kolay gelsin cnm bakalım yeşil çayın faydası olacak mı
günaydın cnm bnde yeşil çayla kahvaltımı ettim okuluma geldim ilk dersimdeyim 😊
Deryacım menün güzel ama tost ekmekleri gözüme battı biraz onun yerine tam buğday yemeni tavsiye ederimBugünkü menüm:
10.30: 1 domates
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
3 zeytin
2 dilim tost ekmeği
15.00: 2 dilim tost ekmeği
1 dilim peynir
3 y.k. taze bakla
17.30 5 y.k ıspanak
1 haşlanmış tavuk but
Salata
4 y.k Yoğurt
2 dilim tost ekmeği
22.00 1 fincan nescafe (tek şekerli)
2 lt su+ 2 fincan bitki çayı
Öğleyle akşam yer değiştirseymiş keşke 😊Sabah (10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 siyah zeytin
Yarım domates
Öğle (14:15)
1 kase nesfit + süt
Akşam (19:00)
1 porsiyon et döner
Salata
3 çatal pirinç pilavı
Azıcık dönerin altındaki pideden (2-3 küçük parça)
1 büyük bardak ayran
2 litreye yakın su
Gayet iyi bence öğlen kendini durdurabilmişsinUyanınca
1kupa su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Krem peynir
Yeşillik maydanoz nane dere otu kuzu kulağı
Minik bir parça kırmızı biber
Öğlen 12:30
1kase çorba
1porsiyondan az etli taze fasulye suyunu yemedim
2yk pilav artık ara ogün yapamıyorm klinikte şekerim düşüyor diye yedim
Catalin ucuyla minik bir parça baklava yedim
Yeşil çay
Akşam 18:30
2cepce tarhana çorba
2kasik eriste
Haşlanmış brokoli
Ada çayı içiyorum şimdi
2ltreye yakın su içtim bolca hareket li bi gün geçirdim
Hmm anladım kuzucum peki o halde 😊canım bnde listede yokum ve kmseye ceza vermedim ben genel olarak ceza veriyorum kişisel değil
Öğlen ve akşam hiç ekmek yemedim ya tutamadım kendimi bugün yememeye çalışıcamAfiyet olsun cnm.
Menun guzel.
Cubuk olmasaydi dahada guzel olurdu.:)
Afiyet olsun kuzucum menün gayet iyisabah(11.00)
1,5 dilim kepekli ekmek
1 yumurta
biraz süzme peynir
5 zeytin
1 yk pekmez
2 ceviz
çok az salça
yeşil çay
öğle(14.30)
ton balıklı yeşil salata(180 gr olan ton balıklarından)
yarım dilim kepekli ekmek
akşam(19.00)
yarım kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 tane fırında baget(derisiz)
3 tane acı biber turşusu
2,5 litre su
spor yapamadım değil yapmadım bugün hiç canım istemedihava kötü yürüyüş yapamıyorum zaten evdede bişeyler yapmak istemedi canım
birazdan sade türk kahvesi içicem yanında küçük bi parça bitter çikolata yiyip yememekte kararsızım :44:
çubuk kraker hemde bir paket çok fazla olmuş onunda dışında çok iyi tatlım
bugün bol bol ıspanak yemişsin afiyet olsunn canım gayet güzel :))
kolay gelsin cnm bakalım yeşil çayın faydası olacak mı
olur cnm tabiki ama tek başına mucize beklememek lazım😊 yememize cook dikkat etmemiz gerek
günaydın canım iyileşemedin mi dahaGünaydin kizlar halen hasta olan takim üyeside gelmis bulunmakta 😷
kızlar çalıştığım yerde işler hiç iyi gitmiyor malesef ve uzun zamandır maaşımı da alamıyorum patronum çok iyi bir insan ama bende maaşımı alamadığım içim sıkılıyorum iş yerinde çok rahatım kendi işim gibi karışan yok saat sıkıntımız yok ne yapayım sabredip bekliyimmi ne zaman düzelir bilmiyorum dua edin bizim için
deryacım Allah yardımcın olsun.Sürekli mi böyle yoksa bi süreç mi bu?eğer sürekliyse ne kadar iyi olurlarsa olsunlar sonuçta emek veriyorsun parana göre hareket ediyosun önünü görememek çok kötü.Geçici bişeyse göz yumabilirsin tatlım
Araliktan beri burda calisiyorum zaten ben girdigim zaman yeni acilmisti ilk ay iyiydi sonra is olmadigi icin parami alamaz oldum izin istedigim de falan da sikinti olmuyor en cok da eve yakin cikinca 10 dk evde oluyorum oglumu dusundugum icin kisacasi ilanlara bakiyorum yakinlarda iste yok ama burda da cok sikiliyorum sigortam falanda yokl zaten ne yapacagimi bilmiyorum yine is mi ariycam is ortamim nasil olacak bilmiyorum cok kararsizim buna da sukur Allahim hakkimizda en hayirlisi ni nasip etsin insallah da insan uzuluyor patronuma da uzuluyorum isi olsa aksatmiyacagini da biliyorum ama kizlar napayim hir akil verin
İnşallah biranönce iyileşirsin canım hasta olmak çok zor benimde boğazlarım acıyor korkuyorumGünaydin kizlar halen hasta olan takim üyeside gelmis bulunmakta 😷
Günaydin kizlar halen hasta olan takim üyeside gelmis bulunmakta 😷
Araliktan beri burda calisiyorum zaten ben girdigim zaman yeni acilmisti ilk ay iyiydi sonra is olmadigi icin parami alamaz oldum izin istedigim de falan da sikinti olmuyor en cok da eve yakin cikinca 10 dk evde oluyorum oglumu dusundugum icin kisacasi ilanlara bakiyorum yakinlarda iste yok ama burda da cok sikiliyorum sigortam falanda yokl zaten ne yapacagimi bilmiyorum yine is mi ariycam is ortamim nasil olacak bilmiyorum cok kararsizim buna da sukur Allahim hakkimizda en hayirlisi ni nasip etsin insallah da insan uzuluyor patronuma da uzuluyorum isi olsa aksatmiyacagini da biliyorum ama kizlar napayim hir akil verin
geçmiş olsun özlemcim baş ağrısı feciSlm kızlar nasılsınız?
Dunden beri bas agrım gecmedi.