Ne demek canım. Hepimiz birimiz için buradayızTekrar hoşgeldin.
Ara öğünde yoğurt çok uygun zaten canım. Orası doğruya doğru ama saat biraz geç olmuş.
Hoşbulduk kaptancığım. Ne demek, her zaman hazırım yardım ve desteğe
Geçmiş olsun canım. Bu gidişle ben de sana katılacağım. Daha önce doktora gittiğimde demir eksikliği var diye demir ilacı vermişti ancak yeterli süre kullanmadım. Sonra kontrole de gitmedim. Aradan bir buçuk ya da iki sene geçti. Felaket vaziyetteyim. Aşırı saç dökülmesi, sürekli üşüme, halsizlik vs. diye uzayan bir listem var. Kan değerlerimi ölçtüreceğim.
Kaydın hayırlı olsun canım. Ben de kararsızım belki ben de kayıt yaptırırım. Hangi bölümü okumak istiyorsun?
Ne demek canım. Hepimiz birimiz için buradayızTekrar hoşgeldin.
Ara öğünde yoğurt çok uygun zaten canım. Orası doğruya doğru ama saat biraz geç olmuş.
Hoşbulduk kaptancığım. Ne demek, her zaman hazırım yardım ve desteğe
Geçmiş olsun canım. Bu gidişle ben de sana katılacağım. Daha önce doktora gittiğimde demir eksikliği var diye demir ilacı vermişti ancak yeterli süre kullanmadım. Sonra kontrole de gitmedim. Aradan bir buçuk ya da iki sene geçti. Felaket vaziyetteyim. Aşırı saç dökülmesi, sürekli üşüme, halsizlik vs. diye uzayan bir listem var. Kan değerlerimi ölçtüreceğim.
Kaydın hayırlı olsun canım. Ben de kararsızım belki ben de kayıt yaptırırım. Hangi bölümü okumak istiyorsun?
Günaydın KızlarYine durumlar iyi görünmüyor. Hani birinci olacaktık bu hafta
Listeyi ben hallederim Burcu' cum
Kızlar durumumuz gerçekten çok ama çok vahim. Burdan uzak kalmak kimseye yaramıyor. Bunlara bende dahilim. Biraz fazla abarttım bu hafta. Bunun cezası olarak da toplamda 1,9 kilo geri geldi. Bugünden itibaren geldikleri gibi geri gidecekler. Bildirimimi yapayım hemen. Diyete yeniden başlıyorum bu arada. Korumak gerçekten çok ama çok zor.
Geçen hafta: 62.1
Bu hafta : 62.9
Fark : + 0.8 çok ama çok kötü bir rakam. Haftaya 61 i tekrar göreceğim inşallah.
Günaydın KızlarYine durumlar iyi görünmüyor. Hani birinci olacaktık bu hafta
Listeyi ben hallederim Burcu' cum
Kızlar durumumuz gerçekten çok ama çok vahim. Burdan uzak kalmak kimseye yaramıyor. Bunlara bende dahilim. Biraz fazla abarttım bu hafta. Bunun cezası olarak da toplamda 1,9 kilo geri geldi. Bugünden itibaren geldikleri gibi geri gidecekler. Bildirimimi yapayım hemen. Diyete yeniden başlıyorum bu arada. Korumak gerçekten çok ama çok zor.
Geçen hafta: 62.1
Bu hafta : 62.9
Fark : + 0.8 çok ama çok kötü bir rakam. Haftaya 61 i tekrar göreceğim inşallah.
15i son gun o zamana kadar yaptir bence :-D
isitme engelliler ogretmenligi yada okul oncesi istiyorum bakalim olacakmihayirlisi diyelim
selam
Menüm:
Sabah 10.00
1 kase tarhana çorbası
10.30
1 kupa yeşilçay
Ara 11.00
1 hurma
Öğle 12.00
Tavukgöğsü haşlama az yağlı
Akşam 18.00
3 kaşık karnabahar kavurma
Salata
Yoğurt
su 2 litre olacak yatana kadar
spor yok hala gribim o yüzden:2:
günaydın kızlar dün çok işim vardı söylemiştim evimde sular donmuş tek umut bahçedeki çeşme oda dün inat etmişti bir türlü açılmıyordu etrafında ateş yakıp anca açabildik,bu gün durum gine aynı daha açılmış değil.bunlar bir tarafada ben harbi yaşlanıyorum artık dünün cuma olduğunu biliyorum ama tartı gününün bu gün olduğunu düşünüp sabah ilk iş tartıldım gelip buraya yazmak için sonra jeton düştü.sonuç olarak bu sabah 84.900 kıyafetli çıktım çok sevindim 86d an gr oynamıyordu.
günaydın kızlar dün çok işim vardı söylemiştim evimde sular donmuş tek umut bahçedeki çeşme oda dün inat etmişti bir türlü açılmıyordu etrafında ateş yakıp anca açabildik,bu gün durum gine aynı daha açılmış değil.bunlar bir tarafada ben harbi yaşlanıyorum artık dünün cuma olduğunu biliyorum ama tartı gününün bu gün olduğunu düşünüp sabah ilk iş tartıldım gelip buraya yazmak için sonra jeton düştü.sonuç olarak bu sabah 84.900 kıyafetli çıktım çok sevindim 86d an gr oynamıyordu.
Günaydın kilolarımız birbirine yakın durumda.Bende 82.700 çıktım dün tartıda.. inşallah yavaş yavaş kurtulacağız.Bir günde almadık bu kiloları,bir günde veremeyiz deyip kendimizi motivee etmemiz lazımm..
kizlar dünkimenümü yazamadim.
dün menüm
9:00
1 kase nesfit + süt
14:00
yarim topuz ekmek tam bugday
19:00
300-400gr (tahminen) som baligi tavada kizardi ama az yagli
salata
sonra asiritatli istegim oldu biseylere saldiracak gibi olunca 1 catal tahin helvasi yedim
saymadim ama bol su ve cay ictim.
15dkcivariyürüyüs yaptim ancak yogundum.