- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
Canımcım bitterler dikkatimi cekti ama benimki senden kara deyip susuyorum :) afiyet olsun.
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
Valla beni güldürdün canım benim ne ya ben de az yiyince halsizlik oluyor düşecek gibi oluyorum. canım istemeyerek yedim stresten heralde. Yemeyeydim iyiymişş
Sen ne yedin bakıyım iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
merhabalar kizlar🙋 kurallarinizi okudum ben de araniza katilmak istiyorum. 1.5 haftadir diyet yapiyorum. 72.2 kg ile basladim Carsamba tartildigimda 71 kg'ye dustugumu ogrendim. cok mutlu oldum. saglikli kilo vermek istedigim icin de haftada 1 kilo aslinda cok normal. cunku ben yiyerek zayifliyorum (kilo aldircak seyler haric) inat ettim, Allah'in izniyle zayiflicam. ideal kilom 63 imis. Bu yuzdendir ki hedefim 63 💪 Bu sefer basaricam. Kendime zarar verecek seylerden uzak duruyorum bu toplum icinde cok zor ama yapcak birsey yok. cunku boyle her istedigimi giyemiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhabalar kizlar🙋 kurallarinizi okudum ben de araniza katilmak istiyorum. 1.5 haftadir diyet yapiyorum. 72.2 kg ile basladim Carsamba tartildigimda 71 kg'ye dustugumu ogrendim. cok mutlu oldum. saglikli kilo vermek istedigim icin de haftada 1 kilo aslinda cok normal. cunku ben yiyerek zayifliyorum (kilo aldircak seyler haric) inat ettim, Allah'in izniyle zayiflicam. ideal kilom 63 imis. Bu yuzdendir ki hedefim 63 💪 Bu sefer basaricam. Kendime zarar verecek seylerden uzak duruyorum bu toplum icinde cok zor ama yapcak birsey yok. cunku boyle her istedigimi giyemiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canim merhaba ben burcu 22 yasindayim bu takimla 17 kilo verdim. Kendini boy kilo hedef kilo Olarak tanitirsan sevinirim
- 18 Nisan 2014
- 50
- 13
iyi akşamlar hanımlar
9:00
şekersiz türk kahvesi
bir kare bitter çikolata
10:00
yarım yufka ekmek
bir dilim peynir
15:00
bir elma
17:30
bir tabak ıspanak yemeği
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek
2.5 lt su
diyete başlayalı 3 gün olduğu için verdiğim kiloyu yazmadım
ama 400 gr vermiş gözüküyorum artık ne kadarı yağdır ne kadarı şişkinliktir bilemiycem:)
9:00
şekersiz türk kahvesi
bir kare bitter çikolata
10:00
yarım yufka ekmek
bir dilim peynir
15:00
bir elma
17:30
bir tabak ıspanak yemeği
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek
2.5 lt su
diyete başlayalı 3 gün olduğu için verdiğim kiloyu yazmadım
ama 400 gr vermiş gözüküyorum artık ne kadarı yağdır ne kadarı şişkinliktir bilemiycem:)
- 18 Nisan 2014
- 50
- 13
Selam kizlar ben gecen hafta da 61.4 tum bugunde kilom sabit kaldi belli bir kilo verince takiliyor ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben diyetisyene giderken
ben de yaşamıştım haftalarca iki üç hafta 64 te kaldım diyetisyenim de bana üç günlük bir protein diyeti yazmıştı
sabah
1 çay bardağı süt
yarım muz
öğle
ızgara/haşlanmış et
bol yağsız salata
bir kase yoğurt
17:00
bir çay bardağı süt
akşam
ızgara/haşlanmış et
salata
bir kase yoğurt
22:00
bir çay bardağı süt
bu diyeti 3 gün uygulayıp sonra normal ssağıklı beslenme düzenime dönmemi söylemişti ben de etkili olmuştu
- 18 Nisan 2014
- 50
- 13
bol çeşitli dengeli bir gün olmuş karpuzu çok kaçırmadıysanız tabi ki
o kadar sulu lezzetli bir şeyin nasıl o kadar kalorisi oluyor anlamıyorum
- 18 Nisan 2014
- 50
- 13
bir kare bitter çikolata 30 kalori yani bir cevizle aynı o kadar abartılcak bir durum değil
benimki senden kara demişsiniz ama ben 22 de yenen yer fıstığımdan başka bir şey görmedim o da misafirle normal bir durum bence
- 2 Mart 2012
- 256
- 6
Teşekkürler canım uygulamaya başlayım bakalım yarın
- 2 Mart 2012
- 256
- 6
hadi büyük geçmiş olsun burcum :)
- 18 Nisan 2014
- 50
- 13
umarım işe yarar çünkü o sabit geçen süre çok sinir bozucu oluyor dikkat ediyorsun kendini bazı şeylerden kısıtlıyosun ama sonuç alamıyorsun berbat bir durum ama atlatınca da eski performansınla kilo verdiğini görmenin mutluluğu da başka
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Oncelikle hosgeldin cnm.catlarim ben:))ozlemcim her gun tartilma 2 haftada 1 tartilman gerekiyor motiven bozulur. kaldir tartiyi:) kilo almak cok kolay fakat vermk epey bir zor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ama inatlasacam kendimle haftaya cumaya kadar tartilmak yok.pilini cikardim zaten.
)Sende hosgeldin cnm.Afiyet olsun.Yarim yufka ekmek disinda menun gayet guzel bence.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugunku menum
08:00
1 kuru incir
09:30
1,5 yk muhammara
Yarim yk suzme yogurt
Minik bir parca peynir
Yarim domates
1 dilim tb ekmegi
Cay
12:30
4 yk bol yesil mercimekli patlican yemegi
4 yk yogurt+1 tutam semizotu
14:00
Cok az kuruyemis
18:00
1 tabak bol yesil mercimekli patlican yemegi
3 yk yogurt+1 tutam semiz otu
1 dilim tb ekmegi
2 turk kahvesi
2,5 L su
Spor
3 saat carşıda yürüdüm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
08:00
1 kuru incir
09:30
1,5 yk muhammara
Yarim yk suzme yogurt
Minik bir parca peynir
Yarim domates
1 dilim tb ekmegi
Cay
12:30
4 yk bol yesil mercimekli patlican yemegi
4 yk yogurt+1 tutam semizotu
14:00
Cok az kuruyemis
18:00
1 tabak bol yesil mercimekli patlican yemegi
3 yk yogurt+1 tutam semiz otu
1 dilim tb ekmegi
2 turk kahvesi
2,5 L su
Spor
3 saat carşıda yürüdüm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
bir kare bitter çikolata 30 kalori yani bir cevizle aynı o kadar abartılcak bir durum değil
benimki senden kara demişsiniz ama ben 22 de yenen yer fıstığımdan başka bir şey görmedim o da misafirle normal bir durum bence
Canım yer fıstığı yiyen ben değilim. Ben henüz menümü paylaşmadım. Şimdi paylaşıyorum. Telefondan giriyorsan bazen isimler yanlıs gözüküyor.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
Bu arada bir kare bitterin bir ceviz kadar kalorili olduguna cok sevindim. :)))
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 477
Valla beni güldürdün canım benim ne ya ben de az yiyince halsizlik oluyor düşecek gibi oluyorum. canım istemeyerek yedim stresten heralde. Yemeyeydim iyiymişş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bugünkü menümü senin için paylaşıyorum canım 😉
Sabah 08.00
Popaca ama bu sefer bir tane
Öğlen
2 tane piliç pirzola
El kadar pide (benim elim de kocamandır)
Akşam 20.00
1 kase mevsim salatası
Aralarda çekirdekli siyah üzüm
Bugün spor yok. Ama bankalarda cok kosturdum sayılırsa 😛
Su 2 lt.
Benzer Konular
