- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Evet oyle ama bu haftada belki ben sonuncu olurum..
Kendime gelemedim henuz.kırgınlık,halsizlik..
spor yapamiyorum 2-3 gundur..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Öptüm seni tatlım. Bu takımla vereceğiz inşallah kilolarımızı. Bak canım edahafız, özlem ve ben kendi aramızda yarışıyoruz. Ama geçen haftanın şampiyonı özlem. Eda ve ben kilo aldık be yazıkki. Özlem ise kilo verdi :)
Evet oyle ama bu haftada belki ben sonuncu olurum..
Kendime gelemedim henuz.kırgınlık,halsizlik..
spor yapamiyorum 2-3 gundur..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menümcümn
Sabah 06.55
2 biberli, 1 domatesli kavurma
1 büyük peynir
5 yeşil zeytin
Ara; 5 gün kurusu
Öğlen 12.15
2 buttan oluşan piliç pirzola
Küçük pidenin yarısı (bugünkü hatam bu oldu.)
Akşam 18.15
Büyük bir kase
2 kaşık pekmez
Spor 1 bucuk saat yürüyüş
Su 2.5 litre
Kızlar benim menümü eleştirin. Çok mu olmuş ekmek ve pekmez uymadı dimi.
Menüm gelsinn 🙅
Sabah 9:00
2 dilim köy ekmeği
Biraz krem peynir domates 2 zeytin az peynir çay
Öğle 13:00
4 parça kızarmış balık
Ara 14:00
1 bardak zero kola ve avuçiçi büyüklüğünde ince çikolata
Ara 17:30
Çeyrek yeşil elma 1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 18:30
1 tabak yoğurtlu bakla
Bol su ve çikolatadan sonra 1 saati aşkın spor
Cnm buyuk bir kase ne eksik yazdin galiba.
Sabahki kavurmada yumurta varmiydi?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah (10:35)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peynir
3 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
1 büyük bardak çay
Öğle (14:00)
1 tabak nesfit + süt
Ara (15:00)
Ortalama 1 avuç fıstık
Akşam (19:00)
1 kase mercimek çorbası
2 tavuk baget ve yanındaki patates kızartmasından 4 dilim
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Ayrıca 1 paket de browni intense var.
Bugunku menum
08:00
1 haslanmıs yumurta
6 zeytin
1 ucgen peynir
1 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber
Cay
15:00
2 tabak sebzeli,bakliyatli corba
2 dilim tb ekmegi
18:45
Az patates ķizartmasi
1 dilim ekmek
Soganli,domatesli salata
3 fincan yesil cay
Suyu hesaplayamadim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm gelsinn 🙅
Sabah 9:00
2 dilim köy ekmeği
Biraz krem peynir domates 2 zeytin az peynir çay
Öğle 13:00
4 parça kızarmış balık
Ara 14:00
1 bardak zero kola ve avuçiçi büyüklüğünde ince çikolata
Ara 17:30
Çeyrek yeşil elma 1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 18:30
1 tabak yoğurtlu bakla
Bol su ve çikolatadan sonra 1 saati aşkın spor
Menümcümn
Sabah 06.55
2 biberli, 1 domatesli kavurma
1 büyük peynir
5 yeşil zeytin
Ara; 5 gün kurusu
Öğlen 12.15
2 buttan oluşan piliç pirzola
Küçük pidenin yarısı (bugünkü hatam bu oldu.)
Akşam 18.15
Büyük bir kase
2 kaşık pekmez
Spor 1 bucuk saat yürüyüş
Su 2.5 litre
Kızlar benim menümü eleştirin. Çok mu olmuş ekmek ve pekmez uymadı dimi.
İnşallahhh ağzın bal yesin😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Menümcümn
Sabah 06.55
2 biberli, 1 domatesli kavurma
1 büyük peynir
5 yeşil zeytin
Ara; 5 gün kurusu
Öğlen 12.15
2 buttan oluşan piliç pirzola
Küçük pidenin yarısı (bugünkü hatam bu oldu.)
Akşam 18.15
Büyük bir kase
2 kaşık pekmez
Spor 1 bucuk saat yürüyüş
Su 2.5 litre
Kızlar benim menümü eleştirin. Çok mu olmuş ekmek ve pekmez uymadı dimi.
kahvaltı 9:00
2dilim çok tahıllı
1 küçük domates
1 ince dilim peynir
marul
öğlen 12:00
yoğurt soslu tavuk
salata
ara 17:00
çikolatalı şekersiz kahve
akşam19:00
2 kepçe tarhana çorba
2 kepçe yoğurtlu ıspanak
yarım dilim çok tahıllı ekmek
2 litreye yakın su içtim
Sabah (10:35)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peynir
3 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
1 büyük bardak çay
Öğle (14:00)
1 tabak nesfit + süt
Ara (15:00)
Ortalama 1 avuç fıstık
Akşam (19:00)
1 kase mercimek çorbası
2 tavuk baget ve yanındaki patates kızartmasından 4 dilim
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Ayrıca 1 paket de browni intense var.
Menüm gelsinn 🙅
Sabah 9:00
2 dilim köy ekmeği
Biraz krem peynir domates 2 zeytin az peynir çay
Öğle 13:00
4 parça kızarmış balık
Ara 14:00
1 bardak zero kola ve avuçiçi büyüklüğünde ince çikolata
Ara 17:30
Çeyrek yeşil elma 1 kupa tarçınlı yeşil çay
Akşam 18:30
1 tabak yoğurtlu bakla
Bol su ve çikolatadan sonra 1 saati aşkın spor
Kızlar haber tütk te doğru diyetin fotmülünü konusuyorlar.