Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

10.00
-7zeytin
--1kk peynir
-domates
--havuç
-2 haşlanmış yumurta
--2 yk Yulaf lapası
-dereotu
--1 dilim kızarmış ekmek

11.10: Türk kahvesi
14.00: kayısı çayı + 7 kayısı çekirdeği + portakal

18.45
-4 yk Taze fasulye
--haşlanmış brokoli karnabahar havuç
-2 yk yoğurt
--1 dilim kızarmış ekmek

2.5 lt su
1000 ip + karın
 
afrasyab08 .!.:
Aslinda bizi bitiren bu kacamaklar. hic yapmasak keske. vucut eritemiyor maalesef. tatli yerine tarcinli su icebiliriz. cok acikirsak yogurt ya da bikac tane ceviz. hadi kizlar once kendime bu sozlerim. havalar isiniyor gitsin kilolar gelsin alisveris :KK73:
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle o kaçamaklar yüzünden bir ileri iki geri yerimizde sayıyoruz .. ama işte bazen yok diyemiyoruz 🙄🙄
 
afrasyab08 .!.:
supersin motivasyonunu hic dusurme. basaranlardan hicbir eksigin yok. soyle dusun bu yemegi yemezsem mutsuz olmam ama o elbiseyi giymezsem mutsuz olurum.
Genişletmek için tıkla...
Bugün bende giydim giydim çıkardım ah şurası gitse burası incelse dedim durdum... ama kıyafet denemek iyi geliyor motivasyonu artırıyor 👍
 
Bugün menü
Sabah 10.30
2 yumurta yağda
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 közlenmiş yeşil biber
Yeşillik
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara 14.30
5 yk yoğurt 1 elma 5 badem ..

Akşam 16.40
4 adet (küçüktü) içli köfte
Salata
15 adet kabak çekirdeği

2,5 lt su içildi.
Spor
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş.. adım sayarak baktım 9543 adım atmışım sırf yürüyüşte ...evdeki hareketlilik hariç 🤗🤗
 
Yarın kreşte büyük oğlanın 6. Yaş gününü kutlayacaklar. Bunun için bir hazırlık yaptık. Nasıl olmuş. Çocuklara hediyelikler içinde oyuncaklar, meyveler ve çikolatalar var
 

Eklentiler

  • 77B186E3-5963-49C8-B0C1-F75CBE8F212D.webp
    77B186E3-5963-49C8-B0C1-F75CBE8F212D.webp
    101,6 KB · Görüntüleme: 35
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 10.30
2 yağda yumurta
2 yk bal kaymak
2 dilim beyaz ekmek
4 zeytin
1 kk süzme peynir

Ara 14.30
1 avuç ceviz
1 avuç fındık

Akşam 17.30
1 tane dereotlu poğaça
1 kase kereviz salatası

Su 2.5 lt
Spor yok
 
Ayrıca evde ailecek küçük bir kutlama da yapacağız menüm şöyle olacak hepsini ben yapacağım inşallah lahmacun birine yaptıracağım
Peynirli açma
Çikolata topları
Meyve çubukları
Lahmacun salata
Çikolatalı çilekli pasta
 
Gonul83 .!.:
Ayrıca evde ailecek küçük bir kutlama da yapacağız menüm şöyle olacak hepsini ben yapacağım inşallah lahmacun birine yaptıracağım
Peynirli açma
Çikolata topları
Meyve çubukları
Lahmacun salata
Çikolatalı çilekli pasta
Genişletmek için tıkla...
Yeni yaşı sağlık mutluluk huzur getirsin küçük prense💜 iyik doğmuş.. Menün doğum günü için çok iyi ailecek derken amca hala dayı gelecekse iyi ama çekirdek aile yapacaksanız çok kuzum.. Hepsi ziyannolmasın diye senin midene inebilir🤣🤣 meyve çubukları dediğin nasıl bişey tarif alalım sağlıklıgillerden
 
Iyi geceler arkadaşlar 🌺❤️💜
Kahvaltı 9.00
Biberli omlet
3, 4yeşil zeytin
1dilim ekmek
1elma

Öğle 13.30
1kepçe domates çorbası
Yeşil zeytin 8,10
1dilim ekmek


Akşam 18.00
1porsiyonsebzeli makarna
1biber 1 kabak dolması

3,5lt su
2bardak çay
 
bi-zuzu .!.:
Yeni yaşı sağlık mutluluk huzur getirsin küçük prense💜 iyik doğmuş.. Menün doğum günü için çok iyi ailecek derken amca hala dayı gelecekse iyi ama çekirdek aile yapacaksanız çok kuzum.. Hepsi ziyannolmasın diye senin midene inebilir🤣🤣 meyve çubukları dediğin nasıl bişey tarif alalım sağlıklıgillerden
Genişletmek için tıkla...
Evet anne baba ve amca olacak sadece
Az yapacağım maksat kalabalık gözüksün
Meyve çubuğu dediğim şey çöp stick var ya ince uzun çubuk onlara renk renk olacak şekilde meyveleri aynı boyutta kesip takacağım.
Doğum günü dileklerin için de ayrıca çok teşekkür ederiz 😎
 

Eklentiler

  • 1DBBC68A-EFB2-4D6D-BEBA-38473CFBF979.webp
    1DBBC68A-EFB2-4D6D-BEBA-38473CFBF979.webp
    13,5 KB · Görüntüleme: 24
Gonul83 .!.:
Ayrıca evde ailecek küçük bir kutlama da yapacağız menüm şöyle olacak hepsini ben yapacağım inşallah lahmacun birine yaptıracağım
Peynirli açma
Çikolata topları
Meyve çubukları
Lahmacun salata
Çikolatalı çilekli pasta
Genişletmek için tıkla...
Bizede fotoğraf atarsın canim fikir olur
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
1 tane poğaça
2 haşlanmış yumurta
Tere roka damates salatalık

Ara 11.00
Sütlü şekersiz tk
1 kare beyaz çikolata

13.00
1 mandalina
1 elma

Öğle 14.30
Dışarıda olduğum için yanıma aldığım 1 poğaça

Akşam 18.30
150 gr antrikot ızgara
Közlenmiş biber
1 kase salata

Su 1.5 lt dışarıda olduğum için malum sorun olmasın diye yeterince su içemedim

Spor açık havada 60 dk yürüyüş
Bol bol ev gezmesi ev almak için niyetlendik inşallah kafamıza yatanı bulamadık şimdilik 5 saat gezdik ama😬
 
Gonul83 .!.:
Evet anne baba ve amca olacak sadece
Az yapacağım maksat kalabalık gözüksün
Meyve çubuğu dediğim şey çöp stick var ya ince uzun çubuk onlara renk renk olacak şekilde meyveleri aynı boyutta kesip takacağım.
Doğum günü dileklerin için de ayrıca çok teşekkür ederiz 😎
Genişletmek için tıkla...
Canım oğluşunun doğum günü kutlu olsun nice güzel yaşları olsun inşallah 🥳🥳🥳😍🥰🎂🎂🎂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
93 94 95
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
monoi
monoi
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
711
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Life Lover
Life Lover
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
465
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
777
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X