Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

arkadaslar bu haftakı hedef kılom 64.0 olsun benım:KK1::KK1:
cunku bır suredır veremıyorum.
olcak ıse bakalım dımı ama:KK1:
 
sabah
08.00
biraz peynir
bir dilim kepek ekmegi
yarım domates
bir bardak sekersiz cay
öğle
12.40
bir porsiyon ot kavurması
4 kasık yogurt
ara
15.00
yarım portakal
15.30
bir kupa sade nescafe
aksam
17.30
kepek ekmegine kasarlı tost
ayran


Afiyet olsun canim ben begendim :KK9:
 
Canim harika bi menu bunun devamini bekliyorum :KK9:

inşallah canım 2 haftadır menüm değişmiyor aynı.sarımsak çayına bu gün başladım.canım benim hedefim asıl hedefim 65.ameliyat tarihim daha belli değil ama ameliyattan sonrada diyete devam inşallah.
 
ben elif 32 yaşında 1 çocuk annesiyim.ev halımıyım 168 boyunda şu an kilom 86 kg.26 aralıkta diyete başladım 91 kiloyla 2.kez anne olmayı çok istiyorum oğlumdan sonraki hamileliklerim hep kürtajla sonlandı.sorunum yeni anlaşındı rahimde perde varmış en kısa zamanda ameliyat olmam lazım o zamana kadar verebildiğim kadar vereyim.
Hoşgeldin :KK16:
hayırlı günler:KK3::KK3::KK3::KK3:

seneler sonra tekrar aynı takıma yazıyorum :) tabi daha büyümüş olarak :KK14: ama hiç vazgeçmedim kendimden . . . eğer kabul görürsek tekrar gelmek isterim :KK34:
Hoşgeldin :KK16:

menümü yazayım:sabah ilk iş 1 bardak ılık su 2kuru kaysı
kahvaltıdan önce sarımsak çayı
az yğlı peynirle yapılmış kepekli tost,haşlanmış tost
1 bardak çay
öğlen:2 fırında pişmiş bağet
1dilimkepek ek
yoğurt
ara:2 mandalina
akşam yemeğinden önce sarımsak çayı
akşam haşlanmış brokoli,yoğurt
su 2.5lt
spor 40 dk koşu bandında yürüyüş
Afiyet olsun canım :KK9:
Canim meyve disinda iyi ama biraz duzensiz bi menu olms ama iyi daha iyi olabilir.



Elifcim merhaba tekrardan. Umarim ameliyatin cok iyi gecer. Bide hedfin ne kadar ameliyata kadar :KK23:



Tmm canim spora doneriz o zaman kaptanimiz gelsin de En Büyük KK



Canim hosgeldin kendini tanititsab sevinirim :KK16:



53 olamam zeynepcim zaten bakalim 58 flan olursam gobegim olmuo. Siska olmak istemem acikcasi:KK14:
Yakında düzene girer canım inşallah. Hele bir eve gideyim de. :KK34:

sabah
08.00
biraz peynir
bir dilim kepek ekmegi
yarım domates
bir bardak sekersiz cay
öğle
12.40
bir porsiyon ot kavurması
4 kasık yogurt
ara
15.00
yarım portakal
15.30
bir kupa sade nescafe
aksam
17.30
kepek ekmegine kasarlı tost
ayran

Afiyet olsun :KK56:
arkadaslar telefonumu yenıledım.ınsallah artık ıs yerımde de fırsat buldukca yazarım.
mevcut telefonumdan bu foruma baglanamıyordum
henuz gelmedı.ama bu hafta ıcı gelıcek.
:KK9::KK9:
Hayırlı olsun canım. :KK34:
 
Afiyet olsun canim ben begendim :KK9:
tesekkurler canımcım
:KK42::KK42:

çok güzel kilo vermişsin,ne kadar zamanda verdin?
merhaba elif,ben nihal.aramıza hosgeldın
28 yasındayım,evliyim henuz bebegım yok.
calısıyorum.
diyete baslama tarihim 1 temmuz 2013
ilk 4 ayda 15 kilo verdım.
gerısı ıse sonra gıttı.
boyum 1.75
suan 64 lerdeyım,ve artık veremıyorum,daha dogrusu duraklama donemındeyım,dıyetı bırakmıs degılım,bu sebeple mezun olmadım.

umarım hedefıne ulasırsın.kılolıyken hızlı verme surecı var.o akısa kendını kaptırırsan gerısı kendılıgınden gelıor.

 
tesekkurler canımcım
:KK42::KK42:


merhaba elif,ben nihal.aramıza hosgeldın
28 yasındayım,evliyim henuz bebegım yok.
calısıyorum.
diyete baslama tarihim 1 temmuz 2013
ilk 4 ayda 15 kilo verdım.
gerısı ıse sonra gıttı.
boyum 1.75
suan 64 lerdeyım,ve artık veremıyorum,daha dogrusu duraklama donemındeyım,dıyetı bırakmıs degılım,bu sebeple mezun olmadım.

umarım hedefıne ulasırsın.kılolıyken hızlı verme surecı var.o akısa kendını kaptırırsan gerısı kendılıgınden gelıor.


nihalcim çok güzel vermişsin,zayıflama işi sabır işi gerçekten.inşallah bu sefer bende veririm.
 
fundacım bizim okulda bir arkadaş sigarayı bırakırken onu nyerine sürekli bitki çayı içiyordu
acayip zayıfladı
sigarayı onunla eşleştirmişti
sigara aklına geldikçe bitki çayı içiyordu
bıraktı sigarayı
canim bende suyla bitki cayina sardimda bitki cayida bagirsaklarimi mahveder diye korkuyorum 3bardaktan fazla onermiyorlar

hoşbulduk kızlar,inşallah canım rabbim tekrardan nasip eder.funda çok doğru bir karar vermişsin darısı başıma bende bırakmayı denedim yapamadım yarı yarıya azalta bildim.

canim deniyorum insallah pes etmem 24saat oldu nerdeyse fena degilim:)darisi tum isteyenlere
 
kızlar selam ancak geçebildim pc başına
dışardaydım gelince de kızımın ödevi vardı onu okuttum
kızları uyuttum arkasından evi topladım şimdi de yazılı hazırlıyorum yarın öğrencilerime
 
Günaydın kızlaarrr.. Burcu özür dilerim canım ya sabah işe geç kaldım apar topar çıktım evden o yüzden tartılamadım yarın kesin söylicem söz :18:
bu arada akşamda ilk gün psikolojisimidir bilmem kek yedim o yüzden dün ki menümüde yazmak istemiyorum :KK4: rejimime ben bu günden itibaren başlıyorum yarın hedefimi kilomu menümü herşeyimi tastamam bi şekilde size söylicem.
Buarada kalorisiz bi gün olsun inşallaahhhhh :KK16::KK16:
 
Gunaydın hanımlar
bayadır geliyorum takıma ama hiç aktif.değil takım cok kotu
ben izindeyim. Ama gelip okuyorum, yazamıyorum cunku finallerim basladı
Yeni gelenler hosgeldiniiizzz
Kapran yok.ortalıkta,inş hersey yolundadır, takımın boyle boş oldugunu orunce o da uzulu,ek:KK43:
kızlar bugun tartıldım ama sonuc felaket, soyleyemem bile
bugun evdeyim pirinç lapası detoksu yapıyorum,.dur demezsem basladıgım yere geri donucem:KK43:(
hızlıca bir iki kilo.gitsin, şoklayayım, sonrada kendimi tutmaya devam, eski halime donup, hatta eksiye geçip tekrar giricem takıma inşallah
öpüyorum herkesii, bugun cok calısmam lazım yarınki sınava, goorusurızz
 
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.

Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seni :KK16:Funda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
 
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.

Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seni :KK16:Funda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?

Kaptancim cok gecmis olsun dikkat et kendine.az once buyuk capta bi tartisma yasadim mudur yardimcisiyla o sinirle mudurun odasina gittim olayi anlatirken mal gibi aglamaya basladim ciktim lavboya gittim durduramadim kendimi ne bicim agladim:KK43:sonra ictim 1 tane.icime cekmedim ama yeminle durduramadim aglamami regl olacam onun da etkisi:KK43:beceremedim ebru arkasina sigindim belkide:KK43:ama birakmadim devam edecem.
 
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.

Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seni :KK16:Funda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?

hatırlıyorum canım çok geçmiş olsun kendine dikkat et.gelince bol bol sohbet ederiz.
 
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.

Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seni :KK16:Funda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?



Onemli degil ebrucum elimden gekdigince burdayim ananeme bakiyorum 2 gundur telden girmeye calisiyorum ama bi kac gun onceye gore daha canli diye dusunuyoorum takimi file 76 ve gozde diye 2 yeni isim var canin bugun bakamadim katilmak isteyenler alanina askinda yeterince uyemiz var ama paylasim yok cnm ya :KK14:
 
kızlar nabersiniz? :)

bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...

sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...

öpüyoruuuumm...
 
kızlar nabersiniz? :)

bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...

sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...

öpüyoruuuumm...


Cerenimooo hosgeldinnn ayy dogsada baksak kime benzio ya ins. Cok saglikli olur kuzum 11 kilo hic bisi degil. Kasma kendini verirsin saglikli beslen yetr :KK16:
 
Gunaydın hanımlar
bayadır geliyorum takıma ama hiç aktif.değil takım cok kotu
ben izindeyim. Ama gelip okuyorum, yazamıyorum cunku finallerim basladı
Yeni gelenler hosgeldiniiizzz
Kapran yok.ortalıkta,inş hersey yolundadır, takımın boyle boş oldugunu orunce o da uzulu,ek:KK43:
kızlar bugun tartıldım ama sonuc felaket, soyleyemem bile
bugun evdeyim pirinç lapası detoksu yapıyorum,.dur demezsem basladıgım yere geri donucem:KK43:(
hızlıca bir iki kilo.gitsin, şoklayayım, sonrada kendimi tutmaya devam, eski halime donup, hatta eksiye geçip tekrar giricem takıma inşallah
öpüyorum herkesii, bugun cok calısmam lazım yarınki sınava, goorusurızz
Kolay gelsin canım, başarılar :KK16:
Kızlar gelemiyorum bir kaç gündür. Ben gelemeyince de takım eski haline dönemiyor. Çok yoğunum bu günlerde. Hiç bir şeye vaktim yetmiyor. Üstüne birde hastalığım tam iyileşmedi. En kısa zamanda her şeyi yoluna koyup sık sık gelmeye çalışacağım. Ama bu arada sizde bırakmayın kendinizi. Takımın durumu kötü ama onu iyileştirmek bizim elimizde. Birazcık sabır ve destek. Geçmişi okuyamadım ama Elif gelmiş sanırım. (file76 Uzun zaman oldu ismini doğru hatırlayabildiysem eğer:26:) Mesajlarına tam bakmadım. Takıma dönmek istiyorsan geldiğim zaman görüşelim yeniden. Beni hatırlamışsındır büyük ihtimal.

Burcu' cum desteklerin için çok teşekkürler Seviyorum seni :KK16:Funda' cım bugün ikinci gün nasıl geçiyor?
Çok geçmiş olsun Kaptancığım.

Kaptancim cok gecmis olsun dikkat et kendine.az once buyuk capta bi tartisma yasadim mudur yardimcisiyla o sinirle mudurun odasina gittim olayi anlatirken mal gibi aglamaya basladim ciktim lavboya gittim durduramadim kendimi ne bicim agladim:KK43:sonra ictim 1 tane.icime cekmedim ama yeminle durduramadim aglamami regl olacam onun da etkisi:KK43:beceremedim ebru arkasina sigindim belkide:KK43:ama birakmadim devam edecem.
Bırakırsın inşallah Funda. Pes etme yeter ki.
kızlar nabersiniz? :)

bir aklıma geldi, takımıma bakayım dedim :)
biz iyiyiz , 31. haftadayız :) az kaldı walla...
hayırlısıyla kavuşacağım oğluma 9-10 haftaya kadar inşallah...

sonra da birkaç ay geçsin, vuhuuuu yanınızdayım.. eşime söz verdim, seneye yaza bomba olcam diye... şimdilik 10-11 kilo aldım.. çok değil ama hızlandı son haftalarda... çok fazla almadan bitirebilirsem süper olacak...

öpüyoruuuumm...

Zaman ne kadar çabuk geçiyor. Hamilelik haberini aldığında ben takımda yeniydim. Ne kadar az kalmış doğuma. Çok sevindim. Haberlerini bekliyoruz. 10-11 kilo normal zaten. Doğumdan sonra bekliyoruz. :KK16:
 
X