Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kelebekcim .!.:
Peki teşekkür ederim. Nasıl yapıldığını anladım. Ancak bunu neden yapıyoruz.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Yarışma var onun için sıralama yapılıyor yüzdeler üzerinden haftalık grup ve bireysel sıralama yapılıyor 11:30a kadar bildirim yapıyorsun sonra listeler açıklanıyor senin ilk haftan mi burda
 
OoOturtleOoO .!.:
Yarışma var onun için sıralama yapılıyor yüzdeler üzerinden haftalık grup ve bireysel sıralama yapılıyor 11:30a kadar bildirim yapıyorsun sonra listeler açıklanıyor senin ilk haftan mi burda
Genişletmek için tıkla...

Evet canım ilk haftam. Bir kilocul verdim. Şimdi onu paylaşacağım. ☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kilo Bildirimi

Geçen Hafta: 83
Bugün: 82
Fark: 1 kilo
Yüzde: 1.29

Bu hafta 1 kilo oldu bhaftaya hedefim 2 kilo inşallah 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Günaydın kızlar kilo bildirimimi yapayım

Geçen hafta 61.4
Bu hafta 62 yim malesef
 
Kelebekcim .!.:
Kilo Bildirimi

Geçen Hafta: 83
Bugün: 82
Fark: 1 kilo
Yüzde: 1.29

Bu hafta 1 kilo oldu bhaftaya hedefim 2 kilo inşallah 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Pardon yüzde 1.20 olacaktı.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Herkese günaydınlaaaar

Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86

Sonunda 60 lar. Rabbim 50 leri görmeyi de nasip etsin.
 
Alsimi .!.:
Herkese günaydınlaaaar

Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86

Sonunda 60 lar. Rabbim 50 leri görmeyi de nasip etsin.
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Sen kaç kilo ile başlamıştın.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
merhaba arkadaşlar ben de az önce bu takıma katıldım 79 kg yım 15 kilo vermem lazım çok azimliyim vereceğiz bu kiloları gün içinde paylaşımlar yapıyor muyuz kaydım alındı mı şimdiden teşekkürler.
 

pamuh hoşgeldin aramıza. ben özlem 2.5 ay önce takıma katıldım ve burada şimdiye kadar 10.2 kg verdim. takım kaptanımız laydline yardımcımız burcugncy ama şu aralar ikisi de yoğun ilk fırsatta koşuyorlar ama buraya. sende kendini tanıtırsan sevinirim. birazdan sana takımımızın kurallarını yapıştırıcam. aklına takılan her şeyi sorabilirsin.
 

13.TAKIM KURALLARIMIZ​


1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.


bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.



zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
8. günde en az 30 dk spor yapın
 
Burcucum gelmişsin. serçe de izne ayrılmak istedi. baktım iyice azalıyoruz yeni üye davet ettim. sende bir ara etmemizi söylemiştin zaten, umarım yanlış bir şey yapmamışımdır. boy, hedef kilo falan sana veya ebruya yazılacaktı ama sen burdasın not edersin.
 
Geçen hafta:78.9
Bu hafta:78.0
Fark:900 gr
Yüzde:1.14
Bu hafta takıma giriyorumdur inşallah
 
Slm kızlar

Çok iyi etmişsin canım. Kendini bırakmaman da iyi olmuş. Her şey üst üste geldi canım yoksa bırakıp gitmezdim takımı böyle ama yinede herkes çok güzel idare etti. Bu halimize bile şükür. Burcu sağolsun çok aratmadı yokluğumu

Harika bir menü olmuş afiyet olsun ama su az olmuş. En az 2,5 lt.

Kelebekcim .!.:
Günaydınlar.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım

Harika bir sonuç. Tebrikler

Nur' cum çok kötü bir sonuç bu sonuç. Keşke hiç bildirim yapmasaydın. Bildirim yaptığın için bu hafta da seni listeye almak zorundayım.
 
Son düzenleme:
Kelebekcim .!.:
Kilo Bildirimi

Geçen Hafta: 83
Bugün: 82
Fark: 1 kilo
Yüzde: 1.29

Bu hafta 1 kilo oldu bhaftaya hedefim 2 kilo inşallah 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ediyorum Gönül ilk hafta ve gayet güzel bir sonuç. Eğer bu haftan da güzel geçer yani paylaşımların çok olur ve haftaya cumaya güzel bir kilo verebilirsen listeye alabilirim seni.

eloisee .!.:
Günaydın kızlar kilo bildirimimi yapayım

Geçen hafta 61.4
Bu hafta 62 yim malesef
Genişletmek için tıkla...
Günaydın Beste' cim Neden artıdasın bir fikrin var mı?

Alsimi .!.:
Herkese günaydınlaaaar

Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86

Sonunda 60 lar. Rabbim 50 leri görmeyi de nasip etsin.
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler Özlem' cim

Çok iyi etmişsin canım. Yeni üyelere ihtiyacımız var takımın canlanabilmesi için. Kurallar içinde ayrıca teşekkürler

ozzlleemm .!.:
günaydın kızlar

geçen hafta:64.8
bugün:64.8
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım Kilo almamış olman çok iyi ama keşke birazcık verebilseydin. Ortalamamız bu hafta yine düşük olacak. Eğer öyle olursa takım ceza alıyor. Bu da hepinize ayrı bir sorumluluk yükleyecek. Sonuç listelerini 4 hafta boyunca cezalı takımın üyeleri yapacak. :18:

saengie .!.:
Geçen hafta:78.9
Bu hafta:78.0
Fark:900 gr
Yüzde:1.14
Bu hafta takıma giriyorumdur inşallah
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler Hilal. Gayet güzel bir sonuç. Bu hafta listedesin gözün aydın
 
Kelebekcim .!.:
Burcuydu dimi canım. Çok güzel tebrik ederim. Darısı başıma. Ne kadar sürede vermiştin.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

ben özlem :) burcunun nicki burcugncy. ben diyete başladığım gün takıma geldim. 17 ocakta yani. ortalama 2.5 ay oldu. sağolsunlar çok yardımcı oldular bana. Amin darısı hepimizin başına.
 
***13. TAKIM 354. ETAP***


Alsimi (70.1/69.5/0.6/%0.86)
gubsej (90/90//%)
OoOturtleOoO ( 102.4/99.4//3/%2.93)
ozzlleemm (64.8/64.8/0/0) kilo sabit
ssercecik ( 65.5/67.1/-1.6/%-2.44)geri dönmek üzere ayrıldı

13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Gelelim benim bildirimime.

Geçen hafta: 63.1

Bu hafta: 62.6

Üç gün oruç tutup, iftarda abartı bir şekilde yememe rağmen kilo vermişim. Öyle mutlu oldum ki anlatamam. Ve anladım ki eğer gerçekten ister ve kaçamaksız bir şekilde sağlıklı beslenirsen kendiliğinden gidiyor kilolar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
svdugr
S
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
313
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
354
yagmur12_1
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Ramazan Sofraları OYLAMA (2025)
251 252 253
Yorumlar
5K
Görüntüleme
37K
Nevreste
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
2K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…