Sirada bir kac mini dizi var izlemeyi planladigim eh sherlock un baslamasina da az kaldi subatta filan ancak baslarim sanirim :/
Aynen ben bir ara izliyordum da sonra diğer diziler araya girince gitti. Ama sen de American Horror Story'i bir dene, korku - gerilim dizisi. Her sezon farklı tema var. Hollywood korku filmlerindeki klasik temalar; ilk sezon ruhlu ev, ikinci sezon katil - akıl hastanesi, üçüncü sezon büyücülük - cadılık.. Korkutucu değil ama gerici bir dizi.
Aaa hemen bakıyorum
Afiyet olsun canım. Menün güzel görünüyor, bir tek 15 köfte göze çarpıyor. Onlar da küçüktü herhalde, 15 köfteyi bir oturuşta kim yemiş biz yiyekmenüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
Sabah:
1 tutam maydanoz, roka
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 mandalina
6 fındık
Öğle:
1 tutam maydanoz, roka
1 pors. haşlanmış brokoli
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 mandalina
1 galeta
Akşam:
1 tutam maydanoz, roka
3 köfte
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
*
3 lt su
2 kupa kahve
3 kupa yeşil çay
Sherlock Şubat'ta kesin miymiş? Geçen sene de Haziran dediler bekledim de gelmedi.Sirada bir kac mini dizi var izlemeyi planladigim eh sherlock un baslamasina da az kaldi subatta filan ancak baslarim sanirim :/
Olacak olacak ben biraz diyete alışayım da..Ben menulerinizi begendim kizlar afiyet olsun ilerleyen gunlerde spor da olur insallah :)
Sabah:
1 tutam maydanoz, roka
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 mandalina
6 fındık
Öğle:
1 tutam maydanoz, roka
1 pors. haşlanmış brokoli
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 mandalina
1 galeta
Akşam:
1 tutam maydanoz, roka
3 köfte
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
*
3 lt su
2 kupa kahve
3 kupa yeşil çay
Afiyet olsun canım. Menün güzel görünüyor, bir tek 15 köfte göze çarpıyor. Onlar da küçüktü herhalde, 15 köfteyi bir oturuşta kim yemiş biz yiyek
Ben menulerinizi begendim kizlar afiyet olsun ilerleyen gunlerde spor da olur insallah :)
Sherlock Şubat'ta kesin miymiş? Geçen sene de Haziran dediler bekledim de gelmedi.
Olacak olacak ben biraz diyete alışayım da..
ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
Eh benim de menum de gelsin artik :)
Sabah:
1 elma
1 kutu sut
Ara:
1 kk peynir
1 fincan cay
Ogle
1 dilim ekmek
4 kasik bezelye yemegi
3 zeytin
Ara:
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam:
4 kasik tas kebabi
minik kutu yogurt
Ara:
1 elma
2 bardak cay
Birazdan salatalik yiyecegim :)
Su yine 0.5 litre :/
Spor henuz yok hala yoldayim ama az kaldi istanbula eve gidince olmemis olursam jillian 30 shred level 1 yapacagim
bence bir avuç akşam vakti çok canım. kavrulmamış olanlar kabuklu fındık mesela. sen kırıp yiyorsun. tadı da miss
ay ben şu burcuya yazdığın hadisenin takımına istiyorum olayına koptum nur koptuuuuuuummallah iyiliğini versin emi
kavrulmuş benim bildiğim adı üstünde yağlanıp kavruluyor ya da fırınlanıyor gibi bir şey. çok daha kalorilli oluyor yani. işlem görmüş oluyor bu yüzden sağlıksız
çok geçmiş olsun kaptancım kıyamam ikinize de yaa
canım tebrik ederim güzel bir sonuç
daha önce de sormuştun sanırım 1,5-2 kg arası iyi senin için. bakalım kaptan ne diycek
regl olduğuna göre iyi bi sonuç canım
yaa onca kaçamaktan sonra sonuç buuuuukınıyoruz seni deryaaaaaa
ay çok güldüm orda biskrem var bana bulgur mu diyorsun canaaanısırırım yanaklarını
günaydın. ben de hatırlayamadım senin geçen haftaki kilonu. 50 lere az kaldı burcuuu
ay inş canım yaa
görüşürüz
tebrik edeerimregl yüzünden bence canım. ben 400 gr vermiştim dün ama regl oldum ve şiştim. 200 gr verebildim bu hafta. şuanda da sancım var çok kötü ve göbişim davul gibi. neyseki artı gelmedik buna şükür canım yaa
görüşürüz canım
:26: çok kınanmış gördüm kendimi..:26:
aman dikkat et bari..
ebru kuzum çomk çok üzgünüm..
bır kınama daha oy ben nerelere gidem dağları aşıp buraları terkmi edem ..yeter ulen gelmeyin üstüme bu kadar
Hedefimi veriyorum kızlar 1 kiloyla olmayacak bu çok motiveyim bu azimle veririm bence 2 kilo??Hedef olabilmesi için biraz uğraş olması gerek bu hafta korkun benden yağlar koşu bandında yoğuracam sizi düşün üstümden patır patıırrr
bugüne not düşelim lütfen hedef 2 kg
aralıksız spor spor spor:122::124: :122::124:
Başlangıç:
01.03.2013
87.6 kg
Bugün:
06.12.2013
80.8 kg
Fark:
6.8 kg
:26:
2. takımın her hafta 1.si....:26: her hafta 3.5 bi ondan gidiyor..maşallah diyelim ..
vay vay vaaayysimli mimli sanırım bi parlaklık var eee abiye ne de olsa çok hoş olmuşsun canım. ama o güne kadar bence bel biraz daha incelmeli
Ay baktım şimdi, çok tatlı görünüyorsun. Alt kısmı kabarık falan prenses vari olmuş. Bej - toz pembe falan olsaymış tam prenses olacakmış.
menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan yağsız omlet
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeğine 1 tk kahvaltılık sos
yarım hurma meyvesi
1 fincan sütlü şekersiz nescafe
öğle 14.30
yarım kase çorba
15 suluköftenin köftesi 1 yk yemeğin suyu
akşam 17.30
5 yk fırında yağsız kabak yemeği (domates soğanlı)
1 yk süzme yoğurt
3 lt su
spor yok (reglim)
Sabah:
1 tutam maydanoz, roka
1 kk. beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 mandalina
6 fındık
Öğle:
1 tutam maydanoz, roka
1 pors. haşlanmış brokoli
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 mandalina
1 galeta
Akşam:
1 tutam maydanoz, roka
3 köfte
1 kase tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
*
3 lt su
2 kupa kahve
3 kupa yeşil çay
ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
Eh benim de menum de gelsin artik :)
Sabah:
1 elma
1 kutu sut
Ara:
1 kk peynir
1 fincan cay
Ogle
1 dilim ekmek
4 kasik bezelye yemegi
3 zeytin
Ara:
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam:
4 kasik tas kebabi
minik kutu yogurt
Ara:
1 elma
2 bardak cay
Birazdan salatalik yiyecegim :)
Su yine 0.5 litre :/
Spor henuz yok hala yoldayim ama az kaldi istanbula eve gidince olmemis olursam jillian 30 shred level 1 yapacagim
Sherlock Şubat'ta kesin miymiş? Geçen sene de Haziran dediler bekledim de gelmedi.
Olacak olacak ben biraz diyete alışayım da..
Canım menün biraz sağlıksız görünüyor, özel bir diyet mi bilemedim?ii aksamlar kizlar
bugün menm
9:00
1 yumurta omlet
yarim dilim t.b.ekmegi
15:00
1 dilim t.b.ekmek
1kibrit kutusu mozarella (beyaz peynirim bitmis)
dmates
18:00
2 tane krep
bol hareket
2lt su
Aynen canım diyetisyenin güzelliği bu işte hem yiyorum hem kilo veriyorum, yiyeceklerin kimyasına göre liste yapıyorlar..ekmekler göze çarpıyor alışık değiliz bir listede bu kadar ekmek görmeyeama diyetisyen listesi olduğunu biliyorum. zaten bu hafta 2 kilo verdin. demek ki listelerde sıkıntı yok afiyetler olsun nasıl da doymuşsun be venüs. dünyayı yedirir bu diyetisyen sana süper valla
evet küçüktü canım 5 tanesi 1 köfte eder. yani 3 köfte yedim diyebilirizvalla ben 15 köfteyi en kilolu halimde dahi yemedim. kimse yiyemez hatta bence 150 kg falan olsak yeriz ama
Ay su çok az, hayatımda o kadar az su içmedimEh benim de menum de gelsin artik :)
Sabah:
1 elma
1 kutu sut
Ara:
1 kk peynir
1 fincan cay
Ogle
1 dilim ekmek
4 kasik bezelye yemegi
3 zeytin
Ara:
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam:
4 kasik tas kebabi
minik kutu yogurt
Ara:
1 elma
2 bardak cay
Birazdan salatalik yiyecegim :)
Su yine 0.5 litre :/
Spor henuz yok hala yoldayim ama az kaldi istanbula eve gidince olmemis olursam jillian 30 shred level 1 yapacagim
Monk'a ben de denk geldikçe bakıyordum eskiden ama daha güzel diziler bulunca bıraktım. Yerli dizi izlemiyorum kendime göre bişey bulamıyorum, belli başlı yabancı dizilerim var arada yeni keşifler yapıyorum hihihay sherlock gerçekten çok iyi. sevdiğim yabancı diziler var hepsine bir dönem bakıyorum sonra devamı gelmiyor bakmıyorum araya bir şey giriyor. Monk vardı favorimdi. dexter fenaydı bir de
Evet doğru diyorsun ama bakınca aklıma direk o renklerdeki hali geldi, çok zarif..canım çok gelinlik vari oldu o renkler o yüzden bu renk aldım
dolu dolu bir menü
Hahahaha aynen...Ocak diyorlar ama dogrudur insallah. Zate cekimler biteli epey oldu ama ne yapalim moffat bekletmeyi seviyor :)
Öyle canım hiç sorma... Bakalım sabredip, bekleyeceğim..ne kadar üzülerek paylastigini daha önceki yorumlarina dayanarak anladigimi söyleyebilirim.
bundan sonra insallah dikkat edip aldigin kilolari vermeyeceksin,
bu hafta cok güzel kilo vermissin tebrik ederim, haftayada sonucun gzl olur insallah.