selammm cicişlerrrr
sabah kalkınca üç bardak su
kahvaltı yarım simit bir bardak çay biraz peynir...
7 kilon gitmiş bi 7 kilon kalmış kız, ha geyret. haşimatoya rağmen de kilo veriyorsan çok iyi. bak bu hafta gayret et, salma kendini (ayni araöğünlerini yap, aburcuburdan uzak durmaya devam et, Leslieye devam) inşallah 70in altına düşersin.
kızlar benim de göbeğim çıktı. hele akşama doğru iyice şişiyorum henüz kilo almadım sayılır,60,8 ile 61,2 arasında gidip geliyorum. kaldı 6 haftam .60,5 ile başlamıştım kilo aldım demek istemiyorum, son haftalarda hızlı kilo alınıyor ya işim biraz daha zor, havalar ısındı Allah'tan, yürüyüşe başladım artık. hft de 3 gün 1 saat kadar yürüyecem inşallah.
diyete başladığımdan beri yani yaklaşık bir ay oldu 4 kilo verdim ama aynada hiç farketmiyorum giysilerim biraz bollaştı ama gözüm anlamadı verdiğim 4 kiloyu sizde durum nasıl ?
iyi iyi verin kiloları. bu vesile ile ben de kötü bir haber vericem sizeya ben 1,4 kg almış gözüküyorum:26: bağırsak problemim var son günlerde tansiyonum da çok düşüyo vücudum su mu tuttu ne anlamadım.önceki haftalara göre öyle çok da bişey yemedim. bu haftaki kaçamaklarım piknikte içtiğim 3 bardak fanta, cumaretsi günü yediğim 4-5 lokum ...ama pazartesi de 1,5 saat tempolu yürüyüş yaptım... karnım şişti, gazdı sazdı derken duba gibi görünmeye başladım. bakalım bağırsaklarım çalışsın diye bu sabah müsli, erik kurusu incir yedim, 2 bardak ılık su içtim, umarım işe yarar da yarın sabah takımı zarara sokmam:18:
günaydın kızlar,sabah tartıya çıktığımda çok şaşırdım çok güzel bir rakam gördüm yarın sabah söylücem yaşasıınnnntatilde kendimi tutmanın ödülü mutluyum....
Canım salı akşamı aynı şeyi ben de yaşadım,almış gözüküyordum tartıda,baktım su tutmuşum.2 akşamdır elma sirkeli ballı su içtim,düzeldi,attı ödemi.Bi dene istersen ama hamileymişsin sanırım hayırlı olsun öncelikle,kızın olacak gibi hissettim ama Allah bilir elbette.Bi dene istersen ama bebeğe zararlı mı bilemiyorum.iyi iyi verin kiloları. bu vesile ile ben de kötü bir haber vericem sizeya ben 1,4 kg almış gözüküyorum:26: bağırsak problemim var son günlerde tansiyonum da çok düşüyo vücudum su mu tuttu ne anlamadım.önceki haftalara göre öyle çok da bişey yemedim. bu haftaki kaçamaklarım piknikte içtiğim 3 bardak fanta, cumaretsi günü yediğim 4-5 lokum ...ama pazartesi de 1,5 saat tempolu yürüyüş yaptım... karnım şişti, gazdı sazdı derken duba gibi görünmeye başladım. bakalım bağırsaklarım çalışsın diye bu sabah müsli, erik kurusu incir yedim, 2 bardak ılık su içtim, umarım işe yarar da yarın sabah takımı zarara sokmam:18:
Harikasın,hiçbir irade karşılıksız kalmaz,ödülünü alır muhakkak.günaydın kızlar,sabah tartıya çıktığımda çok şaşırdım çok güzel bir rakam gördüm yarın sabah söylücem yaşasıınnnntatilde kendimi tutmanın ödülü mutluyum....
Canım ne kadar gitmiş?Olsun almamak bile kardır öyle düşünelim,özellikle kıştan çıkarken.selam arkadaşlar,
nasılsınız iyisinizdir inşallah,
dişimi doldu yaptırmıştım ama iltihap oldu.çok kötü ağrım var.bugün gittim dolguyu söktü.ilaç koydu vs.uff diş çok zor.
kilomu bugünden bildireyim.81.4.
kaç gündür zorunlu olarak aç geziyorum dişimin ağrısından ola ola bu kadar kilo gitmiş.
Canım salı akşamı aynı şeyi ben de yaşadım,almış gözüküyordum tartıda,baktım su tutmuşum.2 akşamdır elma sirkeli ballı su içtim,düzeldi,attı ödemi.Bi dene istersen ama hamileymişsin sanırım hayırlı olsun öncelikle,kızın olacak gibi hissettim ama Allah bilir elbette.Bi dene istersen ama bebeğe zararlı mı bilemiyorum.
Harikasın,hiçbir irade karşılıksız kalmaz,ödülünü alır muhakkak.
Canım ne kadar gitmiş?Olsun almamak bile kardır öyle düşünelim,özellikle kıştan çıkarken.
BUGÜNKÜ MENÜM:
2011-03-31 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] cafe crown 2si 1 arada 1 paket 55.1
[2] Yumurta (haşlanmış) 50 GRAM 79
[3] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[4] Tavuk Göğüs 50 GRAM 52
[5] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Simit 0.25 ADET 68.75
[8] Elma 1 ADET 60
[9] Jacobs 3 in 1 1 adet 52
[10] Tavuk Göğüs 100 GRAM 104
[11] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 1 dilim 39
[12] sütaş kaymaksız yoğurt 0.5 100 gr 38.5
[13] havuç 2 adet 52
[14] Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
[15] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1
[16] Ezine peyniri 30 GRAM 84
[17] uno denge light sandviç (72 gr) 1 adet 134
[18] pınar light süt 2 100 ml 70
[19]1 dilim su böreği 150
TOPLAM:1300 kalori (Protein,karbonhidrat,meyve ve sebze;herşeyden almaya çalıştım.)
Aslında müsait olduğun bir haftasonu 4-5 çeşit pişirip porsiyonlar şeklinde difirize atsan çok büyük kolaylık olur.Ben öyle yapınca bütün hafta çok rahat ediyorum.neden benim listem böle uzamıyo. ben 4-5 parça yazıyom oluyo 1200 hemencik. zaten günlük limitim 1300.pazara gitmediğim hafta sebze olayım olmuyor buralarda markette güzel sebze olmuyo maalesef.
ölüyorum ben gene yorgunlıktan kilomu bildiriyim sabah adliye görevim var 85.1 çok şükür bi hareketlenme varryediklerimi yazıyımm hemen çok yorgunum uyumam lazımm
sabah:1 yumurta haşlanmış 1 domates 2 zeytim
öğleatates salatası çorba salata ayran
akşam :sadece patates salatası şimdi geldim eve bu saatte ağır yemiyim dedimm aç kaldım bugün yaa sabahtan beri adliyedeydim yarın akşam da otel görevim var allahtan cumartesi boşummmpazar maç görevii emekli olmak istiyorum yaa..nedir bu allahtan şarktayız batıya döünce nolcak bakalım seneye...hakkımda hayırlısı olsun :93:
selam arkadaşlar,
nasılsınız iyisinizdir inşallah,
dişimi doldu yaptırmıştım ama iltihap oldu.çok kötü ağrım var.bugün gittim dolguyu söktü.ilaç koydu vs.uff diş çok zor.
kilomu bugünden bildireyim.81.4.
kaç gündür zorunlu olarak aç geziyorum dişimin ağrısından ola ola bu kadar kilo gitmiş.
kızlr en geld klvye iice ozuldu yrn ir tne lıı ri:) nlyıcksınız yzdıklrıı en yine de yzıı ded.ugün dier hocyl derslere girdi.cok fenlr npc enhiçirşey yeed dh.kızlr u klvyeyle nck u kdr yzilior :/
sabah ne olur ne olmaz belki bildiremem.
KAPTANCIM BİLDİRİMDİR
kilom 79.3
ama sabah daha hafif çıkacağımı düşünüyorum çünkü akşam tok halim bundan 600 gram fazla. genelde sabah ve akşamım arasında 1 kilodan fazla oluyordu. su da çok içtiğim için olabilüüü.
haftasonu istanbuldayım..eşimin evinde internet var fursat bulursam girerim giremezsem de kusura bakmayın artık yani. gözüm görmeyebilir kocişimin yanında kk filan.
ölüyorum ben gene yorgunlıktan kilomu bildiriyim sabah adliye görevim var 85.1 çok şükür bi hareketlenme varryediklerimi yazıyımm hemen çok yorgunum uyumam lazımm
slm kızlar nasılsınız
az önce tartildim 74,9 olmusum süper yaaaa
yine devam nisan sonuna kadar 70 olurum insallah
Bu hafta 800 gram vermişim,yeni kilom 94.5günaydın hanımlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?