- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.181
üşüdüm üşüdüm daldan elma düşürdüm :120:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.182
cimeka altta görüyorum seni hoşgeldin 
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.080
- 498
- 47
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.183
bitanesi
aynalar iyi gidiyorsunuz kızlar sakın bozmayın diyeti
aynalar iyi gidiyorsunuz kızlar sakın bozmayın diyeti
- 5 Aralık 2010
- 3.802
- 125
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.184
cimeka altta görüyorum seni hoşgeldin
hoşbulduk canım..
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.080
- 498
- 47
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.185
bende 25 kilo verdim 6 ayda
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.186
canım hoşgeldin. ben de öğretmenim meslektaşız demek ne güzel.
şuan takımda 9 kişiyiz. belli kuralalrımız var. aşağıda kuaralalrımızı yazcam. inş birlikte istediğimiz kilolara ulaşırız. tekrar hoşgeldin aramıza
KURALLAR
1. her gün paylaşım yapmak zorunludur.
( kimin paylaşım yaptığı, kimin yapmadığı takibini sırayla yapcaz. her üye 1 hafta boyunca her gün diğer üyelerin paylaşım yapıp yapmadığını kontrol edecek ve her cuma açıklayacak.)
2. haftada en az 3 gün paylaşım yapmayan diskalifiye olcak.
3. her cuma saat öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapılacak. eğer bu saate kadar giremeyecek olanlar perşembe akşam kilosunu bildirecek.
4. üst üste 2 hafta bildirim yapmayan diskalifiye olcak.
5. her hafta gramda olsa kilo verilecek. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olcak.
6. izne ayrılmak isteyenler hangi gün döneceğini kesin olarak bildirilecek. söylediği tarihten 1 gün bile gelmese diskalifiye olacak.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.187
süpersin valla canım tebrik edrm
- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.080
- 498
- 47
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.188
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.189
biraz anlatsana nasıl bir diyet uyguladın
- 5 Aralık 2010
- 3.802
- 125
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.190
çok zor kurallara benzemiyor. 9 kişi olduğumuz için şanslıyız.. peki diğer takımlar bizi nasıl etkleyecek onlarla yarış içindeyiz değil mi??son öğünden sonra menü bildirmi yapmayı düşünüyorum olur değil mi??kilo bildirmi cumadan cumaya..cumadan önce söylemek yasak mı??cuma yine bildirim yapmak şartıyla.. ben ingilizce öğretmeniyim sen??
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.191
evet canım diğer takımlarla yarış halindeyiz. cumadan önce söyleyebilirsin tabi kilonu bunda sorun yok ama durmadan tartılmakda iyi değil çünkü gün içinde ve günlere göre değişiyor kilolar bazen moral bozabiliyor. bir günde yediklerininin hepsini akşam söyleyebilirsin her öğünü ayrı ayrı söylemene gerek yok canım. ben sınıf öğretmeniyim. sivasta görev yapıyorum şuan ankarada ailemin yanındayım sen nerdesin
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.192
cimeka 
- 5 Aralık 2010
- 3.802
- 125
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.193
anlaşıldı.. iy bir takım arkadaşı olacağıma inanıyorum..bir soru daha takım öncümüz gibi biri var mı ??ben batmandayım.evliyim çocuğumuz yok.. tatilde de gitmedik bi yere. evimizde dinleniyoruz.. bu arada izmirliyim. 6. yılın içndeym meslekte.. 3 yıldır batmandayım..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.194
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.195
selam kızlar nasılsınız?Ben hiç vakit kaybetmeden dün yediklerimi yazayım.Sabah 1 kase çorba 1 açma.Akşam etli nohut yanına bir kaşık pilav.
Bugün daha hiçbişey yemedim.kardeşimin d.günü akşam kutlucaz pasta fln kescez.Onu yemek için gn boyunca bişey yemedim.yeni gelen arkadaşlarımız var sanırım.Hoşgeldiniz
:
Bugün daha hiçbişey yemedim.kardeşimin d.günü akşam kutlucaz pasta fln kescez.Onu yemek için gn boyunca bişey yemedim.yeni gelen arkadaşlarımız var sanırım.Hoşgeldiniz
:- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.196
selam kızlar nasılsınız?Ben hiç vakit kaybetmeden dün yediklerimi yazayım.Sabah 1 kase çorba 1 açma.Akşam etli nohut yanına bir kaşık pilav.
Bugün daha hiçbişey yemedim.kardeşimin d.günü akşam kutlucaz pasta fln kescez.Onu yemek için gn boyunca bişey yemedim.yeni gelen arkadaşlarımız var sanırım.Hoşgeldiniz
kardeşinin doğum gününü kutlarım canım nice mutlu yıllara. 2 gün sonra da benim doğum günüm bende pasta istiyom
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.197
kardeşinin doğum gününü kutlarım canım nice mutlu yıllara. 2 gün sonra da benim doğum günüm bende pasta istiyom
sağol canım benim:) o gün serbest günün olabilir mesela.
sonucta kendi doğum günün abartmadan dilediğini ye iç bence sonra tekrar rejim- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.198
sağol canım benim:) o gün serbest günün olabilir mesela.
abartmadan demi
neyse canım ben şimdilik çıkıyorum gelirim sonra kızlar kendinize çok iyi bakın
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.199
abartmadan demi
neyse canım ben şimdilik çıkıyorum gelirim sonra kızlar kendinize çok iyi bakın
abartmadan tabii ki
tamam cnm ben de bugün girersem geç girerim doğum günü falan kutlıcaz öptüm hepinizi
- 5 Aralık 2010
- 3.802
- 125
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.200
Sabah:
- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
Öğle yemeği ile aynı.
benim listem bu tarz birşey.. tabi ufak değişiklikler yapılabilir.. ben etli sebze falan yapıyorum bazen..meyvenn yanında süt içtğim de oluyor..
- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
Öğle yemeği ile aynı.
benim listem bu tarz birşey.. tabi ufak değişiklikler yapılabilir.. ben etli sebze falan yapıyorum bazen..meyvenn yanında süt içtğim de oluyor..
Benzer Konular
- Kilitli
