Kaç kilodasın. Emzirme var mı?
Ben geçen sene doğumdan sonra 2 aylıkken oğlumda diyete başladım ve 9. Takımda bildirim geldi orda devam ettim ama ondan önce 8 kilo verdim 3-4 aylık bir sürede 56 kiloya düştüm. Ben aralıklı oruç diyeti yaptım. Emzirmede etkili.
Oğlum 17aylık halen emziriyorum.
Korumada şunları yaptım
Herşeyi yiyorum ama az ve yemekten sonra hareket halindeym.
Diyetin verdiği alışkanlık olsa gerek o gün karbonhidrat fazla tükettiysem sonraki gün sebze ve spor yapıyorum zaten hareket halindeym 2 çocuk olunca. Haftada 2-3 gün de zumba yapıyorum 20-30 dakika. Kısacası böyle yapıyorum. Günde de 7 bin adım atıyorum.
6-7 aylık hamile gibi görünüyorum o yüzden. Bölgesel kilo alıp da bölgesel verememek çok saçma be. 
Nasıl bir yol uyguluyoruz beraber diyet takımı kurunca? WhatsApp grubu olsa ne güzel olurdu birbirimize diyet yemek tarifleri ve motivasyon gönderirdik. Beni de bilgilendirirseniz çok sevinirim 
