bugünden sonra menülerimi sürekli yazmaya özen göstericam
sabah:
1 kk peynir
1 yumurta
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
ıhlamur
ara:3 tane diyet bisküvi
öğle:
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara:3 diyet bisküvi
1 türk kahvesi
akşam:
2 tane ızgara tavuk but
1 bardak ayran
bol salata
ara00
1 elma
3 litre su
kızlar diyet bisküvilere ve elma olmamış diyeceksiniz ama ben bu diyeti diyetisyene giderken diyetisyen vermişti
eski diyetimi yapmaya başladım dünden beri
bu bu listelerle 3 ayda 16 kilo vermiştim ama her gün 40 dk yürüyordum
bu sefer bunu yapamam çünkü vaktim hiç kalmıyor
elmaya lafım olmaz ama diyet bisküvilere karşıyız canm biliosun
Günaydın kızlarr.. dünki menüm
Sabah : 1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir+ 1 yumurta + 3 zeytin 1buçuk dilim kepek ekmeği
ara yarım yeşil elma
öğlen : 1kase sarımsaklı yoğurt ve 1 porsiyon kaşarlı karnıbahar ekmek yok
ara 1 şekersiz nescafe + 4te yarım elma
akşam : et yemeği 5 kaşık + 2 dilim normal ekmek + yarım domates yarım salatalık ( sanırım et soteydi babam yapmış adı ne bilmiyorum)
toplamdada 2 lt su içtim :18: bu sabah nedendir bilmem düne göre fazla çıktım tartıda o da regl olduğumdan dolayı sanırım
akşamda keğekli yada tam bugday ekmek olsaymış menü iyiymiş ama bu haliylede güzel
ben iyiyim ! 
