- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah(10:45)
tereyağlı yumurta
1 tam bugday roll ekmek
7 zeytin
yarım kk peynir
şekersiz çay
ara13:00
yarım portakal
16:00
1 sade kahve
akşam(18:45)
1 kase tarhana çorba
salata
2.5 litre su
30 dk leslie fast 3 mil(kasıklarımda bi agrı vardı son mil yapamadım)
30 dk dışarda tempolu yürüyüş alışveriş yaparken
tereyağlı yumurta
1 tam bugday roll ekmek
7 zeytin
yarım kk peynir
şekersiz çay
ara13:00
yarım portakal
16:00
1 sade kahve
akşam(18:45)
1 kase tarhana çorba
salata
2.5 litre su
30 dk leslie fast 3 mil(kasıklarımda bi agrı vardı son mil yapamadım)
30 dk dışarda tempolu yürüyüş alışveriş yaparken
Biran önce sonuclar belli olsa ebeuda gelse cezalari aciklasa ya
2.yiz sanırım canım
Iyimis ya haftaya yine 1.oluruz insallah :)
Afiyet olsun cnm. Menün cok gzl sporun ve suyunda öyle süper!
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Afiyet olsun cnm menün iyi hoş hafif
inş. oluruz cnım ya toparlandık iyi oldu 2 haftadır bomba gibiyz nazar değmesin
teşekkürler cnm 
canım pilav olmamış her türlü karbonhidrat bombası ve sanırım 3kaşığı 1 porsiyondu. sarmalarını eğer sen yaptıysan pirinç bulgur karışık yaparsn hatta hep bulgurdan yaparsan daha sağlıklı ve hafif olur cnm
Iyi aksamlar kizlar.. Dogum gunune davetliyiz disardayiz..telefonu elime alamayacagim.cezalari bende merak ediyorum.gecte olsa bakmaya calisacm.olmazsa sabah bakarim.simdilik hoscalalin..)
özlemmm kaçmak yapma beni düşün tatlı filan yerkennn benm o fit ve güzel vücudumu düşün o pastalardan yersen olmazzzz bnm gibi olamazsın
ayy ne ka bencilimmm 
sağol cnm bnm
canım menün az gibi duruyor ama doyurucu olmuş ama kahvaltına mutlaka peynir yada süt ekle bu arada su spor ve saatleri yazmamışsın
kızlar sizi ekledim eklemediklerim bni eklesin resimlerime bakabilirsinizzz
burcuuuuu naaaapmissin kiz sen oyle resmen mutasyon gecirmissin bambaska bisey olmussunnnnnnn ama basen sorunu var
aynisinin tipkisinin bi benzerinin daha guzelini ben de istiyorummmmm uzunbi elbise giymissin onu cok begenndim bide topuklu ayakkabi gomlekli bi resim var ona da bayildim massallahh tu tu tuuuuuuu nazar degmesin :-D :-D ben gencayin yerinde olsam acccayip kiskanirdimm :-D
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.00)
biraz beyaz peynir
az çok çeçil peyniri
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz elma kurusu
2 yk yoğurt
akşam(17.30)
1 posiyon tavuk sote
biraz brokoli
3 yk yoğurt
biraz önce sade nescafe ile herkesin çok kızacağı 2 tane bademli kurabiye yedim
1 saat yüzme
sayamadım ama bol bol su içtim
biraz beyaz peynir
az çok çeçil peyniri
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
yeşil çay
öğle(13.00)
4 yk yulaf
10 çiğ badem
biraz elma kurusu
2 yk yoğurt
akşam(17.30)
1 posiyon tavuk sote
biraz brokoli
3 yk yoğurt
biraz önce sade nescafe ile herkesin çok kızacağı 2 tane bademli kurabiye yedim
1 saat yüzme
sayamadım ama bol bol su içtim
burcuuuuu naaaapmissin kiz sen oyle resmen mutasyon gecirmissin bambaska bisey olmussunnnnnnn ama basen sorunu var
uzunbi elbise giymissin onu cok begenndim bide topuklu ayakkabi gomlekli bi resim var ona da bayildim massallahh tu tu tuuuuuuu nazar degmesin :-D :-D ben gencayin yerinde olsam acccayip kiskanirdimm :-D
ahahah sağol canım bunu 13. takımla başardım onlar olmasa hala şişmandım. canım gencayın kıskanmadığını kim söyledi ben gencayla çıktıgımdan beri zayıfladığım halde tayt etek v taka devrik yaka seyler giyemiyorum çok dar giyemem açık renk giyemem yani gencayla alışverişe çıkınca beğendiğin şeyleri almak çok zor
canım benm elbiselerim genelde batik yada mangodur. o mvi elbisede batikten almıştım 70 liraya mı ne öyle bişiydi o gömlekli olanda derste sunum yapmıştık ordan kalma canım mutasyon kısmı doğrudur canım 44 ten 40 a düştüm üstüm 38 medium giyiyorum 
hee sey unutmusum :-D sporr mmm 40 dk dershaneye gidis gelis 30 dk da carsida gezdim yemek saatlerini bilmiyorumm ama genelde ayni olur ogunlerim sabah 8 oglen 1 aksam 6 7 arasi suya gelince de 500 le 1lt arasinda birazdan icerim yine ^_^canım menün az gibi duruyor ama doyurucu olmuş ama kahvaltına mutlaka peynir yada süt ekle bu arada su spor ve saatleri yazmamışsın
peynirle sutu sevmiyorum ben :/ belki birazdan yogurt yerim
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
düne göre daha iyi bi menü canım.burcuda yapman gerekenleri söylemiş zaten
Benzer Konular
