- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.101
baktım da her eve lazımda 9 lira diyo alsak mı birer tane.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.102
Bugun sabah bı tane domates bı tane salatalık uc tane haslanmıs yumurtanın beyazını yedım arada uc tane mandalına yedım oglen 1 tane borek 1 bardak ayran aksam da corba yemeyı dusunuyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.103
sabah kepekli ekmekten 2 tost yedim yani 4 dilim kepekli ekmek. 2 dilim olsa iyi olurdu ama doymadım ne yapiim.şekersiz çay ile.2 elma da yedim arada...öğlen de dünden kalan kabak yemeği ve kepekli ekmek yiycem. buraya yazmanın çok faydaası var yaa..önceden olsa şimdi kalkmış kendime bir tavuk göğsü yapmıştım.
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.104
bugun hiiç ama hiiç keyfim yok.. moralim çok bozuk kızlar...
cumartesileri diyetisyen günüm dün sabah 82,6 cıkmıstım (tartım diyetisyeniminkiyle aynı tartıyor) dün wc sorunu yasadım bit türlüde hallededim ne denediysem olmadı olmadı... sabahda cıkamadım oyle gittim diyetisyene ve şok! 84.0 boyle birsey olabilir mi ya
yağdan vermişim kaç verdiğimi bile sormadm o sinirle. eminim bi kaç gram birşeydir oda
wc sorununun sebebi sanırım oruc tuttugum gunden sonraki gün oluyor. oruc oldugum gun sorun yok sonrakı gun var. gecen tuttugumda da oyle olmustu. bunu syledim borcumda epey coktu bu haftayı yeni bi listeyle ful oruclu geçircem artık nasıl olcakbilmiyorm.. ama aşırı keyifsizim...
bugun üzerinede gezmeye gittim 2 borek bi kek i yedim :x sabah kahvaltıda yapmamıstm eve geldim 2 haslama patates kadar patatesli ıspanaklı birsey yapmıs annem onu yedim yogurtla birazda mayonezle.
iişin acıgı cok mutsuz oldum eger bu hafta işe yaramazsa diyetisyen değiştircem sonrakı haftada gidip bırakcam....
dün yediklerim:
kahvaltı:2kk peynir 2d ekmek çay
ara: kuzenımın cocugundan kalan cok az patatesli yumurta
öğle: 2 kepce corba
ara: 3 hurma
akşam: 2 kepce corba 10 kasık sebze yemegi bol salata ve kabak yogurtlama
ara: meyve 1 kk kadar pasta..
yanlısım pasta yemek oldu.. bide yürüyüş falan yapmadım.zaten havada artık cok soguk evde yürürüm yada oynaya oynaya vermeye calısırım... ooofff umarm bu haftnın sonundaa 80 den fazla olmam yoksa cok daha fazla uzulcem
hoşgeldin canım aramıza..kısa zamanda veririz inşallah şu kilolarıda kurtuluruz artık..
verdim verdim kuzumda hiç bi işe yaramadı
ayrıca diyetisyenlerle ilgilide aynı senin gibi düşünüyorum. güvenimi yitirdim tek korkum tamamıyle bırakınca ya tekrar kilo alırsam.. yoksa bıkmış durumdayım..
yine güzel bir gun olmus canım yediklerinde sporunla... afiyet olsun..
ne sınavı ne kursu canım :)) sınavında geçmiş olsun. iyi bir sonuc alırsın umarım..
yiyecem dediğin pilav ve tavuga ardından sadece meyveye uydun mu yoksa aksam tekrar mı yedin? :)
inş bu hafta hepimiz hedeflerimize ulaşırız.. artık kurtuluruz şu kilolardan...
hımm ilginçmiş o kadar yürüyüşe o kadar kalori ahh ahh.. bende biraz araştıyaım bakayım.. saol alıntı için canım..
cumartesileri diyetisyen günüm dün sabah 82,6 cıkmıstım (tartım diyetisyeniminkiyle aynı tartıyor) dün wc sorunu yasadım bit türlüde hallededim ne denediysem olmadı olmadı... sabahda cıkamadım oyle gittim diyetisyene ve şok! 84.0 boyle birsey olabilir mi ya
yağdan vermişim kaç verdiğimi bile sormadm o sinirle. eminim bi kaç gram birşeydir oda wc sorununun sebebi sanırım oruc tuttugum gunden sonraki gün oluyor. oruc oldugum gun sorun yok sonrakı gun var. gecen tuttugumda da oyle olmustu. bunu syledim borcumda epey coktu bu haftayı yeni bi listeyle ful oruclu geçircem artık nasıl olcakbilmiyorm.. ama aşırı keyifsizim...
bugun üzerinede gezmeye gittim 2 borek bi kek i yedim :x sabah kahvaltıda yapmamıstm eve geldim 2 haslama patates kadar patatesli ıspanaklı birsey yapmıs annem onu yedim yogurtla birazda mayonezle.
iişin acıgı cok mutsuz oldum
eger bu hafta işe yaramazsa diyetisyen değiştircem sonrakı haftada gidip bırakcam.... dün yediklerim:
kahvaltı:2kk peynir 2d ekmek çay
ara: kuzenımın cocugundan kalan cok az patatesli yumurta
öğle: 2 kepce corba
ara: 3 hurma
akşam: 2 kepce corba 10 kasık sebze yemegi bol salata ve kabak yogurtlama
ara: meyve 1 kk kadar pasta..
yanlısım pasta yemek oldu.. bide yürüyüş falan yapmadım.zaten havada artık cok soguk evde yürürüm yada oynaya oynaya vermeye calısırım... ooofff umarm bu haftnın sonundaa 80 den fazla olmam yoksa cok daha fazla uzulcem
hoşgeldin canım aramıza..kısa zamanda veririz inşallah şu kilolarıda kurtuluruz artık..
kilo veren arkadaşları tebrik ederim.veremeyenlere de inşallah haftaya diyorum.
elevencim en çok sen vermişin
80li rakamlara düşmeyi umuyorum haftaya.
elifezgi, parasından değilde diyetisyen işi çok soğuk geliyor bana. önceleri gitmiştim sağolsun verdiği menüyle haftada yarım kilo aldım.birde ekmekleri azaltalım bakalım nasıl olacak demişti.deneme tahtasıyım sanki.
verdim verdim kuzumda hiç bi işe yaramadı
ayrıca diyetisyenlerle ilgilide aynı senin gibi düşünüyorum. güvenimi yitirdim tek korkum tamamıyle bırakınca ya tekrar kilo alırsam.. yoksa bıkmış durumdayım..
yine güzel bir gun olmus canım yediklerinde sporunla... afiyet olsun..
Kızlar ben geldim:) Cullen hoşgeldin aramıza:) Benim bugün sınavım vardı ondan giremedim
ne sınavı ne kursu canım :)) sınavında geçmiş olsun. iyi bir sonuc alırsın umarım..
yiyecem dediğin pilav ve tavuga ardından sadece meyveye uydun mu yoksa aksam tekrar mı yedin? :)
inş bu hafta hepimiz hedeflerimize ulaşırız.. artık kurtuluruz şu kilolardan...
Ben fırsat buldukça yürüyorum. Yıllardır. Fakat yakın zamana kadar kilo vermeden yana faydasını görmüyordum.
Ta ki bir 'adımölçer' alana kadar. İlker Sarıer'in deyimiyle 'insan takometresi'.
Bu aletler normalde nerede satılır bilmiyorum. Ama internetteki bütün Türk mağazalarında var. Benimki Omron marka. 50 YTL'ye almıştım.
Kibrit kutusu büyüklüğündeki aleti yürürken cebinize koyuyorsunuz. O da size, attığınız adım sayısını, katettiğiniz mesafeyi, yaktığınız kaloriyi, hatta verdiğiniz kiloyu (daha doğrusu gramı) küçük bir yanılma payıyla söylüyor.
Sıkıysa yiyin
Adımölçere göre, 1 saatlik yürüyüşte 7500 adım atıyorum. Bu kadar adım sonunda da yaklaşık 7 kilometre yürümüş oluyorum.
Sallana sallana yapılan bir yürüyüş olmadığı için tabii ki pestilim çıkıyor. Terden bayılıyorum. Ağzımın içi Sahra Çölü'ne dönüyor.
Peki bu zahmet in sonunda kaç kalori yakıyorum? Adımölçerimize bakalım: 280 kalori.
Sırada ikinci aşama var.
Şimdi de bir yerlerden besinlerin kalori bilgisini bulacağız. Bizim görevimiz Jim, tabii eğer kabul edersek, boş kaldıkça neyin kaç kalori olduğunu okuyup ezber etmek.
1 adet muz: 100 kalori. 100 gram kaşar: 400 kalori. 100 gram ay çekirdeği: 550 kalori.
Hadi şimdi sıkıysa yiyin!
Ketçaplı, mayonezli hamburger: 700 kalori. Yanında patates ne de güzel gider: 600 kalori. Canım bir de soğan halkası çekti: 550 kalori.
Aaa! Niye yemiyorsunuz yahu? 1 adet menü işte. Yakmak için altı üstü 6.5 saat yürüyeceksiniz. 45 kilometre filan.
Yesenize!
Boğazınızdan geçmez
Sanırım derdimi anlatabildim.
Sabah uykunuzdan fedakarlık edip kalkmışsınız. 2 saat yürümüşsünüz. Ynluktan ölmüşsünüz. Ve adımölçer 550 kalori yaktığınızı söylemiş.
Böylece de kalorinin kıçınızdan ter damlayarak yakılan bir şey olduğunu öğrenmişsiniz.
Baldırlarınız hala ağrıyorken, 550 kalorilik bir soğan halkası boğazınızdan geçebilir mi?
O halde tekrar edeyim: Sadece yürüyerek değil, ancak hem yürüyerek hem de bilgilenerek zayıflayabilirsiniz.
Alıntıdır.
hımm ilginçmiş o kadar yürüyüşe o kadar kalori ahh ahh.. bende biraz araştıyaım bakayım.. saol alıntı için canım..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.105
bende sabah sahanda 1 yumurta ve 2 mantardan yapılmıs omlet 1 dılım ekmek sekersız cay ıctım oglen 2 adet muz yedım aksam ıse cıger sote yemeyı dusunuyorum 2 dılım ekmekle beraber dun aksam yurume bandında 30 dak yurudum
burası bana cok ıyı gelıyor abur cubur yemeye nıyetlenıyorum ama sayfaya naıl yazarım dıye vazgecıyorum cuma benimle yarısa varmısınız 1.ben olacammmmmm
burası bana cok ıyı gelıyor abur cubur yemeye nıyetlenıyorum ama sayfaya naıl yazarım dıye vazgecıyorum cuma benimle yarısa varmısınız 1.ben olacammmmmm
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.106
kızlar birde şöyle birşey yapsak ne dersiniz? :
her hafta cuma günü tartıldıktan sonra bmi değerlerimizide hesaplasak ve en zayıfımızı seçsek?? yani şu linkdekinden bahsediyorum http://www.kadinlarkulubu.com/portal/vucut-kutle-indeksi-bmi buna görede bi liste yapsak nasl olur? hem boylece obez den kiloluya kiloludan normale falan gecişleride gormus oluruz. ne dersiniz?
her hafta cuma günü tartıldıktan sonra bmi değerlerimizide hesaplasak ve en zayıfımızı seçsek?? yani şu linkdekinden bahsediyorum http://www.kadinlarkulubu.com/portal/vucut-kutle-indeksi-bmi buna görede bi liste yapsak nasl olur? hem boylece obez den kiloluya kiloludan normale falan gecişleride gormus oluruz. ne dersiniz?
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.107
hıııım nazenin yarıs fikri güzel olabiliiir :))
tmm ben varııım yenilmeyi göze alıyorsan
tmm ben varııım yenilmeyi göze alıyorsan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.108
varım kız. aynı gün katıldık. ama ben senden çoook verecembende sabah sahanda 1 yumurta ve 2 mantardan yapılmıs omlet 1 dılım ekmek sekersız cay ıctım oglen 2 adet muz yedım aksam ıse cıger sote yemeyı dusunuyorum 2 dılım ekmekle beraber dun aksam yurume bandında 30 dak yurudum
burası bana cok ıyı gelıyor abur cubur yemeye nıyetlenıyorum ama sayfaya naıl yazarım dıye vazgecıyorum cuma benimle yarısa varmısınız 1.ben olacammmmmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.109
güzel olur tabi.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.110
dün ben 40 dk yürüdüm yaaaa. bugün ne kadar yürümeyi düşünüyosun?söylede senden fazla yüriiim.bende sabah sahanda 1 yumurta ve 2 mantardan yapılmıs omlet 1 dılım ekmek sekersız cay ıctım oglen 2 adet muz yedım aksam ıse cıger sote yemeyı dusunuyorum 2 dılım ekmekle beraber dun aksam yurume bandında 30 dak yurudum
burası bana cok ıyı gelıyor abur cubur yemeye nıyetlenıyorum ama sayfaya naıl yazarım dıye vazgecıyorum cuma benimle yarısa varmısınız 1.ben olacammmmmm
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.111
triptofaaan bende varim 
hafta içleri 2 saat kadarda yürürüm ayrıca been
hafta içleri 2 saat kadarda yürürüm ayrıca been
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.112
ayyy eyvah hafta içi 2 saat çok zorr benim içintriptofaaan bende varim
hafta içleri 2 saat kadarda yürürüm ayrıca been
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.113
bence yarısma harika olcaak :) sınırlarımızı zorlayalım hepimiz... bakalım kim kazancaak :)))
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.114
o zaman bu hafta hepimiz kilolarımızla birlikte bmi değerlerimizide yazalım sonra bi araya toplayıp altınada durumu yazarım kim ne durumda vs diye.. bilgilendirmeyide koyarız.. iyi olur bence :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.115
slm arkadaşlar görev yaptığım beldede geceden beri elektrik yok bütün gün soğukta tek başıma evde yatağın içinden çıkmadım mum ışığında kitap okudum yeni geldi ama gidip geliyo elektrik. pcim bozuldu şimdiev arkadaşım ailesinin yanına gitti şimdi onun pcsindeyim moralim bozuk anlayacağınız siz nasılsınız.
7. takımdan zalimi mesaj atmış bizim takımdan biri onların takımına geçmek istiyormuş kim o bilen var mı ben bir geçmişe bakıyım
7. takımdan zalimi mesaj atmış bizim takımdan biri onların takımına geçmek istiyormuş kim o bilen var mı ben bir geçmişe bakıyım
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.116
aynalar geçmiş olsun canım. epey aksilik üst üste gelmiş..
o grubada ben demiştim ama su anda tekrar yeni gelen falan olmus. bıraz daha hareketli gibi. vaz geçtim gibi :) umarım bu bi sorun değildir?
o grubada ben demiştim ama su anda tekrar yeni gelen falan olmus. bıraz daha hareketli gibi. vaz geçtim gibi :) umarım bu bi sorun değildir?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.117
hıııım nazenin yarıs fikri güzel olabiliiir :))
tmm ben varııım yenilmeyi göze alıyorsan
sız ıkıncılıgı goze alıyorsanız tamamdır benım ıcın spor yapmak oldukca zor yaramaz bı kızım var cunku ama sınırlarımı zorlarım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.118
canım mesajını gördüm 7. takımda
benim okul 15.00 de bitiyor eve gelmem listeyi hazırlamam 16.00 yı buluyor ilgisizlikten değil başka çarem olmadığı için geç bildirim yapıyorum.
takımda çok az kişi var seninle birlikte yeni kişiler davet ettim hatta şimdi birini davet ettim. takımdaki kişiler haftasonu giremiyorlr ancak haftaiçi oluyor sayıda az olunca sanki kimse yokmuş gibi görüyor. sen ve diğer arkadaşlarda bu takımı yeni kurulmuş olarak görün ve hepimiz baştan başlıyalım
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.119
görcez bakalııım :)))
spor benim içinde zor ama yürüyüs seviyorum. karda ne kadar yapılır bilmem ama azimle karları eritiriz
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.120
Benzer Konular
- Kilitli
