Kızlar yeni yerde internet varmış :) Yeni farkettim bu daha süper oldu ama inşallah en kısa zamanda eski yerime dönerim. Geçmişi okuyup geliyorum hemen
hoşgeldin ebrucummmm. gelmen çok iyi olduuuu
Bende sevindim canımDün öyle boş yere uyuklamışım burda. Üzülmüştüm cuma günleri için zor olacaktı. Ama sorun kalktı artık.
24 yaşında 170 boyunda 72 kiloyum.60 kilo olmak istiyorum umarım sizinle birlikte başarırım.Üniversite yeni bitti şuanda çalışmıyorum o yüzden de bol bol kilo aldım zaten ama artık dur demek lazım dedim 2 aydır eski halime dönmek için uğraşıyorum
Bir ara uzun uzun anlatırım canım ama kısaca özeti 13. takım sayesinde. Burdaki motivasyon başka hiç bir yerde yok. Ben ilk olarak 2012 Ocak ayında başladım. 85 li kilolarla. Yaklaşık 6 ayda 61.8 kiloyla mezun oldum takımdan. Ardından hamile olduğumu öğrendim ve 4 Nisan 2013 te 83 kiloyla doğum yaptım. Şuan bebişim 9 aylık ve ben yeniden eski kiloma döndüm. En son 62 kiloydum. Bu arada takımdan ikinci kez 61 kiloyla mezun oldum. Şuan o bir kilo fazlalıkla birlikte 2 kilo verip 60 kilo olmaya çalışıyorum.ben de memnun oldum :) bu arada verdiğin kilolar d ikkatimii çekti ne kadar surede verdin kilolarını?
Menün antep fıstıkları haricinde çok güzel. Afiyet olsun. Sporda yine öyle. Tebrikler ama su az olmuş.Dünkü menüm
07:00
400ml yeşil çay
09:30
1 yumurta
peynir
2 dilim çaydar erkmeği
2 bardak şekersiz çay
11:00
1 sade türk kahvesi
13:00
400ml yeşil çay
1 havuç
2 küçün mandalina
17:30
içinde 3 tane küçük içli köfte bulunan 1 tabak yayla çorbası
21:00
avuç içi kadar antep fıstığı
toplam 1,7 litre su
Spor
07:30
1,5 saat sahide bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
13:30
28 dakika Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi 8.gün
14:00
30 dakika bebişimle dans ettik
Geçmiş olsun canım yeniden. Ama çok güzel senin bakman. Büyük sevaba giriyorsun. İnşallah iyileşir biran önce.yok kızlar üsütmüş ama yaşlılık toparlayamdı bıde yemiyo içmiyo halsiz düşüyo anamlarda üzülüyolar bende gidip bakıyorum arada
akşamki antepfıstığı dısında her türlü çok güzel bi menü
Eeee nasıl gidiyor nişan hazırlıkları. Şubattaydı dimi?günaydın kızlar uyuyaöadım ama yataktan anca kalktım regl oldum dün bide şükür agrım filan olmadı ama ödemim çok 2 gündür yeme düzenim şaşıyo ananemlere git gel nişan yaklaştı onun telaşı filan uğraşıp dokuyorum
Aynen canım yaaa bende çok üzüldüm. Aslında yeni yer eskisine göre çok daha iyi ama hem evime uzak hem de bebişin kreşine. Sabah önce eski çalıştığım hastaneye gidiyorum. Bebişi kreşe bırakıp ordan servisle yeni yere geçiyorum. 30 dk sürüyor nerdeyse. Akşam yine aynı. Kötü yani. Ama sadece birkaç günlüğüne dediler. O nedenle ses çıkartmadım. Sürekli deselerdi çok kötü olacaktı. Hayırlısı bakalım.üzüldüm ebrucum yaaaaa kolay gelsin cnm
Funda' cım lütfen bırakma kendini. Bazen herşey böyle üst üste gelir ama önemli olan bu gibi durumları en az yarayla atlatabilmek. Keşke bırakabilseydin sigarayı ama olmamış. Hemen ümitsizliğe kapılma. Aradan biraz zaman geçsin bu kez destekle tekrardan dene. Çünkü ben ilaçla bıraktım. Kendi başına bırakmak eminim çok zordur. Kardeşin için çok ama çok üzüldüm. Geçmiş olsun şimdiden. İnşallah en güzel şekilde geçer ameliyatı. Allah yardımcınız olsun. Daha beterinden korusun.Kızlar benim moraller alt üst kızkardeşim rahatsız canım çok sıkkın 15 gün içinde çok riskli bi ameliyat geçirecek Allah şifa verir inşallah çok üzülüyorum.Burdan da ayrı kaldım saldım iice kendimi sigarada içiyorum ymekde yiyorumhiç bişeyi beceremiyorum ben ya salya sümüğüm kaç gündür
Bir ara uzun uzun anlatırım canım ama kısaca özeti 13. takım sayesinde. Burdaki motivasyon başka hiç bir yerde yok. Ben ilk olarak 2012 Ocak ayında başladım. 85 li kilolarla. Yaklaşık 6 ayda 61.8 kiloyla mezun oldum takımdan. Ardından hamile olduğumu öğrendim ve 4 Nisan 2013 te 83 kiloyla doğum yaptım. Şuan bebişim 9 aylık ve ben yeniden eski kiloma döndüm. En son 62 kiloydum. Bu arada takımdan ikinci kez 61 kiloyla mezun oldum. Şuan o bir kilo fazlalıkla birlikte 2 kilo verip 60 kilo olmaya çalışıyorum.
Menün antep fıstıkları haricinde çok güzel. Afiyet olsun. Sporda yine öyle. Tebrikler ama su az olmuş.
Geçmiş olsun canım yeniden. Ama çok güzel senin bakman. Büyük sevaba giriyorsun. İnşallah iyileşir biran önce.
Eeee nasıl gidiyor nişan hazırlıkları. Şubattaydı dimi?
Aynen canım yaaa bende çok üzüldüm. Aslında yeni yer eskisine göre çok daha iyi ama hem evime uzak hem de bebişin kreşine. Sabah önce eski çalıştığım hastaneye gidiyorum. Bebişi kreşe bırakıp ordan servisle yeni yere geçiyorum. 30 dk sürüyor nerdeyse. Akşam yine aynı. Kötü yani. Ama sadece birkaç günlüğüne dediler. O nedenle ses çıkartmadım. Sürekli deselerdi çok kötü olacaktı. Hayırlısı bakalım.
Funda' cım lütfen bırakma kendini. Bazen herşey böyle üst üste gelir ama önemli olan bu gibi durumları en az yarayla atlatabilmek. Keşke bırakabilseydin sigarayı ama olmamış. Hemen ümitsizliğe kapılma. Aradan biraz zaman geçsin bu kez destekle tekrardan dene. Çünkü ben ilaçla bıraktım. Kendi başına bırakmak eminim çok zordur. Kardeşin için çok ama çok üzüldüm. Geçmiş olsun şimdiden. İnşallah en güzel şekilde geçer ameliyatı. Allah yardımcınız olsun. Daha beterinden korusun.
Ama diyet konusunda aynı şeyleri söyleyemeyeceğim. Sakın bırakma kendini. Çünkü tek başına değil takımla devam ediyorsun. Takıma karşı sorumlulukların var ve bu cuma mutlaka kilo vermen lazım. Çünkü ikinci sarı kart gelirse ceza alıyoruz. Toparla kendini canım.
evet canım özlem onu yazmayı unutmuşumismin nedir kuzummm sanırım özlem
Tatlım gerçekten şanslısınız çünkü omurilikte açıklık felan olan yani omuriliğiyle sorun olanlar çok daha kötü durumlarda oluyorlar. Allaha şükür senin kardeşin bu kadar zaman sorunsuz yaşamış. İnşallah ameliyattan sonra daha da sağlıklı olacak. Sen iyi düşünki herşey iyi olsun. Ben inanıyorum inşallah herşey yoluna girecek. Üzülme yeter ki senDoğuştan gelen bi rahatsızlık bu da devamı.Anne karnında omurilik tam gelişmemiş uylukta dışa doğru bombe yapmıştı fıtık gibi kardeşim büyüdü o büyüdü 2 yaşında felan patladı ameliyata aldılar yaşaması düşük ihtimal yaşarsa da felç demişlerdi ama Allahıma binlerce şükür şans da yanında oldu çok önemli damarlar geçmiyormuş ordan yürüyor konuşuyor liseyi bitirdi sen ben gibi yaşıyordu ağrıları dışında bunda 7 ay önce felan o yerde kıl dönmesi olmuştu onun ameliyatını oldu akıntı var die gitti bu seferde omurilikte gerginlik var operasyon geçirmezsen ayaklarını hissetmeyebilirsin demiş çok kötü olduk dedim başka yere götürün die ilk ameliyatını yapan profa götürdüler o da uyuşukluk olur ama felç felan olmaz demiş rahatladık Allaha şükür ama olması lazım ve riskli ameliyatı durup durup ağlıyorum kıyamıyorum genç kız tam gezip tozup üni okuması gereken zamanında ugraştıkları canımı acıtıyor dua edin lütfen kızlar çok çaresiz hissediyorum kendimi
Aynen dikkat etmek yeterli oluyor zaten ama bazen arada çok kaçıyor.canım dikkat edince anında gidiyor aslında
bende tartılmıycam diyorum ama dayanamıyorum
canım inşallah dönersin eski yerine
Elif' cim patatesi söylemişler zaten hiç ama hiç olmamış. Su gayet güzel.bu gün ne yiyeceğimi bilemedim evde pek bi şey kalmamış.
sabah ilk iş 2 bardak ılık su,2 kuru kaysı
kahvaltı:2 dilim kepek ekmek
lor peyniri,haşlanmış yumurta
çay
öğlen:2 orta boy haşlanmış patates
üzerine bol sarımsaklı yoğurt
ara:1 yeşil çay,
akşam:tekrar haşlanmış pataes(öğlenden daha azdı)
4 adet etsiz yaprak sarması
sarımsaklı yoğurt
su 2.5lt
spor yok.
Spor içinde zaten gerekli açıklamalar yapılmış. Uzun bir süre yürüyüş senin için yeterli. Başka hiç bir şey yapma.kızlar size bir şey soruyum yardımcı olun.ben diyete başladığımdan beri her gün spor yapıyorum ama bazı yerler okuyorum ilk zamanlar spor yapmayın kasa dönüşür falan diye ara vereyim mi yoksa devam ediyimmi.
Menün harika olmuş Burcuuuuuusabah(11:15)
2 yumurta ile tereyağlı omlet
az peynir
6 zeytin
2 dilim kızarmıs ekmek
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yayla çorba
salata
akşam(18:15)
3 yk ıspanak
2 yk yoğurt
salata
2.5 litre su
1.5 saat ev temizliği
Menünü beğendim canım. Sadece arada ki elmanın vakti geç olmuş ama akşamdan kaynaklanıyor. Yinede sana bu menüde bir zararı olacağını düşünmüyorum. Su ve spor güzel.kızlar bugünkü menümü yazayım
sabah 6:30
2 dilim ekmek
1 salatalık
1 domates
5 zeytin
1 kk peynir
ıhlamur
ara 11:00
şekersiz nescafe
öğle 13:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara 16:00
şekersiz türk kahvesi
akşam 19:00
bol salata
ara 2o:30
1 elma
2,5 litre su ve 30 dk yürüyüş
Hoş geldin canım aramıza. Büyük ihtimal ismin Özlem. Eğer öyleyse takımın ikinci Özlem i olacaksın. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki kızım var.Merhaba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım.Yapmam gerekenleri okudum ama burda yeni olduğum için bana yardımcı olup beni yönlendirirseniz çok sevinirim.
memnun oldm cnm
Bir ara uzun uzun anlatırım canım ama kısaca özeti 13. takım sayesinde. Burdaki motivasyon başka hiç bir yerde yok. Ben ilk olarak 2012 Ocak ayında başladım. 85 li kilolarla. Yaklaşık 6 ayda 61.8 kiloyla mezun oldum takımdan. Ardından hamile olduğumu öğrendim ve 4 Nisan 2013 te 83 kiloyla doğum yaptım. Şuan bebişim 9 aylık ve ben yeniden eski kiloma döndüm. En son 62 kiloydum. Bu arada takımdan ikinci kez 61 kiloyla mezun oldum. Şuan o bir kilo fazlalıkla birlikte 2 kilo verip 60 kilo olmaya çalışıyorum.
Menün antep fıstıkları haricinde çok güzel. Afiyet olsun. Sporda yine öyle. Tebrikler ama su az olmuş.
Geçmiş olsun canım yeniden. Ama çok güzel senin bakman. Büyük sevaba giriyorsun. İnşallah iyileşir biran önce.
Eeee nasıl gidiyor nişan hazırlıkları. Şubattaydı dimi?
Aynen canım yaaa bende çok üzüldüm. Aslında yeni yer eskisine göre çok daha iyi ama hem evime uzak hem de bebişin kreşine. Sabah önce eski çalıştığım hastaneye gidiyorum. Bebişi kreşe bırakıp ordan servisle yeni yere geçiyorum. 30 dk sürüyor nerdeyse. Akşam yine aynı. Kötü yani. Ama sadece birkaç günlüğüne dediler. O nedenle ses çıkartmadım. Sürekli deselerdi çok kötü olacaktı. Hayırlısı bakalım.
Funda' cım lütfen bırakma kendini. Bazen herşey böyle üst üste gelir ama önemli olan bu gibi durumları en az yarayla atlatabilmek. Keşke bırakabilseydin sigarayı ama olmamış. Hemen ümitsizliğe kapılma. Aradan biraz zaman geçsin bu kez destekle tekrardan dene. Çünkü ben ilaçla bıraktım. Kendi başına bırakmak eminim çok zordur. Kardeşin için çok ama çok üzüldüm. Geçmiş olsun şimdiden. İnşallah en güzel şekilde geçer ameliyatı. Allah yardımcınız olsun. Daha beterinden korusun.
Ama diyet konusunda aynı şeyleri söyleyemeyeceğim. Sakın bırakma kendini. Çünkü tek başına değil takımla devam ediyorsun. Takıma karşı sorumlulukların var ve bu cuma mutlaka kilo vermen lazım. Çünkü ikinci sarı kart gelirse ceza alıyoruz. Toparla kendini canım.
Tatlım gerçekten şanslısınız çünkü omurilikte açıklık felan olan yani omuriliğiyle sorun olanlar çok daha kötü durumlarda oluyorlar. Allaha şükür senin kardeşin bu kadar zaman sorunsuz yaşamış. İnşallah ameliyattan sonra daha da sağlıklı olacak. Sen iyi düşünki herşey iyi olsun. Ben inanıyorum inşallah herşey yoluna girecek. Üzülme yeter ki sen
Aynen dikkat etmek yeterli oluyor zaten ama bazen arada çok kaçıyor.İş içinde amin canım inşallah en kısa zamanda dönerim, çünkü orda kendimi daha mutlu hissediyorum.
Elif' cim patatesi söylemişler zaten hiç ama hiç olmamış. Su gayet güzel.
Spor içinde zaten gerekli açıklamalar yapılmış. Uzun bir süre yürüyüş senin için yeterli. Başka hiç bir şey yapma.
Menün harika olmuş Burcuuuuuu
Menünü beğendim canım. Sadece arada ki elmanın vakti geç olmuş ama akşamdan kaynaklanıyor. Yinede sana bu menüde bir zararı olacağını düşünmüyorum. Su ve spor güzel.
Hoş geldin canım aramıza. Büyük ihtimal ismin Özlem. Eğer öyleyse takımın ikinci Özlem i olacaksın. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki kızım var.
Tatlım gerçekten şanslısınız çünkü omurilikte açıklık felan olan yani omuriliğiyle sorun olanlar çok daha kötü durumlarda oluyorlar. Allaha şükür senin kardeşin bu kadar zaman sorunsuz yaşamış. İnşallah ameliyattan sonra daha da sağlıklı olacak. Sen iyi düşünki herşey iyi olsun. Ben inanıyorum inşallah herşey yoluna girecek. Üzülme yeter ki sen
Aynen dikkat etmek yeterli oluyor zaten ama bazen arada çok kaçıyor.İş içinde amin canım inşallah en kısa zamanda dönerim, çünkü orda kendimi daha mutlu hissediyorum.
Elif' cim patatesi söylemişler zaten hiç ama hiç olmamış. Su gayet güzel.
Spor içinde zaten gerekli açıklamalar yapılmış. Uzun bir süre yürüyüş senin için yeterli. Başka hiç bir şey yapma.
Menün harika olmuş Burcuuuuuu
Menünü beğendim canım. Sadece arada ki elmanın vakti geç olmuş ama akşamdan kaynaklanıyor. Yinede sana bu menüde bir zararı olacağını düşünmüyorum. Su ve spor güzel.
Hoş geldin canım aramıza. Büyük ihtimal ismin Özlem. Eğer öyleyse takımın ikinci Özlem i olacaksın. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki kızım var.
bende memnum oldum canım.Bu forum çok güzel şimdiye kadar bilgi edinmek için devamlı bakıyodum sonunda üye olup bende aranıza katıldım.Herkes çok samimi ve yardımcı olmak için ellerinden geleni yapıyolar
Kızlar ben kaçıyorum mesaim başlıyor. Akşama uğramaya çalışırım. Kocaman öpüyorum hepinizi.
bunca kilo vermişşin 3 koimu veremiceksin canımsağol ebrucum nişana kadar sapıtmamaya calışcm amacım 59.9 u görmek
benmde öle başladı cnm tam 1 senedir buralardayım ve 17 kilo verdim tabi 3 kilosunu aldım ama onuda vermem lazım
kolay gelsin canımmm
kızlar bende az cografya calışcam gelirim arada
günaydın kızlarr
Merhaba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım.Yapmam gerekenleri okudum ama burda yeni olduğum için bana yardımcı olup beni yönlendirirseniz çok sevinirim.
Kızlar yeni yerde internet varmış :) Yeni farkettim bu daha süper oldu ama inşallah en kısa zamanda eski yerime dönerim. Geçmişi okuyup geliyorum hemen
Tatlım gerçekten şanslısınız çünkü omurilikte açıklık felan olan yani omuriliğiyle sorun olanlar çok daha kötü durumlarda oluyorlar. Allaha şükür senin kardeşin bu kadar zaman sorunsuz yaşamış. İnşallah ameliyattan sonra daha da sağlıklı olacak. Sen iyi düşünki herşey iyi olsun. Ben inanıyorum inşallah herşey yoluna girecek. Üzülme yeter ki sen
Aynen dikkat etmek yeterli oluyor zaten ama bazen arada çok kaçıyor.İş içinde amin canım inşallah en kısa zamanda dönerim, çünkü orda kendimi daha mutlu hissediyorum.
Elif' cim patatesi söylemişler zaten hiç ama hiç olmamış. Su gayet güzel.
Spor içinde zaten gerekli açıklamalar yapılmış. Uzun bir süre yürüyüş senin için yeterli. Başka hiç bir şey yapma.
Menün harika olmuş Burcuuuuuu
Menünü beğendim canım. Sadece arada ki elmanın vakti geç olmuş ama akşamdan kaynaklanıyor. Yinede sana bu menüde bir zararı olacağını düşünmüyorum. Su ve spor güzel.
Hoş geldin canım aramıza. Büyük ihtimal ismin Özlem. Eğer öyleyse takımın ikinci Özlem i olacaksın. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki kızım var.