-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
20 dk biraz az ama hiç yoktan iyidir 
haftaya spora başlıyorum kızlar kendime bi program yapıcam 55 kilo olmak istiyorum ama bu haftaki sınavı atlatıp önce kpss yi filan toparlamam lazım yarın sınavı atlatırsam cumadan itibaren bi program dahilinde ders çalışmaya başlıyacagım aynı zamanda boş oldugum perşembe cuma pazar günleri spor düşünüyorum stajdan yorgun gelmezsem o günlerde düşünüyorum 11 nisandan itibaren tekrar listeye girmeye hak kazanıyorum 6 ayım doluyor inş. azmedip herşeyi yaparım
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Düzensiz bir gün oldu. Sabah ve öğle öğününü birleştirmek zorunda kaldım ve 2 tane poğaca yedim. Ama öğleden sonra yarım saat yürüdüm açık havada 
Bir avuç içi kadar kuruyemil yedim.
Akşam da bir kase yoğurtla semiz otu ve maydonoz yedim.
Şimdi de bir yarım saat daha yürüyeceğin :) hepinize iyi akşamlar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bir avuç içi kadar kuruyemil yedim.
Akşam da bir kase yoğurtla semiz otu ve maydonoz yedim.
Şimdi de bir yarım saat daha yürüyeceğin :) hepinize iyi akşamlar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben de işte olduğum için pek giremedim foruma 
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Düzensiz bir gün oldu. Sabah ve öğle öğününü birleştirmek zorunda kaldım ve 2 tane poğaca yedim. Ama öğleden sonra yarım saat yürüdüm açık havada
Bir avuç içi kadar kuruyemil yedim.
Akşam da bir kase yoğurtla semiz otu ve maydonoz yedim.
Şimdi de bir yarım saat daha yürüyeceğin :) hepinize iyi akşamlar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım mümkün olduğunca poğaçadan uzak dur. Şimdi ekmek değişim listem yanımda değil ama yanlış hatırlamıyorsam 1 poğaça 6 dilim ekmeğe eşdeğerdi :/
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bugünkü menüm:
07.30:
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
Yeşillik
12.00:
5 y.k. pırasa
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
17.30:
5 y.k. mantar(yağsız)
2 köfte
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
22.00:
1 elma
1/2 bardak yoğurt
2.5 lt su+3 fincan bitki çayı+1 bardak çay
20 dk yürüyüş
07.30:
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
Yeşillik
12.00:
5 y.k. pırasa
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
17.30:
5 y.k. mantar(yağsız)
2 köfte
Salata
1 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
22.00:
1 elma
1/2 bardak yoğurt
2.5 lt su+3 fincan bitki çayı+1 bardak çay
20 dk yürüyüş
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
günaydın kızlar eriyorum resmen bgn yine tartıldım 99.7 çıktım ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım artık bende 2 hanelilerdeyim hala çok yolum var ama 2 ayda ilk hedefime ulaştım ya bu beni çok motive ediyor
gerçi bu hafta toplasan bir günlük bile yemek yiyemedim yemeyince gidiyormuş
gerçi bu hafta toplasan bir günlük bile yemek yiyemedim yemeyince gidiyormuş
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
günaydın kızlar eriyorum resmen bgn yine tartıldım 99.7 çıktım ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım artık bende 2 hanelilerdeyim hala çok yolum var ama 2 ayda ilk hedefime ulaştım ya bu beni çok motive ediyor
Valla kendim vermiş gibi sevindim. Tebrik ederim. Ben de bi 75 in altına düşsem. Daha 7-8 kilo vermem lazım.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın kızlar dünkü menümü paylaşıyorum hemen
Sabah 7:00
Ac karna 1 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
Krem peynir salça ve az peynir
Çay
Ara 10:30
1 neskafe
Öğlen 12:30
2 kepçe salçalı makarna 1 ayran
Ara 16:00
1 muz
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
Akşam 18:30
Fırınlanmış tavuklu patates az yoğurt ve 1 dilim tb
1 çikolatalı gofret
Arkasından 3 mil yürüdüm mekik bacak ve yanları çalıştırdım 😊
Sabah 7:00
Ac karna 1 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
Krem peynir salça ve az peynir
Çay
Ara 10:30
1 neskafe
Öğlen 12:30
2 kepçe salçalı makarna 1 ayran
Ara 16:00
1 muz
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
Akşam 18:30
Fırınlanmış tavuklu patates az yoğurt ve 1 dilim tb
1 çikolatalı gofret
Arkasından 3 mil yürüdüm mekik bacak ve yanları çalıştırdım 😊
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Günaydın canım. Ben yeniyim de o nedenle çözemefim henüz tb nedir 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
teşekkür ederim cnm inşallah en kısa zamanda ulaşırsın hedefine bu arada hoşgeldin aramıza ben havva 25 yaşındaym diş hekimliği öğrencisiyim bu ara çok sorunlu gnler geçirdiğim için çok uğrayamadım fark etmemişim seni c
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
tb tam buğday demek yk yemek kaşıgı demek cnm :) zamanla alışırsın
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
günaydın cnm hoşgeldin aynen benmde hala fena kötü ne berbat bi hafta geçirdik grupça Allah yardımcımız olsun hepimizin miden nasıl hala bulanıyor mu
