Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 14 Nisan 2021

Dün gelemedim kusura bakmayın

Dünki menü

Sahur:
Çeyrek ekmeğin yarısı, 6-7 kaşık mantar kavurma, 3 zeytin, 1 küçük hurma.

İftar
1 tabak mantı, yarım tabak salata, 1 halka kıvrım tatlı, 1 lokma ekmek.

21:00
1 küçük elma, 1 portakal, 3 çilek

2 litre su, 1 saat dışarda gezinti

berceste_ · 14 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Sen bırakton mı tatlım. Yazmamışsın.

Yoo yapıyorum 7 tekrardayim unuttum heralde yazmayı

bi-zuzu · 14 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Nasıl gidiyor ramazan? Herkes iyi mi?

Dün o kadar yoğundu ki hiç gelemedim.

Akşam oldu ancak girebildim. ramazandan dolayı bi uyuşukluk var 10 gibi kalkıp kızımın kahvaltısı ortalık toplamalar derken okul saati geliyor okuldan gelince de ancak iftar hazırlamakla geçiyor zaman. uzaktan eğitime geçip geçmediğimiz netleşmedi özel eğitim olarak yazı bekliyoruz şimdilik 5 gün yüzyüze devam.. çevremde o kadar korona haberleri var ki eşimde test yaptırdı karantinada bekliyoruz... bu arada ben cumartesi mis gibi 56.2 yi görmüştüm ki 3 gündür 57 görüyorum nasıl bir ödemdir bilmiyorum artı 1kg üzgünüm

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

krtp86 .!.:
Günaydın kaptanım ben kalktım oruç değilim o yüzden sporumu yaptım kahvaltımı da yaptım sizde de mesai saatleri değiştimi bize bugün genelge geldi, saatler sabah 10.00 akşam 16.00 olarak güncellendi

Maalesef canım sağlık çalışanları o genelgenin hiçbir satırından faydalanamıyor. Biz aynı şekilde çalışmaya devam ediyoruz. Sizin adınıza sevindim ama

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

Akrrep .!.:
İyi gidiyor şükür canım. Sende nasıl gidiyor?

Hastane maalesef çok yoğun canım. Umarım yeni yasaklar bir işe yarar da şu hastalıktan bir an önce kurtuluruz hep birlikte.

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

Akrrep .!.:
13 Nisan Salı menü kontrolü

@Sibal57 menü cıslı+spor
Bravequeen menü cıslı+spor
@afrasyab08 menü
K kahvevekitapsever menü güzel
@ekhion menü cıslı+spor
@dira90 menü cıslı
yeninesilsosyolog menü cıslı+spor
bi-zuzu menü cıslı
polokey2244 menü cıslı+spor
aysenurt3991 menü güzel+spor
berceste_ menü bol cıslı
K krtp86 menü güzel+spor
@Eyslg menü cıslı
@begum75 menü cıslı
Ellssa menü güzel+spor

Ben sana menü listem atmayı unuttum canım bu hafta. Kusura bakma. Bu hafta geçti artık da cuma günü alınca yeni listeyi atarım yine. Ellerine, emeğine sağlık

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Bence de şeftali değil.. Kayısı veya erik ağacına benziyor..
Ama bana göre kiraz ağacı

Gövdesi kiraza benziyor ben de merak ettim baktım şimdi Ama çiçekler şeftali çiçeği gibi. Bazı elma çiçekleri de pembe olur. Sanırım aşılanmış bir ağaç.

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

bi-zuzu .!.:
Akşam oldu ancak girebildim. ramazandan dolayı bi uyuşukluk var 10 gibi kalkıp kızımın kahvaltısı ortalık toplamalar derken okul saati geliyor okuldan gelince de ancak iftar hazırlamakla geçiyor zaman. uzaktan eğitime geçip geçmediğimiz netleşmedi özel eğitim olarak yazı bekliyoruz şimdilik 5 gün yüzyüze devam.. çevremde o kadar korona haberleri var ki eşimde test yaptırdı karantinada bekliyoruz... bu arada ben cumartesi mis gibi 56.2 yi görmüştüm ki 3 gündür 57 görüyorum nasıl bir ödemdir bilmiyorum artı 1kg üzgünüm

İnşallah temiz çıkar canım eşinin testi. Ödem için kiraz sapı iç istersen. Bir de perşembeyi hafif geçir. İnşallah siz de uzaktan eğitime geçersiniz. Hem yapılan kongre toplantıları, hem de okulların açılması salgının bu hale gelmesindeki en büyük neden bence. İnşallah ramazandan sonra çok daha güzel olur her şey

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Sahur yok
İftar
2 hurma
Mercimek çorbası ev yapımı İskender eti çok ekmegi az salata
fanta
Siyah çay 2 dilim Browni 10 fındık kaju
Türk kahvesi

Canımcım diyetisyenin haberi var mı bu fantadan ve browniden Ve neden sahur yok?

berceste_ · 14 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Canımcım diyetisyenin haberi var mı bu fantadan ve browniden Ve neden sahur yok?

Sahur olayına alışamadım hala ve diyetisyen küçük bir tatlı yiyebilirsin demişti adet haftasında olduğun için ama fantayi bilmiyor bugün daha iyi olacak insallah

krtp86 · 14 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Maalesef canım sağlık çalışanları o genelgenin hiçbir satırından faydalanamıyor. Biz aynı şekilde çalışmaya devam ediyoruz. Sizin adınıza sevindim ama

Evet öyleymiş malesef cnm, en çok sağlıkçılar yıprandı bu süreçte ama hala onlarla ilgili bi çalışma yapılmıyor

LAydLiNe · 14 Nisan 2021

krtp86 .!.:
Evet öyleymiş malesef cnm, en çok sağlıkçılar yıprandı bu süreçte ama hala onlarla ilgili bi çalışma yapılmıyor

İşin kötüsü aylardır ek ödeme bile almıyoruz. Ek ödeme diye diye maaşlarımız eridi gitti. Çok yanlış bir meslek seçtiğimi düşünmeye başladım artık.

Ellssa · 14 Nisan 2021

Menüm

Sahur 04:00
5 hurma
3 kupa su

İftar 19:22
2 bardak su

19:38
1 kase mercimek çorbası
5-6 tane yumurtalı köfte
2 dilim acur turşusu
1 porsiyon fırında karnııbahar+kabak
1 kase yoğurt
Bol salata

Su
2,5 yapmaya çalışıcam

Spor
Tibet egzersizi 9 tekrar
1 saat yürüyüş

Kitap
Kur'an 17.cüz

polokey2244 · 14 Nisan 2021

Hayırlı günler hepinize

Sahur 04.40
1 yumurta
1 dilim kaşar peyniri
1 zeytin
1 hurma
Çatalın ucuyla helva

İftar 19.50
1 hurma
1 kase şehriye çorbası
1 kase cacık
5 köfte
Acı biber
1 bardak vişne suyu

Yazınca farkettim bugün hep 1 1 1 gitmişim
Spor yok
su 2 litre

kahvevekitapsever · 14 Nisan 2021

Merhabalar Benim menüm:

Saat 11:
2 hurma,1 kuru incir, 3 ceviz
5 adet Greta bisküvi

Saat 16:
2 kase mercimek çorbası
1 porsiyon sulu köfte yemeği
1 porsiyon kavrulmuş ıspanak
Yeşil salata

Ve bitiriş

Bravequeen · 14 Nisan 2021

04.15: 3dilim ince börek(peynirli)
-1 kase mercimek çorbası
-1 tk tahin pekmez
-1 dilim kızarmış ekmek

15.20(spor sonrası)
- 1 tam 1 beyazı yumurta+ 1 yk yulaf+ 1 yk yoğurt ile omlet
- 1 yk acılı ezme
- 2 yk lor + 2 zeytin
- fellas kakaolu protein bar yarısı
- yeşil çay

20.00:
- 6 yk yoğurtlu karnabahar
- bol yeşil salata

2.5 lt su
-23 dklık ergin kırbaç tüm vücut kardiyo videosu
-1000 ip

krtp86 · 14 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
İşin kötüsü aylardır ek ödeme bile almıyoruz. Ek ödeme diye diye maaşlarımız eridi gitti. Çok yanlış bir meslek seçtiğimi düşünmeye başladım artık.

Dr. arkadaşlarım var o kadar yıprandılarki bir tanesi istifa etmeyi düşünüyor bu süreç bitince, sağlığın her alanı zor valla canım Allah kolaylık versin

krtp86 · 14 Nisan 2021

Bugünkü menüm kahvaltım 11.00 de
Saat 16.30 da, hamburger ve az biraz patates kızartması ile 3 tane soğan halkası

Su 2 litre
45 dk. Spor

yeninesilsosyolog · 14 Nisan 2021

selam herkese

kahvaltı 13.45
çeyrek beyaz ekmek
çay
1 haşlanmış yumurta
az peynir
domates
salatalık

ara 17.00
çilekli kefir

akşam 19.30
sebzeli noodle

1 litre su
3200 adım

aysenurt3991 · 14 Nisan 2021

Günlük menüm 13.04.2021
Sahur:2dilim çavdar ekmeği
1dilim peynir
1haslanmis yumurta
3zeytin
Yesillik
İftar:2tane hurma
1kase spagetti
1kase cacik
Salata

Ara: 21.00
Kiraz sapi cayi
5tane cilek

Su: 1.5lt sahura kadar 2.5yaparkm
Spor: yok

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hedef 55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency