• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dün gelemedim kusura bakmayın 😔

Dünki menü

Sahur:
Çeyrek ekmeğin yarısı, 6-7 kaşık mantar kavurma, 3 zeytin, 1 küçük hurma.

İftar
1 tabak mantı, yarım tabak salata, 1 halka kıvrım tatlı, 1 lokma ekmek.

21:00
1 küçük elma, 1 portakal, 3 çilek

2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
 
LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar :KK36:

Nasıl gidiyor ramazan? Herkes iyi mi?

Dün o kadar yoğundu ki hiç gelemedim.
Genişletmek için tıkla...
Akşam oldu ancak girebildim. ramazandan dolayı bi uyuşukluk var 10 gibi kalkıp kızımın kahvaltısı ortalık toplamalar derken okul saati geliyor okuldan gelince de ancak iftar hazırlamakla geçiyor zaman. uzaktan eğitime geçip geçmediğimiz netleşmedi özel eğitim olarak yazı bekliyoruz şimdilik 5 gün yüzyüze devam.. çevremde o kadar korona haberleri var ki eşimde test yaptırdı karantinada bekliyoruz... bu arada ben cumartesi mis gibi 56.2 yi görmüştüm ki 3 gündür 57 görüyorum nasıl bir ödemdir bilmiyorum artı 1kg üzgünüm
 
krtp86 .!.:
Günaydın kaptanım ben kalktım oruç değilim o yüzden sporumu yaptım kahvaltımı da yaptım ☺️ sizde de mesai saatleri değiştimi bize bugün genelge geldi, saatler sabah 10.00 akşam 16.00 olarak güncellendi
Genişletmek için tıkla...

Maalesef canım sağlık çalışanları o genelgenin hiçbir satırından faydalanamıyor. Biz aynı şekilde çalışmaya devam ediyoruz. Sizin adınıza sevindim ama :KK36:
 
Akrrep .!.:
13 Nisan Salı menü kontrolü

@Sibal57 menü cıslı+spor
Bravequeen Bravequeen menü cıslı+spor
@afrasyab08 menü
K kahvevekitapsever menü güzel
@ekhion menü cıslı+spor
@dira90 menü cıslı
yeninesilsosyolog yeninesilsosyolog menü cıslı+spor
bi-zuzu bi-zuzu menü cıslı
polokey2244 polokey2244 menü cıslı+spor
aysenurt3991 aysenurt3991 menü güzel+spor
berceste_ berceste_ menü bol cıslı
K krtp86 menü güzel+spor
@Eyslg menü cıslı
@begum75 menü cıslı
Ellssa Ellssa menü güzel+spor
Genişletmek için tıkla...

Ben sana menü listem atmayı unuttum canım bu hafta. Kusura bakma. Bu hafta geçti artık da cuma günü alınca yeni listeyi atarım yine. Ellerine, emeğine sağlık :KK36::KK36:
 
Akrrep .!.:
Bence de şeftali değil.. Kayısı veya erik ağacına benziyor..
Ama bana göre kiraz ağacı😀
Genişletmek için tıkla...

Gövdesi kiraza benziyor ben de merak ettim baktım şimdi :KK70: :KK70: Ama çiçekler şeftali çiçeği gibi. Bazı elma çiçekleri de pembe olur. Sanırım aşılanmış bir ağaç.
 
bi-zuzu .!.:
Akşam oldu ancak girebildim. ramazandan dolayı bi uyuşukluk var 10 gibi kalkıp kızımın kahvaltısı ortalık toplamalar derken okul saati geliyor okuldan gelince de ancak iftar hazırlamakla geçiyor zaman. uzaktan eğitime geçip geçmediğimiz netleşmedi özel eğitim olarak yazı bekliyoruz şimdilik 5 gün yüzyüze devam.. çevremde o kadar korona haberleri var ki eşimde test yaptırdı karantinada bekliyoruz... bu arada ben cumartesi mis gibi 56.2 yi görmüştüm ki 3 gündür 57 görüyorum nasıl bir ödemdir bilmiyorum artı 1kg üzgünüm
Genişletmek için tıkla...

İnşallah temiz çıkar canım eşinin testi. Ödem için kiraz sapı iç istersen. Bir de perşembeyi hafif geçir. İnşallah siz de uzaktan eğitime geçersiniz. Hem yapılan kongre toplantıları, hem de okulların açılması salgının bu hale gelmesindeki en büyük neden bence. İnşallah ramazandan sonra çok daha güzel olur her şey :dua:
 
LAydLiNe .!.:
Canımcım diyetisyenin haberi var mı bu fantadan ve browniden :KK57: Ve neden sahur yok?
Genişletmek için tıkla...
Sahur olayına alışamadım hala ve diyetisyen küçük bir tatlı yiyebilirsin demişti adet haftasında olduğun için ama fantayi bilmiyor 🙈 bugün daha iyi olacak insallah
 
LAydLiNe .!.:
Maalesef canım sağlık çalışanları o genelgenin hiçbir satırından faydalanamıyor. Biz aynı şekilde çalışmaya devam ediyoruz. Sizin adınıza sevindim ama :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Evet öyleymiş malesef cnm, en çok sağlıkçılar yıprandı bu süreçte ama hala onlarla ilgili bi çalışma yapılmıyor 😔
 
krtp86 .!.:
Evet öyleymiş malesef cnm, en çok sağlıkçılar yıprandı bu süreçte ama hala onlarla ilgili bi çalışma yapılmıyor 😔
Genişletmek için tıkla...
İşin kötüsü aylardır ek ödeme bile almıyoruz. Ek ödeme diye diye maaşlarımız eridi gitti. Çok yanlış bir meslek seçtiğimi düşünmeye başladım artık.
 
Menüm

Sahur 04:00
5 hurma
3 kupa su

İftar 19:22
2 bardak su

19:38
1 kase mercimek çorbası
5-6 tane yumurtalı köfte
2 dilim acur turşusu
1 porsiyon fırında karnııbahar+kabak
1 kase yoğurt
Bol salata

Su
2,5 yapmaya çalışıcam

Spor
Tibet egzersizi 9 tekrar
1 saat yürüyüş

Kitap
Kur'an 17.cüz
 
Hayırlı günler hepinize

Sahur 04.40
1 yumurta
1 dilim kaşar peyniri
1 zeytin
1 hurma
Çatalın ucuyla helva

İftar 19.50
1 hurma
1 kase şehriye çorbası
1 kase cacık
5 köfte
Acı biber
1 bardak vişne suyu

Yazınca farkettim bugün hep 1 1 1 gitmişim :-)
Spor yok
su 2 litre
 
04.15: 3dilim ince börek(peynirli)
-1 kase mercimek çorbası
-1 tk tahin pekmez
-1 dilim kızarmış ekmek

15.20(spor sonrası)
- 1 tam 1 beyazı yumurta+ 1 yk yulaf+ 1 yk yoğurt ile omlet
- 1 yk acılı ezme
- 2 yk lor + 2 zeytin
- fellas kakaolu protein bar yarısı
- yeşil çay

20.00:
- 6 yk yoğurtlu karnabahar
- bol yeşil salata

2.5 lt su
-23 dklık ergin kırbaç tüm vücut kardiyo videosu
-1000 ip
 
LAydLiNe .!.:
İşin kötüsü aylardır ek ödeme bile almıyoruz. Ek ödeme diye diye maaşlarımız eridi gitti. Çok yanlış bir meslek seçtiğimi düşünmeye başladım artık.
Genişletmek için tıkla...
Dr. arkadaşlarım var o kadar yıprandılarki bir tanesi istifa etmeyi düşünüyor bu süreç bitince, sağlığın her alanı zor valla canım Allah kolaylık versin 😔
 
Bugünkü menüm kahvaltım 11.00 de
Saat 16.30 da, hamburger ve az biraz patates kızartması ile 3 tane soğan halkası😬🙈
Su 2 litre
45 dk. Spor
 

Eklentiler

  • IMG_20210414_104906.jpg
    IMG_20210414_104906.jpg
    144,6 KB · Görüntüleme: 25
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back