Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Baharı beklerken kışı yaşamak...
Altta kar, üstte çiçek...
Dün çektim bu fotoğrafları, benden size gelsin

Aysegul 6666 .!.:

Baharı beklerken kışı yaşamak...
Altta kar, üstte çiçek...
Dün çektim bu fotoğrafları, benden size gelsin

Genişletmek için tıkla...

Şeftali ağacı galiba gitti meyveler ama vardır Allah'ın bir bildiği
Haftasonu çok sıcak olacakmış ama 27 28 derece

berceste_ .!.:

Şeftali ağacı galiba gitti meyveler ama vardır Allah'ın bir bildiği
Haftasonu çok sıcak olacakmış ama 27 28 derece

Genişletmek için tıkla...

Ben de şeftaliye benzettim ama eşim değil dedi
Burda tüm ağaçlar çiçek açtı ama üzerine 2 kere kar yağdı, nasip...
İnşallah gelsin artık hayırlısıyla sıcaklar..

Aysegul 6666 .!.:

Ben de şeftaliye benzettim ama eşim değil dedi
Burda tüm ağaçlar çiçek açtı ama üzerine 2 kere kar yağdı, nasip...
İnşallah gelsin artık hayırlısıyla sıcaklar..

Genişletmek için tıkla...

Dur eşime sorarım iftar sonrası

Herkese hayırlı iftarlar oruç tutanlarin Allah oruçlarını kabul eylesin tutamayanlarin da bizim tuttuklarimiz rahmet olsun inşallah

meraba kizlar telefonumda problem cikti ,giremedim iki gundur,nasilsiniz,hayirli ramazanlar hepimize
iftar menum:
1 tabak tarhana corbasi,2 zeytin,1 dilim past,avuc ici kadar pide,salata,2-3 kasik tavuk cigeri,2-3 kasik kadar barbunya

arada: 2-3 hurma yerim

sahurda: 1 haslanmis yumurta,5 zeytin,1 dilim kasar ,salata yicem insallah

suda hedef: 2,5 litre
leslie 30 dk yaptim sabah

10.40: 2 yumurta
-3 yk yulaf ile lapa
- 3 yk lor peynir

12.20: Türk kahvesi+ 7 kayısı çekirdeği+ 1 tane lavi bitter çikolata

15.25: 4 yk yoğurt+ 1 tk pekmez+ 15 yer fıstığı

17.00: 1 muz+ 10 tane daha yer fıstığı

20.00: 1 kase çorba+ 2 3 küçük kare kıtır ekmek
3 yk tavuk göğsü
2 yk nohut
1 parmak kalınlığında 3 lokma peynirli börek

20.25: 3 yk fırın sütlaç
Türk kahvesi

2 lt su
30 dk yürüyüş

Bugün adettim ve hep açtım akşam biraz sıkıntı oldu kendimi tutamadım malesef

Aysegul 6666 .!.:

Baharı beklerken kışı yaşamak...
Altta kar, üstte çiçek...
Dün çektim bu fotoğrafları, benden size gelsin

Genişletmek için tıkla...

Şaşırtıcı ama çok guzel canim

berceste_ .!.:

Şeftali ağacı galiba gitti meyveler ama vardır Allah'ın bir bildiği
Haftasonu çok sıcak olacakmış ama 27 28 derece

Genişletmek için tıkla...

Canim gorüntu guzel ama mevsimlerde şaşırdı ,Allah sonumuzu hayretsin

berceste_ .!.:

Herkese hayırlı iftarlar oruç tutanlarin Allah oruçlarını kabul eylesin tutamayanlarin da bizim tuttuklarimiz rahmet olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Amin canim

selam kizlar, herkese hayirli ramazanlar
sahurda: tere, domates, salatalik, biber, haslanmis bir tane yumurta
iftar: kereviz salatasi ve dolma (off en zayif noktam)
1 lt su icerim

Merhabalar hayırlı ramazanlar

Saat 11:
2 hurma,1 muz,3 ceviz
1 çk bal

Saat 15:
2 kase mercimek çorbası
1 porsiyon türlü

Saat 20.30:
1 avuç beyaz leblebi

Bugün niyetli değildim.

10.30 1 dilim tb, 1.5 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1kk beyaz peynir, 2 sigara böreği

17.30 avuç içi kadar pide, 1.5 tk zeytinyağı baharatlı, 1 kk peynir, 5 zeytin, 4 tane pırasa mücveri tavada

Şimdi bi türk kahvesi içip sahura kadar çalışçam, yarın ramazan başlıyo benim için de inşallah

Su 2 lt, spor 10 dk yoga, 2500 adım

berceste_ .!.:

ekhion @Akrrep fotoları atmayı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Ah güzel kardeşim yürüyüşe çıkmalarım yalan oldu yoğunluktan, bu haftayı bi atlatalım, inşallah haftaya bomba gibi dönücem

Hayırlı Aksamlar kızlar herkese
Sahur
1tb ekmekten peynirli tost
Salatalık domates 3zeytin
1fincan çay.

Iftar
1 hurma
1dilim ramazan pidesi
1kase mercimek çorbası
4 Izgara köfte 1servis kaşığı patates püre
Salata 1kase yoğurt

20.00 1fincan şekersiz türk kahvesi
Maden suyu

21.00 çay faslı +tatlı konusunda kendimle savaş halindeyim.

2lt su..2.5a tamamlarım.
Spor yok.Ilk gün baya zorlandım.

Selam kızlar

Kahvaltı 11.00
Çeyrek beyaz ekmek
1 browni
Domates
Az peynir
1 haşlanmış yumurta
Çay

Ara 15.30
Yarım portakal
Yarım elma

Akşam 20.00
1 kase tarhana çorbası
2 servis kaşığı pirinç pilav
1 kepçe karışık sebze yemeği
Salata

1,5 litre su
8100 adım

İyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 04.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
Salatalık domates
1 kk süzme peynir

İftar 19.50
2 hurma
25 30 tane mezgit tava
1 dilim pide
Salata
5 çilek

Su 1 lt ancak oldu 2 ye tamamlamaya çalışacağım
Spor yok

Hayırlı ramazanlar hanımlar

Sahur 4.30
3 kaşık kıymalı yumurta
1 küçük dilim börek
Salata
Çay

İftar 19.50
1 hurma
1 yk güveçte türlü
6 tane yaprak sarma
Birkaç tane tavuk ızgara
El kadar pide
1 bardak vişne suyu
Karpuz

Sahur İftar toplamda 2 litre su içtim
1 saat yürüyüş

Günlük menüm 13.04.2021
Sabah: 10.30
1sb süt
2incir
5badem
Ara: 12.30
Beşi bir yerde çayı
Öğle:15.00
2tane etimek üstüne 2tatli kaşığı acı sos
Aksam:19.00
2kepce bamya yemegi
Ara: 21.00


Su: 2.5lt su
Spor: 5bin adim

Sahur yok
İftar
2 hurma
Mercimek çorbası ev yapımı İskender eti çok ekmegi az salata
fanta
Siyah çay 2 dilim Browni 10 fındık kaju
Türk kahvesi