sabah
08.00
biraz peynir
bir dilim kepek ekmegi
yarım domates
bir bardak sekersiz cay
öğle
12.40
bir porsiyon ot kavurması
4 kasık yogurt
ara
15.00
yarım portakal
15.30
bir kupa sade nescafe
aksam
17.30
kepek ekmegine kasarlı tost
ayran
Canim harika bi menu bunun devamini bekliyorum
arkadaslar bu haftakı hedef kılom 64.0 olsun benım
cunku bır suredır veremıyorum.
olcak ıse bakalım dımı ama
Hoşgeldinben elif 32 yaşında 1 çocuk annesiyim.ev halımıyım 168 boyunda şu an kilom 86 kg.26 aralıkta diyete başladım 91 kiloyla 2.kez anne olmayı çok istiyorum oğlumdan sonraki hamileliklerim hep kürtajla sonlandı.sorunum yeni anlaşındı rahimde perde varmış en kısa zamanda ameliyat olmam lazım o zamana kadar verebildiğim kadar vereyim.
Hoşgeldinhayırlı günler
seneler sonra tekrar aynı takıma yazıyorum :) tabi daha büyümüş olarakama hiç vazgeçmedim kendimden . . . eğer kabul görürsek tekrar gelmek isterim
Afiyet olsun canımmenümü yazayım:sabah ilk iş 1 bardak ılık su 2kuru kaysı
kahvaltıdan önce sarımsak çayı
az yğlı peynirle yapılmış kepekli tost,haşlanmış tost
1 bardak çay
öğlen:2 fırında pişmiş bağet
1dilimkepek ek
yoğurt
ara:2 mandalina
akşam yemeğinden önce sarımsak çayı
akşam haşlanmış brokoli,yoğurt
su 2.5lt
spor 40 dk koşu bandında yürüyüş
Yakında düzene girer canım inşallah. Hele bir eve gideyim de.Canim meyve disinda iyi ama biraz duzensiz bi menu olms ama iyi daha iyi olabilir.
Elifcim merhaba tekrardan. Umarim ameliyatin cok iyi gecer. Bide hedfin ne kadar ameliyata kadar
Tmm canim spora doneriz o zaman kaptanimiz gelsin de
Canim hosgeldin kendini tanititsab sevinirim
53 olamam zeynepcim zaten bakalim 58 flan olursam gobegim olmuo. Siska olmak istemem acikcasi
Afiyet olsunsabah
08.00
biraz peynir
bir dilim kepek ekmegi
yarım domates
bir bardak sekersiz cay
öğle
12.40
bir porsiyon ot kavurması
4 kasık yogurt
ara
15.00
yarım portakal
15.30
bir kupa sade nescafe
aksam
17.30
kepek ekmegine kasarlı tost
ayran
Hayırlı olsun canım.arkadaslar telefonumu yenıledım.ınsallah artık ıs yerımde de fırsat buldukca yazarım.
mevcut telefonumdan bu foruma baglanamıyordum
henuz gelmedı.ama bu hafta ıcı gelıcek.
tesekkurler canımcımAfiyet olsun canim ben begendim
merhaba elif,ben nihal.aramıza hosgeldınçok güzel kilo vermişsin,ne kadar zamanda verdin?
tesekkurler canımcım
merhaba elif,ben nihal.aramıza hosgeldın
28 yasındayım,evliyim henuz bebegım yok.
calısıyorum.
diyete baslama tarihim 1 temmuz 2013
ilk 4 ayda 15 kilo verdım.
gerısı ıse sonra gıttı.
boyum 1.75
suan 64 lerdeyım,ve artık veremıyorum,daha dogrusu duraklama donemındeyım,dıyetı bırakmıs degılım,bu sebeple mezun olmadım.
umarım hedefıne ulasırsın.kılolıyken hızlı verme surecı var.o akısa kendını kaptırırsan gerısı kendılıgınden gelıor.
canim bende suyla bitki cayina sardimda bitki cayida bagirsaklarimi mahveder diye korkuyorum 3bardaktan fazla onermiyorlarfundacım bizim okulda bir arkadaş sigarayı bırakırken onu nyerine sürekli bitki çayı içiyordu
acayip zayıfladı
sigarayı onunla eşleştirmişti
sigara aklına geldikçe bitki çayı içiyordu
bıraktı sigarayı
hoşbulduk kızlar,inşallah canım rabbim tekrardan nasip eder.funda çok doğru bir karar vermişsin darısı başıma bende bırakmayı denedim yapamadım yarı yarıya azalta bildim.
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.
Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seniFunda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.
Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seniFunda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.
Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seniFunda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
kızlar nabersiniz? :)
bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...
sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...
öpüyoruuuumm...
Kolay gelsin canım, başarılarGunaydın hanımlar
bayadır geliyorum takıma ama hiç aktif.değil takım cok kotu
ben izindeyim. Ama gelip okuyorum, yazamıyorum cunku finallerim basladı
Yeni gelenler hosgeldiniiizzz
Kapran yok.ortalıkta,inş hersey yolundadır, takımın boyle boş oldugunu orunce o da uzulu,ek
kızlar bugun tartıldım ama sonuc felaket, soyleyemem bile
bugun evdeyim pirinç lapası detoksu yapıyorum,.dur demezsem basladıgım yere geri donucem(
hızlıca bir iki kilo.gitsin, şoklayayım, sonrada kendimi tutmaya devam, eski halime donup, hatta eksiye geçip tekrar giricem takıma inşallah
öpüyorum herkesii, bugun cok calısmam lazım yarınki sınava, goorusurızz
Çok geçmiş olsun Kaptancığım.Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.
Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seniFunda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
Bırakırsın inşallah Funda. Pes etme yeter ki.Kaptancim cok gecmis olsun dikkat et kendine.az once buyuk capta bi tartisma yasadim mudur yardimcisiyla o sinirle mudurun odasina gittim olayi anlatirken mal gibi aglamaya basladim ciktim lavboya gittim durduramadim kendimi ne bicim agladimsonra ictim 1 tane.icime cekmedim ama yeminle durduramadim aglamami regl olacam onun da etkisi beceremedim ebru arkasina sigindim belkide ama birakmadim devam edecem.
kızlar nabersiniz? :)
bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...
sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...
öpüyoruuuumm...