benm boyum 1.61 hedefim 53 canım seninde o civarda olabilir. tabi ben hedefime asla ulaşamdım. teşekkür ederim canım darısı herkesin başına inş.
hayırlı geceler ben en son 253. etapda bu gruptan 81 kiloyla ayrılmışım.tekrar dönmek istiyorum tabi boş yer varsa.
Günaydın Zeynepherkese günaydın
güzel bir hafta dileyiğle herkese
Günaydın!herkese günaydın:)
umarım herkes iyidir!
Kararını tebrik ediyorum Funda. (Umarım doğru hatırlıyorumdur isminiGünaydın hanımlar...Evetttt bugun 6 ocak:)sigarasız bir hayata MERHABA...Hiçbir ilaç takviyesi olmadan hatta çevremde destek veren bi insan bile olmadan baş koydum bir yola Allah utandırmasın ihtiyacım yok onlara ben istedikten sonra.kiloyla beraber bu illettende kurtulacam inşallah.Şimdilik o düşmanın yerine bitki çayı ve suyu koymaya çalışıyorum.canım her istediğinde su içecem dedim kendime 10 lt bulmaz inşallah bugun:)
Öncelikle hoşgeldin Gözde. O üstte yazdığını Burcu'ya yazdığının farkındayız canım ama ben de kendim için şöyle diyeyim "dua yerine geçer inşallahBende Gözde 20 yaşındayım Allah tamamına erdirsin VasthaNeradabende toplamda 20 kg vermiştim. ama rejime tam olarak başlangıç kilom 68.800 dü 54 e kadar düştüm Nisan 1 den temmuz ayına kadar. tabiki ramazandan sonra bıraktım rejimi ve 58 oldum. bugün tartılmadım ama 58 59 civarındayım kesin bide regl olcam sanırım şişiyorum. tekrar 54 52 olsam bırakcam
bu arada bende çalışıyorum sekreterim. açıköğretimdende üniversite 2. sınıf öğrencisiyim ama bu sene inşallah örgün öğretime geçicem o yüzden de ortam olacağı için iyice kilo vermek istiyorum
!!!!!!!! kızlarrr hedef kilo uygulamasına geri dönüyoruz ve bilmeyenler için yazıyorum. her hafta belli bi kilo hedef koyuyoruz ve %80 e ulaşamayan gidip kendini diğer takımlara rezil edyordu. ha dersenz ki bu ceza yerine başka bişi derseniz spor yemek su vs. seklinde açıgım bu tür şeylere..
bir diğer konu ise kaçamak cezaları yapılan kaçamagın büyüklüğüne göre ip atlama mekik çekme leslie ile yürüyüş jillian levelleri şeklinde cezalar oluşturalım. spor cezası dışında en sevdiği yemeği yapıp eşine veya cocuguna yedirerek kendinin bakması ve vicdan yapmasını da uygulamıştık geri dönüşleri bekliyorum hepinizden
Öncelikle hoşgeldin Gözde. O üstte yazdığını Burcu'ya yazdığının farkındayız canım ama ben de kendim için şöyle diyeyim "dua yerine geçer inşallah" Tabi burada belirteyim aday adayım bile yok. Neyse yeterince saçmaladım. Kendimi tanıtayım canım. Ben Ayşenur, 21 yaşındayım. Elektrik-Elektronik Mühendisliği 4. sınıf öğrencisiyim. Aslında uzatmaları oynuyorum. Hatta şu sıralar final dönemim. Ama sınavlarım bitti.(Bütleri saymazsak ) Bitirme sunumum var bu hafta sadece. Aa ne çok uzatmışım. Pardon. Kısacası Hoşgeldin, tanıştığımıza memnun oldum Gözde.
günaydın arkadaşlar bende gruba girmek istediğimi yazmıştım fakat kaptandan cevap alamadım.
ben elif 32 yaşında 1 çocuk annesiyim.ev halımıyım 168 boyunda şu an kilom 86 kg.26 aralıkta diyete başladım 91 kiloyla 2.kez anne olmayı çok istiyorum oğlumdan sonraki hamileliklerim hep kürtajla sonlandı.sorunum yeni anlaşındı rahimde perde varmış en kısa zamanda ameliyat olmam lazım o zamana kadar verebildiğim kadar vereyim.canım kaptanımız uğrayamadı sanırım bi sıkıntısı var. ben burcu 21 yaşımdayım kaptan yardımcısıyım sözlüyüm 5 ayda 16 kilo verdim. sende kendini boy kilo hedef kilo isim iş güç v.s tanıtırsan sevinirim aramıza hosgeldin
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
8. günde en az 30 dk spor yapın
!!!!!!!! kızlarrr hedef kilo uygulamasına geri dönüyoruz ve bilmeyenler için yazıyorum. her hafta belli bi kilo hedef koyuyoruz ve %80 e ulaşamayan gidip kendini diğer takımlara rezil edyordu. ha dersenz ki bu ceza yerine başka bişi derseniz spor yemek su vs. seklinde açıgım bu tür şeylere..
bir diğer konu ise kaçamak cezaları yapılan kaçamagın büyüklüğüne göre ip atlama mekik çekme leslie ile yürüyüş jillian levelleri şeklinde cezalar oluşturalım. spor cezası dışında en sevdiği yemeği yapıp eşine veya cocuguna yedirerek kendinin bakması ve vicdan yapmasını da uygulamıştık geri dönüşleri bekliyorum hepinizden
Günaydın hanımlar...Evetttt bugun 6 ocak:)sigarasız bir hayata MERHABA...Hiçbir ilaç takviyesi olmadan hatta çevremde destek veren bi insan bile olmadan baş koydum bir yola Allah utandırmasın ihtiyacım yok onlara ben istedikten sonra.kiloyla beraber bu illettende kurtulacam inşallah.Şimdilik o düşmanın yerine bitki çayı ve suyu koymaya çalışıyorum.canım her istediğinde su içecem dedim kendime 10 lt bulmaz inşallah bugun:)
!!!!!!!! kızlarrr hedef kilo uygulamasına geri dönüyoruz ve bilmeyenler için yazıyorum. her hafta belli bi kilo hedef koyuyoruz ve %80 e ulaşamayan gidip kendini diğer takımlara rezil edyordu. ha dersenz ki bu ceza yerine başka bişi derseniz spor yemek su vs. seklinde açıgım bu tür şeylere..
bir diğer konu ise kaçamak cezaları yapılan kaçamagın büyüklüğüne göre ip atlama mekik çekme leslie ile yürüyüş jillian levelleri şeklinde cezalar oluşturalım. spor cezası dışında en sevdiği yemeği yapıp eşine veya cocuguna yedirerek kendinin bakması ve vicdan yapmasını da uygulamıştık geri dönüşleri bekliyorum hepinizden
benm boyum 1.61 hedefim 53 canım seninde o civarda olabilir. tabi ben hedefime asla ulaşamdım. teşekkür ederim canım darısı herkesin başına inş.
Günaydın Zeynep(Zeynepti değil mi? Bir aydır burada olmadığım için bir an şüpheye düştüm.:26:)
Günaydın!
Kararını tebrik ediyorum Funda. (Umarım doğru hatırlıyorumdur ismini)
Öncelikle hoşgeldin Gözde. O üstte yazdığını Burcu'ya yazdığının farkındayız canım ama ben de kendim için şöyle diyeyim "dua yerine geçer inşallah" Tabi burada belirteyim aday adayım bile yok. Neyse yeterince saçmaladım. Kendimi tanıtayım canım. Ben Ayşenur, 21 yaşındayım. Elektrik-Elektronik Mühendisliği 4. sınıf öğrencisiyim. Aslında uzatmaları oynuyorum. Hatta şu sıralar final dönemim. Ama sınavlarım bitti.(Bütleri saymazsak ) Bitirme sunumum var bu hafta sadece. Aa ne çok uzatmışım. Pardon. Kısacası Hoşgeldin, tanıştığımıza memnun oldum Gözde.
Burcum ben ceza sisteminin her türlüsünü seviyorum. Ama favorim spor cezası. Bu haftanın ilk hedefini ben yazayım o zaman Burcum. Haftasonu tartıldığımda 70.6 çıkmıştım. (kilo aldığımı söylemiştim)69.9 olsun istiyorum cumaya. Yani 700 gram. Bu durumda %80i 560 gram bu da 70.04'e tekabül ediyor. Bunu yuvarlarsam da 70.
ben elif 32 yaşında 1 çocuk annesiyim.ev halımıyım 168 boyunda şu an kilom 86 kg.26 aralıkta diyete başladım 91 kiloyla 2.kez anne olmayı çok istiyorum oğlumdan sonraki hamileliklerim hep kürtajla sonlandı.sorunum yeni anlaşındı rahimde perde varmış en kısa zamanda ameliyat olmam lazım o zamana kadar verebildiğim kadar vereyim.
Yeni gelen arkadaşlar herkes hoşgelmiş sefa getirmiş.Ben Funda 28 yaşındayım kamuda bilg mühendisiyim çocugum henuz yok zayıflamaya çalışıyorum aynı zamanda sigarayı bırakmaya çalışıyrum ay ne kadar çok şeye çalışıyorum:)
Kafam duman kızlar ilk gün diye mi böyle oldum uykusuzum diyemi bilemedim.ateş bastı gün boyunca bi de başım döndü çok,canım istediğinden değil vücudun tepkisi heralde.yanımda içtiler etkilenmedim okadar.3 snyde bir aklımda meret 2 litre su içtim 4 bardak bitki çayı :)Henüz çok erken farknıdayım ama istikrarlı gibiyim
canım hadi hayırlısı
çok doğru bir karar sakın pes etme
canım bence de hedef kilo olayını başlatalım
hatta ilk hedefi ben belirliyeyim
geçen hafta :89.4
hedef kilom:88.5
hadi hayırlı olsun hedefim
canım zaten şu an fıstık gibisin
53 olsun artık ne olursun bilmem isim bulamadım
ama çok harika bir hatun olursun
evet canım doğru
canım hoş geldin
inşallah ikinci kez anne olursun
adım Zeynep
bende 34 yaşındayım 2 kız annesiyim
hoşbulduk kızlar,inşallah canım rabbim tekrardan nasip eder.funda çok doğru bir karar vermişsin darısı başıma bende bırakmayı denedim yapamadım yarı yarıya azalta bildim.Yeni gelen arkadaşlar herkes hoşgelmiş sefa getirmiş.Ben Funda 28 yaşındayım kamuda bilg mühendisiyim çocugum henuz yok zayıflamaya çalışıyorum aynı zamanda sigarayı bırakmaya çalışıyrum ay ne kadar çok şeye çalışıyorum:)
Kafam duman kızlar ilk gün diye mi böyle oldum uykusuzum diyemi bilemedim.ateş bastı gün boyunca bi de başım döndü çok,canım istediğinden değil vücudun tepkisi heralde.yanımda içtiler etkilenmedim okadar.3 snyde bir aklımda meret 2 litre su içtim 4 bardak bitki çayı :)Henüz çok erken farknıdayım ama istikrarlı gibiyim
Dünün menüsü
Kahvaltı:
-2 dilim ekmek
-2 kk peynir
-1 fincan çay
-1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi
Kahvaltıyı geç yaptığım için öğle yemeği yemedim. saat 11.30 gibi
Akşam:
1 kase ezogelin çorbası
1 kaşık mantı
1 kaşık yoğurt
Ara:
1 bardak karabiberli süt (daha önce içmediğim halde canım çekti sanki aşerdim)
Ara: 1 elma+1 portakal (Sabaha doğru uyudum)
Su 2.5 lt içtim. Menüm iyi değil ancak arkadaşlarımın evinde kaldığım için ancak bu şekilde ayarlayabildim. Bir kaç güne uyku saatlerim düzene girer, en kötü ihtimal bir hafta sonra eve dönünce.
ben elif 32 yaşında 1 çocuk annesiyim.ev halımıyım 168 boyunda şu an kilom 86 kg.26 aralıkta diyete başladım 91 kiloyla 2.kez anne olmayı çok istiyorum oğlumdan sonraki hamileliklerim hep kürtajla sonlandı.sorunum yeni anlaşındı rahimde perde varmış en kısa zamanda ameliyat olmam lazım o zamana kadar verebildiğim kadar vereyim.
ya şu diğer gruplara gidip yazma işine pek taraftar değilim,onun herine saatlarce spor cezasına razıyım.
hayırlı günler
seneler sonra tekrar aynı takıma yazıyorum :) tabi daha büyümüş olarakama hiç vazgeçmedim kendimden . . . eğer kabul görürsek tekrar gelmek isterim
canım hadi hayırlısı
çok doğru bir karar sakın pes etme
canım bence de hedef kilo olayını başlatalım
hatta ilk hedefi ben belirliyeyim
geçen hafta :89.4
hedef kilom:88.5
hadi hayırlı olsun hedefim
canım zaten şu an fıstık gibisin
53 olsun artık ne olursun bilmem isim bulamadım
ama çok harika bir hatun olursun
evet canım doğru
canım hoş geldin
inşallah ikinci kez anne olursun
adım Zeynep
bende 34 yaşındayım 2 kız annesiyim
menümü yazayım:sabah ilk iş 1 bardak ılık su 2kuru kaysı
kahvaltıdan önce sarımsak çayı
az yğlı peynirle yapılmış kepekli tost,haşlanmış tost
1 bardak çay
öğlen:2 fırında pişmiş bağet
1dilimkepek ek
yoğurt
ara:2 mandalina
akşam yemeğinden önce sarımsak çayı
akşam haşlanmış brokoli,yoğurt
su 2.5lt
spor 40 dk koşu bandında yürüyüş
selam burcucum,tek sen varsın :)burcugncy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?