugrasiyorum. Hangisi denk gelirse

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Ben de Konya'dan katılıyorum. 28 yaşındayım. Öğretmenim. 14 aylık kızım var. 4 yıllık evliyim. Evlenmeden önce kilo sorunum yoktu ve zayıf olmak için herhangi bir çabam da yoktu. Evlendikten sonra kilo almaya başladım. 71 kiloyu görünce diyet yaptım 7 kilo verdim sonrasında geri biraz aldım derken hamile kaldım. 84 ile doğuma gittim. Doğumdan sonra 78 oldum. Sonra kendiliğinden 75e düştüm. Biraz dikkat edince yine 71lere geldim. Nedense hep burada tıkanıyor Karantinadan önce özellikle yarı zamanlı oruçla biraz yol katetmiştim ki karantina başlayınca hadi bugün kek yapalım börek yapalım diye diye yine kiloları aldım. Sonuç olarak yine diyetteyim. Artık 60 kiloya inmek istiyorum. Sonra da 55i zorlamak. Ha bu arada sporla hiç aram yok. Arada Leslie ve yürüyüşle bir şeyler yapmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Ay hepinizde ogretmensiniz bu ne boyun kac peki ben su an 56 yim sanirim boyun kisa oldugundan fazla geliyo. Bende 5ile hamile kalip doguma 76 civarı gitmistm 1 hafta sonra 63 tüm

Genişletmek için tıkla...