Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Süpersin canım benim:) 20 haziran cuma günü akşam 7 de kınam.. Pendik çarşıdan sana söyleyeceğim otobüse binersen tam önünde inersin kına yerinin önüne..istersen numaramı da veririm haberleşiriz.. :KK16:

Canım ya tarih hic olmadı.21de arkadaşımın nişanı var.nisana sehir dışından gelicek 2 arkadasimda bende olucak.o gun onları birakip gelmem çok zor:KK43: heveslenmistim ama tarih cok ters oldu.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
12 hafta falan oldu 117.7 ile başladım :)) 20.6 kg verdim annem görmemişti annem sen 20 kilo vermişsin dedi direk o zaman 18 falan vermiştim bende hissediyorum artık verdiğimi göbeğim hala büyük ama bel kısmından ve bacak kısmından gitti daha çok bakım varsa eklerim fotoğraf benim bu ikinci diyet yapışım aslında daha önce yaptığımda 80e falan inmiştim hala eski kiloma inemedim bu kez kararlıyım hedef 70:) 70e kadar devam
Maşallah maşallah. Süper bir rakam 20 kilo. Seni gerçekten çok merak ettim Havva. Fotoğraf paylaşır mısın bizimle? Diğer arkadaşlara da motivasyon olur. Yüzünü kapatıp öyle paylaşabilirsin. Sabırsızlıkla bekliyorum.

Ebrucum tamam canim yarısalim
Ama ben sana göre avantajlıyimda kilom çok olduğu için yüzdeye göre bakariz
Anlaştık mi
Tamamdır Zeynep' cim. Artık rakibimsin :KK52:

yok ebrucum yanlış anlamışsın akşam yemeğini değil akşam ekmeğini kesicem dedim. :) merak etme sağlıksız herhangi bir şey yapmam. :KK31:
Ayyyy utandım şimdi :KK17: Bayağı kötü bir yanlış anlaşılma olmuş :KK9:

Kızlar bugün son iki vizeme de girdim veee bitti. :KK1: uzun süredir alışmışım belli bir saatte uyuyup belli bir saatte kalkmaya, vize haftası ders çalıştığım için geç saatlerde yatıp erken kalkmak beni çok yordu. ama sınavlarımın hepsi de iyi geçti gibi. :nazar: İnşallah finallerim de bitti yazdığım günü görürüm. tatil istiyorum evime gitmek istiyorummmm. :KK37:

Bugün arkadaşımla doğum günümü kutladık ama 6 gün önceden. :KK53: o benim doğum günümde burada olamayacağı için erkenden kutladı. pasta mı? ah evet yedim maalesef. :KK37: işin komik yanı sanırım doğum günüm farklı günlerde 4 ayrı kez kutlanacak. hediye olarak kitap almış baya ilgimi çekti, okumaya başlayacağım en kısa zamanda.


Bir de bana şu sivilcelerimden kurtulmanın yolunu söyleyebilecek olanınız var mı? :KK43: az önce kil maskesi yaptım suratım baya kuru oldu yağlar gitti falan. sizin tavsiyeleriniz var mı? bıktım artık ya gerçekten. suratım çok kötü görünüyor. biri bitiyor başkası çıkıyor. hep stresten heeeep. :KK25:


çok konuştum kusura bakmayın. :KK53:
Tebrikler canım. Çok sevindim sınavlarının iyi geçmişine. Doğum günü kutlaması zor olcak senin için. İnşallah cuma günü çok etkilemez tartıyı :KK52: Sivilce konusunda hiç bir fikrim yok. Hatta bu yaşıma kadar toplasan 3-5 tane anca çıkmıştır ama şu son iki aydır bir sürü çıkmaya başladı. Sebebini bende anlayamadım. Laser epilasyon yaptırıyorum dudak üstüne acaba ondan mı kaynaklanıyor emin değilim. İstersen bir doktora görün bu konuda.

İş çıkışı media markete gideceğim kızlar digital tartı bakmaya.
Öyle çok pahalı bişey almana gerek yok hepsi aynı işi görüyor. Ben 80 lira vermiştim ama :26:

MENÜM

08:00
1 kase special k gevrek ve yarım yağlı süt

12:00
1 büyük dilim peynir
2 kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates

14:30
1 dilim elma

17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
4 yk special k gevrek

2.5 lt su
1 saat pilates
1 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Harika bir menü. Su süper, spor mükemmel ötesi. Tebrikler kocaman :KK9:
 
Canım ya tarih hic olmadı.21de arkadaşımın nişanı var.nisana sehir dışından gelicek 2 arkadasimda bende olucak.o gun onları birakip gelmem çok zor:KK43: heveslenmistim ama tarih cok ters oldu.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Onlarda gelsin canım hep beraber egleniriz :) söz seni halaybaşı yapıcam:KK9:
 

Ayyyy utandım şimdi :KK17: Bayağı kötü bir yanlış anlaşılma olmuş :KK9:

Tebrikler canım. Çok sevindim sınavlarının iyi geçmişine. Doğum günü kutlaması zor olcak senin için. İnşallah cuma günü çok etkilemez tartıyı :KK52: Sivilce konusunda hiç bir fikrim yok. Hatta bu yaşıma kadar toplasan 3-5 tane anca çıkmıştır ama şu son iki aydır bir sürü çıkmaya başladı. Sebebini bende anlayamadım. Laser epilasyon yaptırıyorum dudak üstüne acaba ondan mı kaynaklanıyor emin değilim. İstersen bir doktora görün bu konuda.

yok yok hepsi bu hafta değil kutlamaların merak etme. :KK37: 2 haftaya yaydık eve gidince ailemle ve arkadaşımla kutlayacağız. :KK53:

bir insanda nasıl sadece 3-5 sivilce çıkabilir ebru. :KK52: benim cildim mi çok yağlı acaba? :44: laserden kaynaklı olabilir bence seninkiler ya da stresli falan mısın?
 
Onlarda gelsin canım hep beraber egleniriz :) söz seni halaybaşı yapıcam:KK9:

Yoldan gelicekler o gun ertesi gunde nisan oldugu icin pek isteyeceklerini sanmam ama daha 2 ay var degisiklik olursa elbet gelirim.aklimda merak etme:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Maşallah maşallah. Süper bir rakam 20 kilo. Seni gerçekten çok merak ettim Havva. Fotoğraf paylaşır mısın bizimle? Diğer arkadaşlara da motivasyon olur. Yüzünü kapatıp öyle paylaşabilirsin. Sabırsızlıkla bekliyorum.

Tamamdır Zeynep' cim. Artık rakibimsin :KK52:

Ayyyy utandım şimdi :KK17: Bayağı kötü bir yanlış anlaşılma olmuş :KK9:

Tebrikler canım. Çok sevindim sınavlarının iyi geçmişine. Doğum günü kutlaması zor olcak senin için. İnşallah cuma günü çok etkilemez tartıyı :KK52: Sivilce konusunda hiç bir fikrim yok. Hatta bu yaşıma kadar toplasan 3-5 tane anca çıkmıştır ama şu son iki aydır bir sürü çıkmaya başladı. Sebebini bende anlayamadım. Laser epilasyon yaptırıyorum dudak üstüne acaba ondan mı kaynaklanıyor emin değilim. İstersen bir doktora görün bu konuda.

Öyle çok pahalı bişey almana gerek yok hepsi aynı işi görüyor. Ben 80 lira vermiştim ama :26:

Harika bir menü. Su süper, spor mükemmel ötesi. Tebrikler kocaman :KK9:

Canım king in digital tartısını aldım. 38 tl. Bizim iş yerindeki hassas tartı ile de test ettim. Doğru tartıyor. Ancak eski baskülüme göre 3 kilo fazla gösteriyor. Yani geçen cuma sonuçlarına göre 81 değil 84'üm 😢
 
Canım king in digital tartısını aldım. 38 tl. Bizim iş yerindeki hassas tartı ile de test ettim. Doğru tartıyor. Ancak eski baskülüme göre 3 kilo fazla gösteriyor. Yani geçen cuma sonuçlarına göre 81 değil 84'üm 😢

Bu cuma bunu bildirirken eklememiz lazım listeye. Artık yeni tartıya göre alacağız kilonu. :KK34:
 
Merhaba bayanlar :)
Gruba girmek istediğimi söylemiştim ama grubun kurallarına uyamıyorum.Her zaman vaktim olmuyor mesaj yazamıyorum vs. Devam edemeyeceğimi yazmak istedim. Kolay gelsin sizlere:KK34:
 
Bugunku menum

08:00
1 kuru incir
1 kase nesfit+sut

12:00
Az tereyagli yumurta
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik
2 dilim kadar ekmek
3 fincan cay

19:00
2 yk yesil mercimekli patlican yemegi
Dolu 1 kase yogurt(icinde semiz otu ve az bugday vardi)
1 yesil biber

2 sade turk kahvesi
2,5 L su

Spor
15:30 - 18:30 arası 3 saat carsida yuruduk,kıyefette denedim:KK66: :KK43:

19:45 1 saat 5 dakika bebek arabasiyla sahilde tempolu yuruyus

Cocugu biraz parkta oynattık,sabahta 1 saat kadar carsida yurumustuk..

Yoruldum,ayaklarım zonkluyor resmen:KK66: Ama bu yorgunluk mutlu ediyor beni.

Tabi guzel kıyafetlere bakip ah ahh demek hicte hos degil kizlarr:KK43:


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Bundan sonra misafirliğe de gitmemek lazım. Akşama kadar sabret akşam pastalar börekler.

Menüm
Sabah 07.00
2 yumurta
7-8 zeytin
2 dilim peynir
1 küçük domates
2 küçük salatalık

Öğlen 12.00
1 tabak tavuklu salata
Yarım kase yoğurt

Akşam 18.30
Pasta börek Allah ne versiyse

Yürüyüş 1 saat
Su 2 litre.
 
iyi aksamlar kizlarr
Menum
Sabah 10:00
Yarim litre su,10 lu bitki cayi
1yumurta haslanmis
Çoban salata
1 dilim ezine peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim sucuk
Ara 14:00
4 badem 1 hurma
Oglen 15:30
5 yk kasigi semizotu
Aci sivri biber
sarmisakli salatalı yogurt
Yarim dilim beyaz ekmek tam bugday yoktu :KK43:
Ara 19:00 1 avuc leblebi
Aksam 20:30
Coban salata
tavuk kapama (pilavli oluyor malesef 5 kasik fln) ustune soda
Yarim saat sahilde bisiklet
2.5 litre su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugunku menum

08:00
1 kuru incir
1 kase nesfit+sut

12:00
Az tereyagli yumurta
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik
2 dilim kadar ekmek
3 fincan cay

19:00
2 yk yesil mercimekli patlican yemegi
Dolu 1 kase yogurt(icinde semiz otu ve az bugday vardi)
1 yesil biber

2 sade turk kahvesi
2,5 L su

Spor
15:30 - 18:30 arası 3 saat carsida yuruduk,kıyefette denedim:KK66: :KK43:

19:45 1 saat 5 dakika bebek arabasiyla sahilde tempolu yuruyus

Cocugu biraz parkta oynattık,sabahta 1 saat kadar carsida yurumustuk..

Yoruldum,ayaklarım zonkluyor resmen:KK66: Ama bu yorgunluk mutlu ediyor beni.

Tabi guzel kıyafetlere bakip ah ahh demek hicte hos degil kizlarr:KK43:


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

menun guzel ama ara ogun goremedim ben ,o guzel kiyafetlerin icinde olcaz tatlim merak etme :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bundan sonra misafirliğe de gitmemek lazım. Akşama kadar sabret akşam pastalar börekler.

Menüm
Sabah 07.00
2 yumurta
7-8 zeytin
2 dilim peynir
1 küçük domates
2 küçük salatalık

Öğlen 12.00
1 tabak tavuklu salata
Yarım kase yoğurt

Akşam 18.30
Pasta börek Allah ne versiyse

Yürüyüş 1 saat
Su 2 litre.

sorma canim misafirlikleri israrlar falan bende gitmek istemiom ama yapcak bisi yok sporla telafi edicez :p

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Selam kızlar :) Sonunda biraz iyileştim. Cumadan itibaren tekrar spora da başlayabilirim diye düşünüyorum. Hasta olduğumdan beri menümü de paylaşamadım. Şimdi nöbetteyken paylaşayım :)
Bugünkü menüm:
08.00:
1 dilim peynir
1 domates
1 dilim light ekmek
12.00:
1 tabak karışık yağsız sebze haşlama
1 bardak yoğurt
Salata(yağsız)
2 dilim kepek ekmek
17.30:
5 y.k. bezelye
4 y.k. pirinç pilavı
yarım bardak yoğurt
22.00:
1 bardak yoğurt
23.00:
1 muz

2.5 lt su+2 fincan çay
 
günaydın kızlaar bugün arkadaşımın doğum günü bi süpriz parti ve piknik düzenledik akşama kadar yokum

çocukların ve hepimizin içinizdeki çocugun 23 Nisanı kutlu olsun :KK52:
 
Gunaydin kizlar...

günaydın kızlaar bugün arkadaşımın doğum günü bi süpriz parti ve piknik düzenledik akşama kadar yokum

çocukların ve hepimizin içinizdeki çocugun 23 Nisanı kutlu olsun :KK52:
Iyi eglenceler cnm..
Tesekkurler,seninde:KK66:


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Burcu iyi eğlenceler, sevgili rakibim özlem günaydın. 1 saat yürüyüşümü yaptım. Dünkü böreklerin biri gitmiştir belki 😉 gerçi bugün daha çokk yürüyeceğim.
 
Burcu iyi eğlenceler, sevgili rakibim özlem günaydın. 1 saat yürüyüşümü yaptım. Dünkü böreklerin biri gitmiştir belki 😉 gerçi bugün daha çokk yürüyeceğim.

Iyi sporlar rakibim.
Bugun yarin yediklerine dikkat edersen ve spor yaparsan bisey olmaz bence:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
X