Hoşbuldum cnm. Teşekkür ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Benim evde tartım yok. Sanırım önce tartı almalıyım takıma girmek için. Aranızda para toplayıp tartı alır mısınız ? Takım ruhu bunu gerektirir. 
Merhaba benim de bozuk ya ve tartı alamicam yani , alalı 1 sene olmuştur , piline de baktık , olmuyor, sanki çok kullandim da ne oldu buna ya..Benim evde tartım yok. Sanırım önce tartı almalıyım takıma girmek için. Aranızda para toplayıp tartı alır mısınız ? Takım ruhu bunu gerektirir.
Ayyyy ben benMerhaba fit olmak için çaba sarf eden güçlü kadınlar
Çok güzel bir bildirim aldım. Kilomu 1yıldan fazladır koruyorum. Amacım ilham vermekinşaallah isteyen istediği kiloya iner. Her zaman fit olun ( tabi fit olmak göreceli)
Perşembe korumaya geçtim, tüyolari alalım 
Benim gibi, tersinden anlayan, yok galiba bildirimi. 12 ay fit olma deyince, kilo koruma diye algilamisim
Sağlıkla büyüsün bebeğin
Ürün kullanıyorum derken ilaç yada subeliri olup satılan ürün değil eczaneden aldığım ketojenik şase onu kullanırken ketojenik diyet yapmak lazım ama ben asla tam ketojenik yapamıyorum. Ama elimden geldiği kadar uymaya çalısıyorum. Bu şasenin en en güzel özelliği tok tutması. Ekmeğe aşık olan ben dün yemekte hiç ekmek yemedim. 
Benim gibi, tersinden anlayan, yok galiba bildirimi. 12 ay fit olma deyince, kilo koruma diye algilamisim
Gel canım gel kilosunu koruyan arkadaşlarımız da var. Yeter ki her daim tetikte olalım
Ürün kullanıyorum derken ilaç yada subeliri olup satılan ürün değil eczaneden aldığım ketojenik şase onu kullanırken ketojenik diyet yapmak lazım ama ben asla tam ketojenik yapamıyorum. Ama elimden geldiği kadar uymaya çalısıyorum. Bu şasenin en en güzel özelliği tok tutması. Ekmeğe aşık olan ben dün yemekte hiç ekmek yemedim.
Doktor tavsiyesiyle mi kullanıyorsun canım?
Ürün kullanıyorum derken ilaç yada subeliri olup satılan ürün değil eczaneden aldığım ketojenik şase onu kullanırken ketojenik diyet yapmak lazım ama ben asla tam ketojenik yapamıyorum. Ama elimden geldiği kadar uymaya çalısıyorum. Bu şasenin en en güzel özelliği tok tutması. Ekmeğe aşık olan ben dün yemekte hiç ekmek yemedim.
Bende sabah ve öglen yemedim sanki içim bomboş gibi aksam 1 dilim yerim yoksa sabahlar olmaz
Slm kızlar bugünki menüm.
Sabah 08.30 domates ve salatalik söğüş, 1 yumurta ,1 parça peynir ,4 zeytin, 4 5 dal maydanoz, 2 tane kıvırcık ,şekersiz çay
Ara kimyonlu anne çayı
Öğle 1 tas mercimek corbasi + 4 kaşık salata
Ara 6 kırmızi erik
Aksam 1 tabak semizotu 5 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Acikırsam 2 ceviz ve 1 bardak ayran içerim
3.5 litre su
LAydLiNe
Sabah 08.30 domates ve salatalik söğüş, 1 yumurta ,1 parça peynir ,4 zeytin, 4 5 dal maydanoz, 2 tane kıvırcık ,şekersiz çay
Ara kimyonlu anne çayı
Öğle 1 tas mercimek corbasi + 4 kaşık salata
Ara 6 kırmızi erik
Aksam 1 tabak semizotu 5 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Acikırsam 2 ceviz ve 1 bardak ayran içerim
3.5 litre su
LAydLiNe
Sabah yarım gevrek domates, salatalık, peynir
Ara da 1 tane muz
Akşam salata
Eğer acıkırsam yoğurt yerim.
Kahvaltımı zor bitirdim. Ama salatamı akşam bitiremedim. Bu sefer çok azimliyim. Bir de kafama göre yapıyorum bu diyeti. Mesela gevrek yemem lazım ama canım istedi diye yedim. Tatlı hiç yemiyorum. Kahve 3 tane içerim onu da sade
Ara da 1 tane muz
Akşam salata
Eğer acıkırsam yoğurt yerim.
Kahvaltımı zor bitirdim. Ama salatamı akşam bitiremedim. Bu sefer çok azimliyim. Bir de kafama göre yapıyorum bu diyeti. Mesela gevrek yemem lazım ama canım istedi diye yedim. Tatlı hiç yemiyorum. Kahve 3 tane içerim onu da sade
Yok canım ilaç olmadığı için arkadaş tavsiyesiyle aldım. Ama kullanmak isteyen varsa doktorunuza sorabilirsiniz.
Ben de katılmak istiyorum
Kaç kilodasın. Emzirme var mı?Ayyyy ben ben
Ben geçen sene doğumdan sonra 2 aylıkken oğlumda diyete başladım ve 9. Takımda bildirim geldi orda devam ettim ama ondan önce 8 kilo verdim 3-4 aylık bir sürede 56 kiloya düştüm. Ben aralıklı oruç diyeti yaptım. Emzirmede etkili.
Oğlum 17aylık halen emziriyorum.
Korumada şunları yaptım
Herşeyi yiyorum ama az ve yemekten sonra hareket halindeym.
Diyetin verdiği alışkanlık olsa gerek o gün karbonhidrat fazla tükettiysem sonraki gün sebze ve spor yapıyorum zaten hareket halindeym 2 çocuk olunca. Haftada 2-3 gün de zumba yapıyorum 20-30 dakika. Kısacası böyle yapıyorum. Günde de 7 bin adım atıyorum.
İlk güne göre harika bir menü olmuş. Cevizi akşam yememeye çalış. Ayran yeterli olur benceSlm kızlar bugünki menüm.
Sabah 08.30 domates ve salatalik söğüş, 1 yumurta ,1 parça peynir ,4 zeytin, 4 5 dal maydanoz, 2 tane kıvırcık ,şekersiz çay
Ara kimyonlu anne çayı
Öğle 1 tas mercimek corbasi + 4 kaşık salata
Ara 6 kırmızi erik
Aksam 1 tabak semizotu 5 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Acikırsam 2 ceviz ve 1 bardak ayran içerim
3.5 litre su
Benzer Konular
