- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
Kizlar hastaneye gittim once disciye daha sonra dahiliyeye disci dislerin alinmasina gerek kalmadigini soledi kurtarmis dedi. Dahiliyeci sunizit dedi naptin kendine filan dedi.
MENÜM
08:00
1/2 domates
1/2 salatalık
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 yk lor peyniri
1 tutam dere otu
10:00
1 kare bitter
1 grissin
1 diyet bisküvi
12:00
1 kâse ıspanak yemeği
15:30
1 kare bitter
1 grissin
1 diyet bisküvi
1 avuç kuru üzüm
1 avuç leblebi
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
1 yk yoğurt
4 yk ıspanak yemeği
18:00
1 kase çok az zeytinyağlı salata ve karpuz
1 parça bitter
2 lt su
1 yçay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canımcım bitterler dikkatimi cekti ama benimki senden kara deyip susuyorum :) afiyet olsun.
merhabalar kizlar🙋 kurallarinizi okudum ben de araniza katilmak istiyorum. 1.5 haftadir diyet yapiyorum. 72.2 kg ile basladim Carsamba tartildigimda 71 kg'ye dustugumu ogrendim. cok mutlu oldum. saglikli kilo vermek istedigim icin de haftada 1 kilo aslinda cok normal. cunku ben yiyerek zayifliyorum (kilo aldircak seyler haric) inat ettim, Allah'in izniyle zayiflicam. ideal kilom 63 imis. Bu yuzdendir ki hedefim 63 💪 Bu sefer basaricam. Kendime zarar verecek seylerden uzak duruyorum bu toplum icinde cok zor ama yapcak birsey yok. cunku boyle her istedigimi giyemiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam kizlar ben gecen hafta da 61.4 tum bugunde kilom sabit kaldi belli bir kilo verince takiliyor yaof napcam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
MENÜM
08:00
1/2 domates
1/2 salatalık
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 yk lor peyniri
1 tutam dere otu
10:00
1 kare bitter
1 grissin
1 diyet bisküvi
12:00
1 kâse ıspanak yemeği
15:30
1 kare bitter
1 grissin
1 diyet bisküvi
1 avuç kuru üzüm
1 avuç leblebi
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
1 yk yoğurt
4 yk ıspanak yemeği
18:00
1 kase çok az zeytinyağlı salata ve karpuz
1 parça bitter
2 lt su
1 yçay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canımcım bitterler dikkatimi cekti ama benimki senden kara deyip susuyorum :) afiyet olsun.
ben diyetisyene giderken
ben de yaşamıştım haftalarca iki üç hafta 64 te kaldım diyetisyenim de bana üç günlük bir protein diyeti yazmıştı
sabah
1 çay bardağı süt
yarım muz
öğle
ızgara/haşlanmış et
bol yağsız salata
bir kase yoğurt
17:00
bir çay bardağı süt
akşam
ızgara/haşlanmış et
salata
bir kase yoğurt
22:00
bir çay bardağı süt
bu diyeti 3 gün uygulayıp sonra normal ssağıklı beslenme düzenime dönmemi söylemişti ben de etkili olmuştu
Kizlar hastaneye gittim once disciye daha sonra dahiliyeye disci dislerin alinmasina gerek kalmadigini soledi kurtarmis dedi. Dahiliyeci sunizit dedi naptin kendine filan dedi.
Teşekkürler canım uygulamaya başlayım bakalım yarın
Oncelikle hosgeldin cnm.catlarim ben:))ozlemcim her gun tartilma 2 haftada 1 tartilman gerekiyor motiven bozulur. kaldir tartiyi:) kilo almak cok kolay fakat vermk epey bir zorsureci zor aslinda...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iyi akşamlar hanımlar
9:00
şekersiz türk kahvesi
bir kare bitter çikolata
10:00
yarım yufka ekmek
bir dilim peynir
15:00
bir elma
17:30
bir tabak ıspanak yemeği
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek
2.5 lt su
diyete başlayalı 3 gün olduğu için verdiğim kiloyu yazmadım
ama 400 gr vermiş gözüküyorum artık ne kadarı yağdır ne kadarı şişkinliktir bilemiycem:)
bir kare bitter çikolata 30 kalori yani bir cevizle aynı o kadar abartılcak bir durum değil
benimki senden kara demişsiniz ama ben 22 de yenen yer fıstığımdan başka bir şey görmedim o da misafirle normal bir durum bence
Canım yer fıstığı yiyen ben değilim. Ben henüz menümü paylaşmadım. Şimdi paylaşıyorum. Telefondan giriyorsan bazen isimler yanlıs gözüküyor.
Valla beni güldürdün canım benim ne ya ben de az yiyince halsizlik oluyor düşecek gibi oluyorum. canım istemeyerek yedim stresten heralde. Yemeyeydim iyiymişşSen ne yedin bakıyım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi