evet kızlar günü az hasarla kapattım
6 tane ince sarma
2 kaşık havuç salatası
yarım börek
2 bardak şekersiz çay
ve bunları yediden önce yedim az demi az deyin ne olur :26:
evet kızlar günü az hasarla kapattım
6 tane ince sarma
2 kaşık havuç salatası
yarım börek
2 bardak şekersiz çay
ve bunları yediden önce yedim az demi az deyin ne olur :26:[/
pek az sayılmaz ama 7 den önce yemen çok iyi leslie yap istersen biraz vicdanın rahatlar
slm kızlar nasılsınız ben bugün kendimi iyi hissediyorum nedenini bilmiyorum
sabah yarım kk kadar peynir 3 siyah zeytin salatalık domates biber bir dilim kepek ekmeği ve bir bardak yeşil çay içtim
saat 10 12 birer elma yedim. akkşam güne gidecem. ve azda olsa bişey yiyecem malesef. o yüzden saat 14 de yarım elma yedim. saat 16 da yemem gerekne elmayı yemedim.
meyveli süt, yoğurtları ye canım belki mideni bulandırmaz. peynirde yesen olur
ooohhh maşallah
, önceden sürekli hasta oluyordun,mutsuz ve mızmızdın 200 gram bile kilo vermek seni mutluluk böceği yapıyo
hastalanmak dedimde c vitamininden yana sıkıntın yok ama diğer vitaminleri bu diyetle biraz eksik alıyorsun bence 2-3 günde bir de olsa mutivitamin al. 
sabahtan akşama kadar elma yemiş biri için çok görülmemeli bence:)ama bunun adı elma diyeti olmuyo artıkın, elmalı gün diyeti desek daha doğru olurevet kızlar günü az hasarla kapattım
6 tane ince sarma
2 kaşık havuç salatası
yarım börek
2 bardak şekersiz çay
ve bunları yediden önce yedim az demi az deyin ne olur :26:
evet kızlar günü az hasarla kapattım
pek az sayılmaz ama 7 den önce yemen çok iyi leslie yap istersen biraz vicdanın rahatlar
tebi leslie yapsın, nihayetinde diyeti bozmuş oluyor
ben dün öğle patates kızrtması, ve hamburger ekmeğine tost söyledim. ayranımı içtim, kızartma da tost da arttı, akşam eve gelince 2 elma yedim. akşam yemek yiyemedim, ama saat 9 gibi kalkıp 1 dilim ekmek 1 dilim peynir yedim. ve bu sabah cumaya göre 500 gram eksilmiştim, umarım önümüzdeki cuma da 500 gram vermiş olurum
kızlar merhaba.. isteğim üzerine bu takıma alındım.. kk yı yazmasam bile sürekli takip eden biriyim.. zamanında 80 kilodan 64e kadar inmeyi başarmıştım. 9 ay önce doğum yapmıştım şimdi 73.4 kiloyum boyum 165... sizlerle birlikte motive olup fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorumm
kızlar merhaba.. isteğim üzerine bu takıma alındım.. kk yı yazmasam bile sürekli takip eden biriyim.. zamanında 80 kilodan 64e kadar inmeyi başarmıştım. 9 ay önce doğum yapmıştım şimdi 73.4 kiloyum boyum 165... sizlerle birlikte motive olup fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorumm
ben 1,57 boyundayım 74 kiloya kadar da çıkmıştım, tabi doğum sonrası emzirme dönemi pisboğazlığı buna sebep olmuştu. diyetle 61e hatta 60,9 a düştüm o 100 gram bile çok önemli benim için. şimdi bu kiloda ve 2 aylık hamileyim. ilk 4 ay kilo almamaya çalışıyorum bu sebeple takımdan ayrılmadım.
