Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kendini daha da iyi hissedersin inşallah
üniversite hayatını ii yaşa valla sonra çok arıyorsun o günleri en güzel günler bence

evet zaten kendimi daha ozgur hissediyorum şimdi kaydirigubbakcemile3

hayırlısıymış demek ki canım...
bugün browni günü müydü acaba ben de yedim bi tane



bugün biraz kaçamak günün olmuş sanki canım :)

dun kacamagım oldu ( brownide canım cok cektı bırden engel olmakla olmamak arasından gıttım geldım ama en son dayanamadıııım




ben sanki estetık bolumunde doktor isimleride gordum ama eger bellı baslı doktorların ısmıne ızın verılıyorsa bılmıyorum :) yanı emın de deılım belkı onlarda yasak bi iş olarak yapmıslardır :)

bugun kendımı daha iyi hissediyorum sukur. tmm ozluyorum ama boyle olması gerekıyor dıyede dusunmeyı bırakıyorum :) bide sankı tekrar bı msj atması gerekıyor mus gıbı hıssetmıstım bilmiyorumkismile
brownide sıkıntıya falan deılde anlık zevkıme kurban gıttı kaydirigubbakcemile3


maşallah canııım her zamankı gıbı super.. kaydirigubbakcemile5
bu porsiyonlarını neye gore ayarlıyrsn degiişimlerine gore mı canım??


yok yok takılmamaya calısıyorum browniye falan :) bu yenısı varya yani süper tadı olan ondan sadece cıktı cıkalı 3 tane yedım :))

bu arada kilo vermene cok sevındım bak inan gelecek devamıdaa :)) hem herkes kendını daha ıyı bılıyor haftada bır veremıyor olabılır bunyende :) inşallah tahlıllerınde iyi cikar )


probiyotik yogurt ne için bu arada bilmiyorumkismile


 
kalkis 10:00
10.15 kahvaltı : 1 kk peynir 1 haslanmıs yumurta salatalık domates 1 bardak süt
diğer öğünlerin saatlerını hatırlamıyorum.. bugun yazamadım bi kenara :)
ara öğün: 2 ufak seftalı (kayısı kadar olanlardan )
öğle: 2 kepce corba , 4 yk kabak yemegı 1 bardak kadar yogurt
ara ögün: taze sıkılmıs portakal suyu 125 ml
akşam : 4 köfte kadar et 3 kasık kadar patlıcan yemegı 2 bardak ayran 1,5 kepce domates corbası
ara öğün: 6 adet dıyet bısküvi

3 bardak yesıl çay
2 litre su (halada ıcıyorum)
veee 60 dakıka yuruyus ilk 10dk ve son 10 dk dısında asıgı tepmoluydu :)) eve geldıgımde sırıl sıklamdım ama coook guzeldıı opuyorumnanaktan
 
benim iştah yokk inş veririm
akşam 2 dilim ekmek domates peynir sandaviç
3buçuk litre suu
 
günaydın gerçi öğlen oldu biraz canım sıkkın aman bu erkek milletti varya ne halleri varsa görsünler diyecem olmayacak

Canım yaa hepsi aynı boşver. Umarım şimdi daha iyisindir.



Canım spora gitmedim senin de dediğin gibi. Bakalım yarın neler diyecek. Uykumu da yine alamayacağım yaa. İnşallah çok kötü çıkmaz sonuç.



Ay canım şu kilo alıp vermeler psikolojimizi de bozuyor. İnşallah bu son verişimiz olacak ve sonra hep ince ve çıtı pıtı olacağız. Çok kolay gelsin canım.


sağol canım. yok 2 kaşık değilde,3 belki 4 kaşık olmuştur. ohaoldumsmile
hiçbirzaman diyetisyene gidemicem malesef. fiyatlara bak yaa. uçmul bunlar uçmuş. alsanaalsanasmile

Canım beni de çok zorluyor. Bu ay ay sonunu getirmek için borç almak zorunda kalıcam. Gelecek ay da hiçbir şey almayacağım ki diyetisyene para yetişsin :) Aslında bir an önce vermek istiyorum kiloları da daha fazla masraf olmasın. Gerekirse banka kredisi alıcam. Zayıflayayım da sonra zayıf zayıf öderim.


iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben kendimi toparlamaya calisiyorum dün yüzmeye gittim bugün pilates vardi
idrar yollarim iltihaplanmis kilo verdim gibi geliyor ama cuma bakalim yarin burda tatil müsait olursam girerim

Çok güzel spor yapıyorsun canım, tebrikler. Ben havuzda yüzmeye korkar oldum. Ne zaman yüzsem idrar yollarımdan rahatsızlık çekiyorum. En iyisi temiz bir deniz bulmak ama nereden bulucaz. Anca tatilden tatile.




Daha iyi olmana sevindim canım. Arada öyle hissedebilirsin ama zamanla çok daha iyi olacaksın eminim. Porsiyonları diyetisyen ne kadar söylüyorsa o kadar yiyiyorum canım. Yarın gidiyorum, yine değiştirir muhtemelen. Senin diyetisyen porsiyonları değiştirmiyor mu?



Tebrikler canım, çok güzel görünüyor. Sporunu da yapmışsın. İnsan ne kadar iyi hissediyor kendini di mi? Ben de bayılıyorum o duyguya.

En son öğünde 6 diyet bikkivi miktar olarak birazcık çok gibi geldi. Ama bazıları çok ufak oluyor, belki öyledir. Kahvaltıda ekmek de yesen daha iyi olurmuş. Ama sanırım yedin de yazmayı unuttun. Bi de öğle ve akşam yemeklerinde salata da olsa tam süper olurmuş canım. Afiyet olsun.
 
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 zeytin, 1 tatlı k. reçel, domates, salatalık
Ara: 1 porsiyon (4 adet) kuru kayısı
Öğle: 3 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: Kıymalı türlü, 1 d. ekmek, salata, yarım b. süt
Ara: 2 elma

Spor: Yok

Uyku: Bugün uykusuzdum. Dün gece yine az uyudum. Bundan sonra ne kadar uyuduğumu da yazacağım çünkü çok etkiliyor. Dün 4.5 saat uyudum.
 

evet yaa bıktık artık kılo alıp vermelerden... bitcek ve rahatlıycaz inşallaah :)))
bu aralar bahar gıbı bende yenı dıyetısyen bakıyorum canım.. cunku randevumu kacırdım ayagımın ıncınmesı yuzunden.. bıde tam anlıyamadım onun porsiyondan kastını daha iyi bi yere gıtmek ıstıyorum ama asırıda fazla para odemek ıstemıyorum

bugun gercekten kendımı cook ıyı hıssedıyorum :) yurumeyıde sevıyorum. epeyde yuruyorum.. nerdeyse kızılaydan eve kadar yurudum :) aslında yapardımda ama arada buyuk kopru var ve yurume yolu yok cok sacma ama oyle

ekmegı yazmayı unutmusum dedıgın gıbı evet :)) 2 dilimdi :) bayılıyorum sana yaaa canıım canım olumunekankayizsmile
bıskuvilerde dedıgın gıbı kucuktu :)



Şimdi çalışacağım. ıyi geceler kızlar.

kpss ye mı hazırlanıyorsun canım bu kadar uykusuzluk falan? gun ıcınde de mı uyumuyorsun hıc :bbo:

kolay gelsın canıımm
 
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz ben kendimi toparlamaya calisiyorum dün yüzmeye gittim bugün pilates vardi
idrar yollarim iltihaplanmis kilo verdim gibi geliyor ama cuma bakalim yarin burda tatil müsait olursam girerim

Çok güzel spor yapmışsın canım :)))) Adcığımın da idrar yollarında sorun var bu aralar. Geçmiş olsun canım. Eğer devam ederse dr gitmeyi sakın ihmal etme :)

bugün ben yoktum ne güzel sohbet etmişsiniz nach canım ohh ne güzel kilo vermişsin çok sevindim yarın detaylı yazayım mens oldum şuan 2 kilo fazla çıkıyorum artık tamamaen koptum diyetten(

Çok sağol canım, moral oldu ve zor oldu :))) Canım, zaten seni geçtiğimiz haftasonundan itibaren moralini çok bozdular. O da beslenmeni etkilemiştir. Üstüne bi de mens olunca... Bu 2 kilo geçicidir canım, bozmamaya çalış moralini :)))

nac cnm benim deil eşimin ben calışmıyorum zatenn özelde calışıyoodummm kızım küçük büyüdükten sonra düşünüyoorumm

Nasıl koşullanmışım canım ya, tayin diyince öğretmen ataması farz ediyorum :)) Eşin şimdi nerede görev yapıyor? Marmaris'e mi tayin olmaya çalışıyor?


Canım, çok örnek menü olmuş, afiyet şeker olsun :))))

benim iştah yokk inş veririm
akşam 2 dilim ekmek domates peynir sandaviç
3buçuk litre suu

Canım, akşam yemeğin hafif olmuş, afiyet olsun :)) Acaba acıkmasan da metabolizmanı çalıştırmak için ayran falan içse aralarda? Meyve ye diyeceğim, evmiyorum diyeceksin :)))))


Ufff, çok uykusuz kalıyorsun canım. Dikkat et kendine :)))
Beslenmen de çok güzel olmuş. Umarım bugün diyetisyeninde uykuya bağlı şişkinlik çıkmaz :)))
 
Kızlar, dosbiki merak ediyorum. Pazartesi dönüyorum dedi, hiç buraya uğramadı. En azından bi günaydın derdi. Umarım ters bi şey yoktur..
 
Kızlar, dün akşamı sağ salim kapattım. Ama bu sabah saat 05.30 da aç uyandım. Su içtim. Şimdi klasik kahvaltımı yaptım. İki dilim ekmek, peynir.
Hepinize güzel günler..
 
günaydınnn
çok uykumm var gece uyuyamadımm ela uyandıı garip sesler duydumm korktumm ağladımm kötü bi geceydiii
nac cnmm suan marmariste görev yapıyoruz lojmandayız istemiyoz yazmıştık ama görev süremiz dolmuştu belki çıkaar diyodukk ben marmarisin tadını çıkaramadımm üçüncü seneye gircez ağustosta bir yaz geldim yeni evliydik ramazandı bitti yaz gecen sene çok memlekete gittim hamileliğim yüzünden doğum orada yaptım felan yine yaz sonu geldikk bu sene allah nasip ederse tadını çıkarmak istiyommm acıkcasıı eşimin görevi gereği çok gidiyoo denizci yanlız kalıyozz arkdaşlarla görüşüyoduk onlarda gidince kötü oldummm
 
günaydın arkadşlar nasılsınız elacığım galiba yalnız olunca o garip sesleri bütün kadınlar duyuyor bende eşim evde olmayınca sabaha kadar uyuyamıyoruummm hatta sölemesi ayıp ben çocukluğumdan beri tek başıma uyuyamıyorum önceden de kız kardeşimle yatardım
 
Elacım tayinler açıklanmış derken,neresi olsun istiyordunuz,çıkmamış yazmışsın. hayırlısı olsun dilerim canım. :teselli:
yazmışsın gerçi sonda okudum. inşallah yeni anlayışlı seveceğin arkadaşlar gelir onların yerine. Allah kolaylık versin canım işin zor. Rabbim sizleri korusun inşallah.

Nachticım inan işte falan gözüm yok tek derdim oğlum,onun yanında olamamak. ona yetememek beni çok üzüyor.
dosbikimi bende merak ettim ama sanırım,fırsat bulamadığı için gelmedi. gelir inşallah bugün. CADIARZU
dünde gününü layıkı ile bitirmişsin tebrikederim. vereliniortak

Karamanlı canım geçmiş olsun,bendede aynı sıkıntıdan biraz var ama şimdi daha iyiyim. seninde sıkıntı geçer inşallah tez zamanda. spor harika gidiyor kiloda vermişsin. tebrik ederim. vereliniortak

Melzeyitim bu aralar iyice bunaldın hayatım,kilonda mens den kaynaklanıyordur. hem ayrıca değilse bile hoş dünyanın sonumu değil. sen önce bir silkelen gerisi zaten halolur hayatım. bunun için bozma moralini. olumunekankayizsmile

Celudar canım,şükürler olsunki çaba gösterecek gücümüz var hayatım. kesinlikle haklısın elde ettiklerimiz daha kıymetli oluyor. boshayallersmile
dün öğünlerin çok güzelmiş. sporuda yapmışsın tebrikederim. vereliniortak

Taylor canım,ne güzel bekarsın çalışıyorsun, bize daha kredi vermezler,çünkü yeterince kredi var başımızda. zaten bunlar yüzünden birşey yapamıyorum kendi adıma ve o yüzden çok bunlaıyorum,bekliyoruz inşallah atlatıcaz.
 

ayy canım ya senı anlıyorum.. kuzenımın esıde sureklı sehır dısında 1 ay 2 ay.. oda hep memlekette annesının kaynanasının yanında kalıyor.. yanı ank ya gelın geldı ama malatyada dogum yaptı cocugunuda orada buyutuyor sımdı.. ank da bı aydan fazla kaldıgı cok nadır oldu.. yıne sen cok sukur evındesın.. daha cok var mı gelmesıne esının? korkuyorsan gece yakın bı tanıdık cagır ıstersen gece kalmaya. ben bı kac gece kalmıstım kuzenımde.. belkı kendını daha rahat hıssedersın. gercı lojmansa daha guvenlı olur sanırım. Allah kolaylık versın. sag salım esınede kavususrsun en kısa zamanda inş :) bebısını öpuyorumm opuyorumnanaktan
 
günaydııın :))

bu arada ad cım calısıyor olmak oglundan uzak kılıyor belkıde yınede guzel olmalı :))
benım annemde muhasebecı bı ara calısıyordu sonra bıraktı bızler zaten kucuktuk.. bazen takılıyoruz anneme okumussun ıste neden calısmıyorsun dyede. bi kere hevesım aldım dıyor :))
 
saolun kızlar eşim işine alşıyorum kızım olunca vakit geciyoo artık korkuu yoktaa eşim aramamıştı 2 gündür merak etmiştim teirgin yattım ondan yoksa güvenli lojmandayıızz gelecek kimse yok yanıma eşim salı gelcekk inşş haftaya annemlerr alışcam başka yapcak bişey yok hamileyken ailemin yanına gidiyodum aama olmuyoo kendi evin gibisi inş gecer buğünlerde cabukkk
sabah 1 dilim ekmek 1 yumurtayedimmm
istahım yokk cnm istemiyoo öyle zoraki atıştırıyomm
 
celudar canım,çalışmak iyi oluyor ama isteyerek çalışmıyorum açıkçası benimki mecburi. ev yaptırdık ve onun borçlarını ödemeye çalışıyoruz.

kızlar,önceleri oğlum beni özler diye dert ediyordum çalışmayı,bazen arkamdan ağlardı ama bazen.şimdi ise hiç umrunda değil. dün eşime oğlumun sanki benden uzaklaştığını söyledim. oda '' olurmu öyle şey'' dedi. sonra oğluma anneni seviyormusun diye sorduğunda oda '' ıı '' dedi o an çok kötü oldum.dün akşamım nasıl geçti anlatamam. mutsuzdum açıkçası. hala daha öyleyim. tamam daha 2 yaşında,birçok şeyin farkında değil. ama bana bazen babanne diyor,dün abla dedi. çok kötüyüm anlayacağınız.babannasine çok düşkün oldu. üstkata çıkmak ona mutluluk veriyor. orda teras var orayı çok seviyor. ne yapacağım bilmiyorum. babaanne dedeyi seviyormusun diye soruyoruz hemen ebet diye bağırıyor(evet diyemiyor) anne babayı seviyormusun diye soruyoruz ses yok. çalışmaktan nefret ediyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…