- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Kızlar annemle pazara gittik. dönüşte yağmur başladı ama çok garip bir şeydi. 
havada güneş var sıcacık ama iri iri ve hızlıca yağmur yağdı. hatta daha da abartıp bir de üstüne dolu yağdı. 
sırılsıklam olduk. 
nisan yağmurları bastırdı sanki. ama bir gökkuşağı çıktı ki rengarenk. 
havada güneş var sıcacık ama iri iri ve hızlıca yağmur yağdı. hatta daha da abartıp bir de üstüne dolu yağdı. sırılsıklam olduk. nisan yağmurları bastırdı sanki. ama bir gökkuşağı çıktı ki rengarenk.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
omlet bence. bizde öğlen yedik.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Omlet ye şekerim yanında da az kahvaltılık bu arada napıyosun cnm görüşmeyeli bn 62 ye cıktım sende durum ne? Yaza 55 olucazmı
tmm kizlar omlet yiyim... olucaz beste 55 yazi beklemeden hatta mayis sonu ins. bozmazsam
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Aynen canım benim bende inanıyorum kendime daha önce yapmadığım şey değil yine başarıcaz hep birlikte😍
ins. bestecim ya
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
inş. cnm bnm bnm hiç göbek sorunum klmadı ama basenler genetik şimdi onu eritmek için girdim bu yola aslında göbegin için ebru şallının platesi var 15 dklık onu yapmanı öneririm canım çok ise yarıyor eger android tel kullanıyorsun fitness workour bide ücretsiz günlük egzersizler var onlarda yararlı oluyo
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bugünkü menümm
Sabah 7:30
2 dilim tb az krem peynir bol domates az salça 1 kk peynir ve çay
Öğlen 13:00
2 yumurtadan omlet 1 dilim tb
Ara 14:30
1 kupa süt
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
2 fırınlanmış baget 2 kepçe bulgur pilavı
Bol su ve sporumda var hu huu 😀
Sabah 7:30
2 dilim tb az krem peynir bol domates az salça 1 kk peynir ve çay
Öğlen 13:00
2 yumurtadan omlet 1 dilim tb
Ara 14:30
1 kupa süt
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
2 fırınlanmış baget 2 kepçe bulgur pilavı
Bol su ve sporumda var hu huu 😀
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
vayy beste harikasınnnn
Ayy tşk kuzucum ya cok mutlu oldumm yorumuna 😊
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
inş. cnm bnm bnm hiç göbek sorunum klmadı ama basenler genetik şimdi onu eritmek için girdim bu yola aslında göbegin için ebru şallının platesi var 15 dklık onu yapmanı öneririm canım çok ise yarıyor eger android tel kullanıyorsun fitness workour bide ücretsiz günlük egzersizler var onlarda yararlı oluyo
Canımcım üç haftadır haftada 3 gün pilatese gidiyordum kiloda olmasada görünümde baya değişiklik oldu:)) hocayla anlaştık haftada 6 güne çıkardık..faydasını görecegimi umuyorum :)
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Merhaba arkadaşlar
Sabah
Zeytin peynir domates az bal ince Bir dilim salam yarım kepekli ekmek ile kahvaltı 1 bardak çay
Öğle
Fırında sütlaç
1 bardak çay
Ara
1 bardak çay
Akşam
Çorba
Salata
1 tabak tavuk soteden bir kaç adet küçük tavuk
1/2 haydari
Su: 3lt
Yürüyüş : yarım saat
Bugün doktor kontrolü için Edirne'ye gittim baya gezdim bol bil hareket ettim çok yoruldum bu arada :) alışveriş keyfi dalan derken epey kalori yaktığımı düşünüyorum bakalım sevgili kk üyeleri iyi akşamlar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah
Zeytin peynir domates az bal ince Bir dilim salam yarım kepekli ekmek ile kahvaltı 1 bardak çay
Öğle
Fırında sütlaç
1 bardak çay
Ara
1 bardak çay
Akşam
Çorba
Salata
1 tabak tavuk soteden bir kaç adet küçük tavuk
1/2 haydari
Su: 3lt
Yürüyüş : yarım saat
Bugün doktor kontrolü için Edirne'ye gittim baya gezdim bol bil hareket ettim çok yoruldum bu arada :) alışveriş keyfi dalan derken epey kalori yaktığımı düşünüyorum bakalım sevgili kk üyeleri iyi akşamlar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Kahvaltı:10
1 domates
4 zeytin
Az tereyağlı 2 yumurta
İki dilim bugday ekmegi
1 tk tulum peyniri
1 tk acı ezme
Sekersiz çay
Kahvaltıyı gec yaptığım için ögle yemegi yemedim..
15:00 madensuyu
16:00 bi kase baharatlı yogurt karışımı
18:00 bi tabak sebze yemegi
Bi kase yogurt
*midem agrıdıgı için 1 lt su içtim ve spor yok bugün maalesef
1 domates
4 zeytin
Az tereyağlı 2 yumurta
İki dilim bugday ekmegi
1 tk tulum peyniri
1 tk acı ezme
Sekersiz çay
Kahvaltıyı gec yaptığım için ögle yemegi yemedim..
15:00 madensuyu
16:00 bi kase baharatlı yogurt karışımı
18:00 bi tabak sebze yemegi
Bi kase yogurt
*midem agrıdıgı için 1 lt su içtim ve spor yok bugün maalesef
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
hilal suyun, yürüyüşün, akşamın, sabahın falan çok güzel de öğlen ne yapmışssın öyle? kötü olmuş öğle öğünün.
bir de öğünlerinin saatlerini yazmayı unutma yanlarına.Kahvaltı:10
1 domates
4 zeytin
Az tereyağlı 2 yumurta
İki dilim bugday ekmegi
1 tk tulum peyniri
1 tk acı ezme
Sekersiz çay
Kahvaltıyı gec yaptığım için ögle yemegi yemedim..
15:00 madensuyu
16:00 bi kase baharatlı yogurt karışımı
18:00 bi tabak sebze yemegi
Bi kase yogurt
*midem agrıdıgı için 1 lt su içtim ve spor yok bugün maalesef
eda 10 da kahvaltı etmişsin öyle aman aman geç değil ki. benim hep kahvaltı ettiğim ortalama saat 10 civarıdır. şu anda öğün atlamış görünüyorsun. hafta içi çalıştığın ve erken kalktığın için sana geç geldi sanırım. 8 saat ara vermişsin sabah ve akşamın arasında.
bu kadar uzun süre bir şey yemezsen metabolizman yavaşlar dolayısıyla bu da zor kilo vermene neden olur. öğün atlamamaya çalış. miden için de geçmiş olsun. 
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Tamamdır canım, teşekkürler...
Benzer Konular
