Selam arkadaşlar boş yer var mı?
bende başlarda hiç veremedim biraz daha sabredince veriyor insan bir ay vermessem üzülmem diye inandır kendiniiTeşekkür ederim Aslı. 10 gündür diyetteyim, bu şekilde yiyorum ama henüz bir gram bile vermedim
teşekkür ederim canım moral verdin zaten diyeti bozmak gibi bi lüksüm olamaz bu vakitten sonra bu defa çok kararlıyım inşallah istediğim hedefe ulaşıcam inanıyorum kaydirigubbakcemile5
ad1 cim ne güzel yeni takım arkadaşlarınız geliyor
ben ara vericem izne çıkıyorum ama aklım burada kalacak umarım gittiğim yerde net vardırkaydirigubbakcemile5
selm canım hoşgeldin. bol paylaşım yaparım,sohbeti severim diyen her arkadaşımıza şuanda yerimiz tabiki var.
canım gatta arkadaşımızda yeni geldi ona yazdıklarım aynen senin içinde gerçerlidir. bol paylaşım istiyoruz. yediğin,içtiğin,yaptığın activiteler ve yazmak istediğin ne olrsa bizimle paylaş.ancak bu şekilde motivasyonu sağlayabiliriz. 1 hafta deneme süren paylaşımın iyi olursa haftaya listede olacaksın şeker. kısaca kendini tanıtırmısın. a.s.
kızlar kurallarımızı okuduğunuza dair belirtme yaparmısınız.
sağol canım,yeni arkadaşlara ihtiyacımız var,ne kadar çok olursak o kadar motivasyon olur. canım iznde bol bol dinlen,keyfini çıkar,takımını merak etme elimden geldiği kadar yardımcı olurum ferihana. inşallah net olurda arada selam yazarsın. olumunekankayizsmile
bu arada bakmadım ama listenizi paylaşım alanına verdinizmi,ben birazdan eklicem kendi listemizi.
canım yeni arkadaşlar hayırlı olsun doğru diyorsun ne kadar çok kişi olursa o kadar çok motivasyon artar ben listemi paylaşım alanına ekledim bir yardımım dokunursa memnuniyetle yaparım canım şimdilik işşler sakin gidiyor benim böyle giderse hep buralardayım öpüyorum canım opuyorumnanaktan
Bu arada kurallarınızı okudum, her zaman bilgisayar başında olamıyorum malum evli bir bayanım ve işim gücüm de çok; ancak elimden geldiği kadar, her boş fırsat yaratışımda burada olacağım ve neler yediğimi yazacağım. 3 gün üst üste internete girmediğim pek olmaz . Olacaksa da muhakkak önceden durumumu bildiririm. Nette olduğum süreçte de elimden geleni yaparım sevgili arkadaşlarım için! Herkese selamlar...opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
hoşgeldin gatto a.s.Kuralları okudum, bir aksilik çıkmadığı sürece paylaşımda bulunmak istiyorum. Zaten bilgisayar başında çalışıyorum, sürekli internet imkanım var. Ben 25 yaşındayım, veteriner hekimim ve veteriner ilaçlarıyla ilgili özel bir şirkette çalışıyorum. Buraya katılmaktaki amacımda diyette motivasyon olduğu kadar her konuda paylaşımda bulunmak. Malum masa başı günde 10 saat boyunca fazla insan görmeden çalışmak oldukça sıkıcı. Seneler içinde yavaş yavaş aldığım kiloları yavaş yavaş vermek istiyorum. Amacım bir anda zayıflamak değil. Geç olsun ama kalıcı olsun. Bir anda alınan kilolar olmadığı içinde vermesi o kadar kolay olmuyor. 36 seans power plate satın aldım, yarın başlıyorum. aranızda power plate yapıp faydasını gören varmı acaba? bunun dışında hergün düzenli yürüyüşe çıkmak isterdim. Ancak işten eve akşam 8 de dönüyorum ve çok yorgun oluyorum. Malesef vakit problemim var. iş yerimle evim arasında tam bir buçuk saat var, günde 3 saatim yolda geçiyor. Bu yüzden fazla zaman almayan etkili bir yöntem olan power plate'e karar verdim. Tabi hafta sonları yürüyüşte yapacağım. Bazı gün iş çok yoğun oluyor internetten maillerimi okuyacak vaktim olmuyor. Bazı günler rahat internette dolanıyorum. Ama en yoğun olduğum gün bile buraya yediklerimi mutlaka yazacağım. herkese tekrar merhaba
Arkadaşlar, ben 95 kg bir bayanım. İzmir'de oturuyorum ve çalışmıyorum. Diyet uyguluyorum ama bu aralar aktivite sıfır, ancak haftada bir denize giriyorum 2 saat yüzüyorum, budur. Yediklerim diyetisyen kontrolünde, ancak burada insan motivasyon sağlıyor, herkes birbirine moral ve destek veriyor. Benim ihtiyacım olan da bu. Ben 108 kg dan başladım. Zaman zamn bu sitedeydim zaman zaman da değildim. Ama artık hep burada olmaya karar verdim. Bugün sabah kahvaltımdan önce diyet çayımı içtim (Ender Saraç'ın tarifi olan) Ardından iki dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peyniri tost yaptım yedim yanında da bir domates ve bir salatalık, üstüne normal çayımı içtim. Geç uyandığım için Sabahla öğlen arasında bişey yemedim. Öğlen bir orta boy kase mercimek saltası yedim, yanında hiç ekmek tüketmedim,mercimek çok doyurucu çünkü ve de üstüne bol bol su içtim.
kızlar saat 15.30 dan beri netim yok hala yok şuan arkadaşın netinden bağlanıyorum,ilçemizde bazı yerlerde alt yapı çalışması var. takıma soruyorlar paylaşım yapacakmısınız diye ama cevap veren olmamış. neyse ya bunaldım zaten. buradanda hemen çıkmak zorundayım çünkü iş yerindeyim arkadaşın. sanırım yarına görüşürüz ama en azından cuma olsun biraz özveri bekliyorum sizlerden.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?