hoşgeldiiinnnn a.s.
çok geçmiş olsun canım daha ii olmasına sevindim bebeğinin üstelik çok güzel kilo vermişsin ama az yiyerek verilen kilolar yağdan gitmiyor genel olarak alman daha kolay olur dikkat et o yüzden vereliniortak
Arkadaşlar, ben 95 kg bir bayanım. İzmir'de oturuyorum ve çalışmıyorum. Diyet uyguluyorum ama bu aralar aktivite sıfır, ancak haftada bir denize giriyorum 2 saat yüzüyorum, budur. Yediklerim diyetisyen kontrolünde, ancak burada insan motivasyon sağlıyor, herkes birbirine moral ve destek veriyor. Benim ihtiyacım olan da bu. Ben 108 kg dan başladım. Zaman zamn bu sitedeydim zaman zaman da değildim. Ama artık hep burada olmaya karar verdim. Bugün sabah kahvaltımdan önce diyet çayımı içtim (Ender Saraç'ın tarifi olan) Ardından iki dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peyniri tost yaptım yedim yanında da bir domates ve bir salatalık, üstüne normal çayımı içtim. Geç uyandığım için Sabahla öğlen arasında bişey yemedim. Öğlen bir orta boy kase mercimek saltası yedim, yanında hiç ekmek tüketmedim,mercimek çok doyurucu çünkü ve de üstüne bol bol su içtim.
selam arkadaşlar nasılsınız.. üzüldüm ya bu hafta pek kilo veren olmamış sanki, neyse haftaya daha ii olur inş.
ben kaç gündür giremedim eksikliğimi hisettinizmip
bebeciğim çok hastaydı enfeksiyonla savaştı ateşler içinde yandı ne gecemiz gece oldu ne gündüzümüz gündüz çok şükür şimdi daha iyi hastalığı atlattı gibi ama hala mızıltısı var dişte çıkartıyor hep kucağımda ne yapıcam bu ay bilmiyorum valla..
bugünün cuma olduğunun farkında değildim o yüzden şimdi yazıyorum"ad1 bu arada napalım ya listeye girsemde olur girmesemde ben sizi birkere :)" geçen hafta 69,6 ydı şimdi 68 :) bana bu mutluluk yeter :)
yanlız bi problem var canım yemek yemek istemiyor hep küçük aparatiflere yöneldim bu ne denle hep protein ağırlıklı şeyler yiyorum, az olsada çoğunluğu protein ağırlıklı olursa acaba sorun olurmu?
selam arkadaşlar nasılsınız.. üzüldüm ya bu hafta pek kilo veren olmamış sanki, neyse haftaya daha ii olur inş.
ben kaç gündür giremedim eksikliğimi hisettinizmip
bebeciğim çok hastaydı enfeksiyonla savaştı ateşler içinde yandı ne gecemiz gece oldu ne gündüzümüz gündüz çok şükür şimdi daha iyi hastalığı atlattı gibi ama hala mızıltısı var dişte çıkartıyor hep kucağımda ne yapıcam bu ay bilmiyorum valla..
bugünün cuma olduğunun farkında değildim o yüzden şimdi yazıyorum"ad1 bu arada napalım ya listeye girsemde olur girmesemde ben sizi birkere :)" geçen hafta 69,6 ydı şimdi 68 :) bana bu mutluluk yeter :)
yanlız bi problem var canım yemek yemek istemiyor hep küçük aparatiflere yöneldim bu ne denle hep protein ağırlıklı şeyler yiyorum, az olsada çoğunluğu protein ağırlıklı olursa acaba sorun olurmu?
çok geçmiş olsun canım daha ii olmasına sevindim bebeğinin üstelik çok güzel kilo vermişsin ama az yiyerek verilen kilolar yağdan gitmiyor genel olarak alman daha kolay olur dikkat et o yüzden vereliniortak
meleğimm hoşgeldinn opuyorumnanaktanbebişin büyüyor şimdi biraz fazla ilgiistediği zamanlar:ecrin_bebek: ama hepsi yoluna girer üzme kendini yerimseniben sen bu haftaa ii kilo vermişsinn opuyorumnanaktan yediklerine diyecek bişeyimyokk sen zaten neler yememen gerektiğini ii biliyorsunn senin hedefin kaç 60 olmak demi? hadi varmısın yarışaa? hangimiss daha çabuk başaracak? laelaelaelaelae
taylor merhaba 85 kilodan 58 e ne kadar zamanda ve nasıl geldin?GErçekten tebrik ederim.Kızlar selam. En son mesajımdan beri neler yazılmış kısaca bakayım dedim ama geçen hafta yazdığım mesaj silinmiş. Herkesinki silinmiş sanırım. Cuma günü neredeyse hiç yok. Bana birşey yazdıysanız göremedim dolayısıyla.
Ben geçen Cuma'ya göre sadece 200 gr verdim maalesef. 58.5 kiloyum. Geçen hafta ne spor yaptım ne yürüdüm. Buna da şükür.
BMI değerlerimizi ekleyeyim.
arkadaşlar kilo bildirimi yapmayacak mısınız:uhm:
arkadaşlar kilo bildiriminizi kaptan yardımcım benben yaptı paylaşıma eklendi merak etmeyin herkeze bol ve sağlıklı kilo vermeler :))
canım dün saat 15.30 gibi netim gitti. arkadaşlarımı aradım ama onlardada net yokmuş.meğer ilçenin bazı bölgelerinde alt yapı çalışmaları varmış, melzeyiti aradım oda bazı yerleri aradı melisi aradık.amaç kardeş takıma ulaşabilmekti. yada sizlere sizlerde söylerdiniz kardeş takıma zaten gerisini hallederlerdi. sağolsun sanırım melzeyitin kardeşi melzeyit adına 5.takıma not bırakmış.bende iş çıkışı hiç tahmin etmediğim bi arkadaşta buldum neti. aynalar arkadaş buraya yazmış,ama kimse olmadığı için oda kalmış. en azından cuma günü bildirim saati sonuna kadar müsait olan arkadaşlarımın sadece kontrol etmesi. neyse ki halloldu çok şükür.adcım geçmişi okudum ama neyi kaçırdım anlamadım(
takıma soruyorla pylaşım yapacak mısınız diye?? inan anlamadım zaten komşuya geçmiştim ... neyse yarın anlaşırız artık çok öpüyorum
canım çok çok geçmişolsun bebişine. iyi olmasınada sevindim. öyle öyle büyüyecekler.Allah beterinden korusun. ben eksikliğini hissettim canım, çünkü paylaşımını takip ediyorum. a.s canım, paylaşımında biraz aksaklık oluyor,iki hafta denedik.istersen böyle devam edelim canım kendini hazır hissettiğinde listeye girersin.selam arkadaşlar nasılsınız.. üzüldüm ya bu hafta pek kilo veren olmamış sanki, neyse haftaya daha ii olur inş.
ben kaç gündür giremedim eksikliğimi hisettinizmip
bebeciğim çok hastaydı enfeksiyonla savaştı ateşler içinde yandı ne gecemiz gece oldu ne gündüzümüz gündüz çok şükür şimdi daha iyi hastalığı atlattı gibi ama hala mızıltısı var dişte çıkartıyor hep kucağımda ne yapıcam bu ay bilmiyorum valla..
bugünün cuma olduğunun farkında değildim o yüzden şimdi yazıyorum"ad1 bu arada napalım ya listeye girsemde olur girmesemde ben sizi birkere :)" geçen hafta 69,6 ydı şimdi 68 :) bana bu mutluluk yeter :)
yanlız bi problem var canım yemek yemek istemiyor hep küçük aparatiflere yöneldim bu ne denle hep protein ağırlıklı şeyler yiyorum, az olsada çoğunluğu protein ağırlıklı olursa acaba sorun olurmu?
canım afiyet olsun,öğünlerin güzel olmuş tebrik ederim. yalnız öğle yemeğin biraz fazla gibi geldi bana. :uhm: ben bu sıcağa rağmen okadar su tüketemiyorum,işyerinde bulunduğum yer gölge dışarıyı göremiyorum zaten,eskiden cam kenarında çalışırdım ve neredeyse 3.5 lt su içerdim. gerçekten çok farkediyor.ben neler yedim bugün yazayım:
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim yağsız peynir 3 tane zeytin domates salatalık
ara 1 çay bardağı süt 1 tane şeftali
öğle 2 dilim ekmek 9 yemek kaşığı kuru fasülye (haftada 2 gün kurubaklagil yememi doktorum önerdi) yarım kase yoğurt bir tabak yağsız salata
ara 3 tane diyet bisküvi 1 tane şeftali
akşam dünden kalan makarnam vardı biraz yarım tabak kepekli makarna yanında 2 kaşık yoğurt
ara 1 bardak süt 2 tane şeftali
bugün şeftali günü oldu resmen :)) canım başka meyve istemedi nedense ayrıca tüm gün su içmekten midem su doldu zorunluluktan değil sıcaktan içiyorum resmen 3 litre oldu sanırım suyum
adcım nette olsaydım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırdım gerçi paylaşım alanını falan pek takip etmiyorum nasıl yapıldığını da bilemiyorum o yüzden pek yardımım dokunamazdı ama elimden geleni yapmaya çalışırdım ne yazık ki öğlenleri pek nete girme fırsatım olmuyor işte bilmiyorumkismile
neyse herkese iyi geceler yarın kursta olucam akşam görüşürüz....
günaydın kızlar.Ben bugün yine sabah kahvaltısını abarttım ah bu tatil kilo almama sebep olucak.Ama vazgeçmek yok devam edicem yinede.
bu arada kızlar bu hafta 7. olduk. bilmiyorumkismile
zaten 8 takım var.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?