Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ozzlleemm .!.:

sabah(10.00)

biraz beyaz peynir
az çok çeçil peyniri
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
yeşil çay

öğle(13.00)

4 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz elma kurusu
2 yk yoğurt

akşam(17.30)

1 posiyon tavuk sote
biraz brokoli
3 yk yoğurt

biraz önce sade nescafe ile herkesin çok kızacağı 2 tane bademli kurabiye yedim

1 saat yüzme
sayamadım ama bol bol su içtim

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

kestane yiyebiliyor muyuuuuuuum?

kestane kebap acele cevap!

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sen ne kaa güzel bi menü yapmısın öle yaaaa



5 tneden fazla yeme canm oda cuma oldugu için normalde yasak

Genişletmek için tıkla...

medusa411 .!.:

hee sey unutmusum :-D sporr mmm 40 dk dershaneye gidis gelis 30 dk da carsida gezdim yemek saatlerini bilmiyorumm ama genelde ayni olur ogunlerim sabah 8 oglen 1 aksam 6 7 arasi suya gelince de 500 le 1lt arasinda birazdan icerim yine ^_^
peynirle sutu sevmiyorum ben :/ belki birazdan yogurt yerim

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Bugün menüm

10:30
1kase nesfit ve süt

13
3kayisi
10findik

15:30
1,5tabak isoanak yenegi

18
1tabak ispanak ve 1kase yogurt

Icecegim suyla birlikte 2,1l su
Bol hareketli bir gün

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ahahah sağol canım bunu 13. takımla başardım onlar olmasa hala şişmandım. canım gencayın kıskanmadığını kim söyledi ben gencayla çıktıgımdan beri zayıfladığım halde tayt etek v taka devrik yaka seyler giyemiyorum çok dar giyemem açık renk giyemem yani gencayla alışverişe çıkınca beğendiğin şeyleri almak çok zor canım benm elbiselerim genelde batik yada mangodur. o mvi elbisede batikten almıştım 70 liraya mı ne öyle bişiydi o gömlekli olanda derste sunum yapmıştık ordan kalma canım mutasyon kısmı doğrudur canım 44 ten 40 a düştüm üstüm 38 medium giyiyorum

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

o kurabiyeri yiyene kadar her şey çok güzeldi ama dayanamadım:)

Genişletmek için tıkla...

bugün cuma nazarlık olsun cnm görmezden geldim

ssercecik .!.:

Bugün menüm

10:30
1kase nesfit ve süt

13
3kayisi
10findik

15:30
1,5tabak isoanak yenegi

18
1tabak ispanak ve 1kase yogurt

Icecegim suyla birlikte 2,1l su
Bol hareketli bir gün

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bugün cuma nazarlık olsun cnm görmezden geldim

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

cuma ve haftasonu nazarlıklar nedense çoğalıyor:)

Genişletmek için tıkla...

ahahaha yarın görürsem kızarım ama

burcugncy .!.:

ahahaha yarın görürsem kızarım ama

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

null

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

çok güzel afiyet olsun 2 gündür ıspanaklı menüler görüyorum çok canım çekti yarın bende ıspanak yicem :)

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Tsk ederim cnm benim o ispanakci hem doyuruyor hem lezzetli :)

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

bende katılabilir miyim bu gruba?
Okudum anladım:)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

bugunku menum
11:00
1,5 haslanmis yumurta
2 yk cökelek
5 zeytin,1 biber
1 kibrit kutusu ekmek

14:00
1 yesil elma

18:00
4 yk patatesli yumurta
Az ekmek
2 tane cilek(recelin icinden)

2L su

Spor
08:00
30 dakika k.bisikleti+30 dakika dans

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

2 kibrit kutusu kadar var tabagimda pasta ye dersen yicem.yeme dersen yemicem cnm)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Canim hosgeldin ben burcu kaptan yardimcisiyin bu takimla 17 kilo verdim suan biraz aldim vermeye calisiyorum aramiza hosg3ldin kendini boy kilo ve hedef kilo seklinde isim is guc seklinde tanitirsan sevinirim
hoşbuldum:))
boyum 178 kilom 115.5 ankarada yaşıyorum öğrenciyim 25 yaşındayım bu pazartesi başladım diyete 4günde 2.2 kg verdim daha önceleri bakıyordum bu siteye diyet yapmaya karar verince üye oldum :))

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

evet sen ıspanak çok seviyorsun sanırım. bende sana özendim dün şu çok yaptığın yumurtalı ıspanaktan yaptım yedim. müthiş oldu.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Evet cnm cok seviyorum afiyet olsun. Yumurtali ve bol soganli yapiyorum cok gzl oluyor. Bugün annem yemegini yaptinevde kalabaligiz yemegi daha bereketlinoluyor :)

Genişletmek için tıkla...