- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
☺️☺️ öğrenmiş oldum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
☺️☺️ öğrenmiş oldum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Evett ya burayı boş görmek motivasyonumu düşürüyo hadi artık canlanalım yaza bir şey kalmadı bunlar son şanslarımızkızlar neden kmse yok artık toplanır mısınızzzz
Süper haber bu kuzum spor bu süreçte cok fayda veriyor ayrıca kararlılığınada bayıldım ... Hedeflerimiz aynı bende 55 olmak istiyorum bu ara sporu yoğunlaştırmaya çalışıyorum bende salona gitme imkanım yok evde leslie ve bölgesel hareketler yapıyorum😊hedeflerde aynı bakalım kim daha önce ulaşacak hedefe 😀💪
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Mrb cnm önce tanışalım o halde bn beste tb de tam buğday demek 😊aramıza hoşgeldin bu arada
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Amin canım ama sende sıkma canını bu kadar her karanlığın bir aydınlığı vardır inş sende biranönce Allahın izniyle ferahlarsın
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Düzensiz bir gün oldu. Sabah ve öğle öğününü birleştirmek zorunda kaldım ve 2 tane poğaca yedim. Ama öğleden sonra yarım saat yürüdüm açık havada
Bir avuç içi kadar kuruyemil yedim.
Akşam da bir kase yoğurtla semiz otu ve maydonoz yedim.
Şimdi de bir yarım saat daha yürüyeceğin :) hepinize iyi akşamlar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dediğin gibi sabahtan biraz düzensiz olmuş ama akşam güzel ve yürüyüşlerle de toparlamışsın😊
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Gayet güzel cnm
Maşallah kuzuma😀cok iyi gidiyorsun cnm hiç bozma daha da vereceksin inşgünaydın kızlar eriyorum resmen bgn yine tartıldım 99.7 çıktım ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım artık bende 2 hanelilerdeyim hala çok yolum var ama 2 ayda ilk hedefime ulaştım ya bu beni çok motive ediyorgerçi bu hafta toplasan bir günlük bile yemek yiyemedim yemeyince gidiyormuş
İnş kendini tutup başka bişi yememişsindir
Dünkü menüm:
08.30:
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
3 zeytin
12.30:
3 y.k. patlıcan kavurma
1 kase yoğurt
2 dilim tahıllı ekmek
17.30:
5 y.k. mantar(yağsız)
2 köfte
Salata
2 dilim tahıllı ekmek
19.45:
1 greyfurt
5 çilek
1/2 bardak yoğurt
3 lt su+ 2 fincan bitki çayı
1 saat aerobik+ 10 dk ip atlama
Afiyet olsun canımmm
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
Günaydın kızlar :) sabah nöbetten çıkınca hemen spor salonuna gittim sporumu yapıp geldimspor yaptıkça motivasyonum artıyor çok mutlu oluyorum
Harikasın ben de bu sabah 5.30 da kalkıp yürüdüm. Aynı duyguları paylaşıyorum seninle.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
Ne güzel yürüyüş yapıyormuşsun :) ben biraz üşengecim spor konusunda
o yüzden bir türlü yürüyüşü düzenli yapamıyordum. Son çare gidip spor salonuna kaydoldum inşallah buna da üşenmem 
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
günaydın kızlar eriyorum resmen bgn yine tartıldım 99.7 çıktım ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım artık bende 2 hanelilerdeyim hala çok yolum var ama 2 ayda ilk hedefime ulaştım ya bu beni çok motive ediyor
Tebrikler canım
inşallah bu tempoda hedefine ulaşana kadar devam edersin 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Menü neden bu kadar hafif olmuş? Özel bir sebebi mi var Özlem' cim?
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Beste' cim menülerinde sürekli krem peynir görüyorum. Diyette krem peynir yemen sakıncalı. Ayrıca akşamın olmamış. Patates ve makarna. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun. Su miktarını yazmamışsın?
Sanırım ismin Gönül' dü canım. Yanlışım varsa düzelt lütfen. Menü yazarken öğünlerin saatini de yanlarına yaz lütfen. Menün pekmez haricinde güzel görünüyor. Kabak çekirdeğinin miktarını yazmamışsın? Ayrıca kavrulmuşsa eğer sakıncalı. Çiğ yemek gerekiyor. Birde içtiğin su miktarını yazarsan menülerini daha iyi yorumlayabiliriz.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Ebrucumm hoşgeldinn nasılsın😊 krem peynir konusunda haklısın ama akşamki iştahımın yanında o az kalır sadece tavuk yemeğinden yemem gerekirken iştahıma yenik düştüm malesef cok üzgünüm ama kendime engel olamadım 😔 spor dün yaptıgım için bgn yapamadım su cok bol içiyorum bm belirtmeme gerek yok en iui yaptıgım şey o heralde
Benzer Konular
