- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Günaydın kızlarLAydLiNe solmez ada81 anneyim83 @Nisaca @merryangel Birprensess @melis08 T Toprakliyagmur ve aklıma gelmeyen 13.takımın diğer fıstık üyeleri... harika bir gün geçirelim.. sağlıklı beslenip bol hareket yapalım. Umarım Yarın hepimizin yüzü güler.
Profilinden mesajlar kısmından sayıp burdan etikette yapabilirsin canımNasıl yollanıyor
Inşallah canımGünaydın kızlarLAydLiNe solmez ada81 anneyim83 @Nisaca @merryangel Birprensess @melis08 T Toprakliyagmur ve aklıma gelmeyen 13.takımın diğer fıstık üyeleri... harika bir gün geçirelim.. sağlıklı beslenip bol hareket yapalım. Umarım Yarın hepimizin yüzü güler.
inşallah canım tartı bugün bana biraz daha göz kırptıGünaydın kızlarLAydLiNe solmez ada81 anneyim83 @Nisaca @merryangel Birprensess @melis08 T Toprakliyagmur ve aklıma gelmeyen 13.takımın diğer fıstık üyeleri... harika bir gün geçirelim.. sağlıklı beslenip bol hareket yapalım. Umarım Yarın hepimizin yüzü güler.
canım suyu daha etkili , 15 adet maydanozu saplarıyla birlikte bi küçük tenreye koy üstüne kaynamımş iki büyük bardak su ilave et. 10 dakika kaynat kapalı şekilde... sonra bırak 10 dakika kapalı bi şekilde demlensin .. sonra içmeye hazır yudum yudum çay içer gibi iç canımMaydanoz suyu dediğiniz msydanozla suyu kaynatarak mı okuşturuluyor? Direkt maydanoz yesek olmuyor mu
Inşallah cnm kabak detoksu yapıyorum bakalım nolcakGünaydın kızlarLAydLiNe solmez ada81 anneyim83 @Nisaca @merryangel Birprensess @melis08 T Toprakliyagmur ve aklıma gelmeyen 13.takımın diğer fıstık üyeleri... harika bir gün geçirelim.. sağlıklı beslenip bol hareket yapalım. Umarım Yarın hepimizin yüzü güler.
Cnm nerelisin sen börülce keşkek filan görünce merak ettim benimde cnm aşırı börülce istiyor kayinvalidem e gidince yapicak insallah1 ağustos çarşamba menü
9.30
3ü 1 arada kahve (sahil keyfisi)
10.20
Soda limonlu ayran
10.50
1 dilim dukan ekmek
1 sahanda yum.
7 y.zeytin
2 dilim kavun ve karpuz
16.00
1 dolma
2 yk zy börülce
2 yk aşur (keşkek)
20.00
1 yufkadan gözlemenin 1/3 ü
1 dilim kavun (kavun dilimi )
1.5 saat yüzme
1 saat yürüyüş
2 l su
Akşam Sodalı Ayran İçemeyeceğim maalesef
Eline sağlık canım
Canım ben özelden attım ama gördün değil miKizlar artık mesaj sayılarınızı gönderseniz diyorum kaç gündür söylüyorum etiketliyorum gerçekten bazılarınız hiç mi hiç takmıyor. Kaç kere örnek gösterdim Cuma: 8 - Cumartesi: 5 gibi diye hala bütün günlerin toplamını yollayan arkadaşlar var. Lütfen yapacağımız tek görev mesaj sayıp yollamak bu bu kadar zor olmamalı
Teşekkür ederim canım yarın deniyorum mutlakaLAydLiNe
Sodalı ayran çok kolay
1/2 limon suyu 4 kaşık az yağlı yoğurt ayran gibi karıştır sonra üzerine soda... dikkat et çünkü foşurt diye köpürüyor...lezzetli... sabah kahvaltıdan ve akşam yatmadan 30 dk önce içiyorsun.
Bence de sen düğünü unutuyorsunAma kaptan tatilde olduğumu unutuyorsun....
Ben de düğüne az kaldığını unutuyorum di mi
Bir sürü cıss olacak ama senin o cısların tadına bile bakmaman lazım. Cıss yapanları listeye almayı düşünmüyorum artık biraz irademize sahip olmamız gerektiğine karar verdim. Yarın yiyeceklerini iyi seç lütfen ve çantana da yiyebileceğin sağlıklı yiyeceklerden de at. Ev sahibini kıramam ayıp olur diye düşünürsen eğer olmaz bu iş. Kimse senin kiloluyken sağlıklı olup olmadığını düşünmüyor. Kendine değer vermeye başla artık canımTartı gününden önce komplo resmen
Yarın sabahtan doğum gününe davet liyiz
Öğleden sonra göl gününe :) ve eminim yarın birsürü cıss olucak:)))
Ara öğünde yediğin bisküviler olmamış canım. Onun haricinde güzel menü.Bugünkü menüyü yazayım hemen
10.00 kahvaltı
-1/2 tam buğday ekmek
-1 domates
-1 salatalık
-5 zeytin
-1kk beyaz peynir
16.30 ara öğün
-2 adet diyet bisküvi
18.30 akşam yemeği
-7yk mantarlı tavuk sote
-1 bardak ayran
-1/2 tam buğday ekmek
2.5 lt su
Ev temizliği
Çok güzel gidiyordun ve seni bu hafta listeye almayı düşünüyordum ama son iki gündür yememen gereken yiyecekler yiyorsun. Haşhaşlı çörek ve haşlanmış mısır olmamış canım. Su ve spor güzel.Bugün menüm
Sabah 9 da bir kase tarçınlı sütlü gevrek
Saat 11 türk kahvesi
Öğlen 13 küçük haşhaşlı çörek (gerçekten kucuk)
Yarım yerli mısır haşlanmış)
Ara 15 türk türk kahvesi
Akşam 17
Bir tabak etli türlu
2 litre su
45 dakika yürüyüş
Eşim çok geç gelmezse tekrar yürüyüşe gideceğim
Kahvaltını açık açık yazdığın için teşekkür ederim canım.Bugun menüm
Sabah 10.10
Karatay kahvaltisi
2 yumurta yağda (tereyağlı )
7 yeşil zeytin
Biraz beyaz peynir
2 kasik kozlenmis patlican salatasi
Yesillik
10 adet kavrulmamis yer fistigi
1 adet kuru kayısı
Aksam 17.45
1 adana
1 kase yogurtlu corba
Salata
2.5 lt su icildi...
45 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik bisiklet yapildi..
LAydLiNe
Saat 17:00 de yediklerin ve akşam ki karpuzlar olmamış canım. İki defa ara yapmış gibi olmuşsun. Sebebi de bence saat 16:00 da yediğin o dört kayısı. Keşke yanına yoğurt ya da süt ekleseydin kan şekerini dengelerdi ve o arayı yapmanı engellerdi.Bugün ki menum
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 Biber
13:00
7 kaşık tavuk sote
1 dilim cavdar ekmeği
1 bardak ayran
16:00
4 kayısı
17:30
2 dilim karpuz
2 ısırık haşlanmış mısır
19:00
7 kaşık semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
20:00
Bir kaç yudum karpuz(eşime keserken attım agzima)
2,5 lt su
45 dk yürüyüş
Fazlalık karpuz lar için lesslie yapacağım kız uyuyunca
Çok güzel bir konuya değinmişsin canım. Lütfen herkes ara ara mutlaka başarı hikayelerini okusun. Çünkü büyük bir motivasyon kaynağıkaratay diyeti yapmış zayiflamis kisilerin videolarını sık sık izliyorum gaza geliyorum. Cok iyi motive ediyor onceki sonraki resimlerini gormek bana daha cok gaz veriyor))
Bugun kaptanimizin resimleride beni motive etti)
Kahvaltın yine çok geç. Veeee o sosisler hiç olmamış. Sosisler çok sağlıksız yiyecekler. Daha önce de söyledim diye hatırlıyorum. Salam ve sosis yemeyin lütfen. Çok ciddi kanser riski olan yiyecekler. Akşamı unutman kötü olmuş ama yememen güzel.01.08.2018/Çarşamba
09:30 = Orta türk kahvesi
10:00 = 2 sosisli 2 yumurta tavada
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
12:30 = Yeşil Çay
13:00 = 1 kase yoğurt çorbası
Bir-kaç tane minik kaşarlı mantar
1 dilim tam buğday ekmeği
17:15 = 1 Yeşil elma
20:00 = Türk kahvesi
2-2.5 lt su. Eşim gündüz uyuyunca temizlik yapamadım. O gittikten sonra temizliğe daldım akşam yemeği yemeği unuttum geç olunca yemek istemedim. Karnim da ac değil o yüzden yiyemedim
Sen istersinde ben yazmam miiiiiiiTeşekkür ederim canım yarın deniyorum mutlaka
Bence de sen düğünü unutuyorsun
Bir sürü cıss olacak ama senin o cısların tadına bile bakmaman lazım. Cıss yapanları listeye almayı düşünmüyorum artık biraz irademize sahip olmamız gerektiğine karar verdim. Yarın yiyeceklerini iyi seç lütfen ve çantana da yiyebileceğin sağlıklı yiyeceklerden de at. Ev sahibini kıramam ayıp olur diye düşünürsen eğer olmaz bu iş. Kimse senin kiloluyken sağlıklı olup olmadığını düşünmüyor. Kendine değer vermeye başla artık canım
Ara öğünde yediğin bisküviler olmamış canım. Onun haricinde güzel menü.
Çok güzel gidiyordun ve seni bu hafta listeye almayı düşünüyordum ama son iki gündür yememen gereken yiyecekler yiyorsun. Haşhaşlı çörek ve haşlanmış mısır olmamış canım. Su ve spor güzel.
Kahvaltını açık açık yazdığın için teşekkür ederim canım.
Saat 17:00 de yediklerin ve akşam ki karpuzlar olmamış canım. İki defa ara yapmış gibi olmuşsun. Sebebi de bence saat 16:00 da yediğin o dört kayısı. Keşke yanına yoğurt ya da süt ekleseydin kan şekerini dengelerdi ve o arayı yapmanı engellerdi.
Kendini hafiflemiş hissediyor musun?
Çok güzel bir konuya değinmişsin canım. Lütfen herkes ara ara mutlaka başarı hikayelerini okusun. Çünkü büyük bir motivasyon kaynağı
Kahvaltın yine çok geç. Veeee o sosisler hiç olmamış. Sosisler çok sağlıksız yiyecekler. Daha önce de söyledim diye hatırlıyorum. Salam ve sosis yemeyin lütfen. Çok ciddi kanser riski olan yiyecekler. Akşamı unutman kötü olmuş ama yememen güzel.
Gördüm canım eline sağlıkCanım ben özelden attım ama gördün değil mi
Arkadaşlar günaydın, hangi marka baskül kullanıyorsunuz.benimkinde bir sıkıntı var sanki.art Arda yaptığım ölçümler tutarsız.300-400 gram farklı gösteriyor. Arzum un vücut analizi yapan baskulunu kullanan var mı aranızda,ondan mı alsam ne yapsam bilemedim. Ya da bı mezura alıp ölçülerimi mı takip etsem
30.07.2018 =116.9
10.00
Sirkeli su
12.00
Az şekerli Türk kahvesi ( normalde şekersiz içiyorum ama arkadaş öyle yapınca zahmet ettirmek istemedim)
12.30
1 kase Müsli
14.30
Sebzeli tavuk (tek but)
3 dilim çavdar ekmeği
1 kupa kefir
16.00
3 ceviz
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
10 adet ekşi üzüm
17.45
3 kepçe çorba
4 yk bulgur pilavı
Haşlama et avuç içi büyüklüğünde
1 kupa kefir
21.00
5 tane ekşi üzüm
1 avuç leblebi
Sütlü çay
3 lt su
20 dk yürüyüş
Bugün uykusuzluk vurdu beni kızlar :))
Çiğ köfte yiyebilirsin ama dürüm yemeni tavsiye etmem. Ayrıca tartı gününden önce sakın yeme şişkinlik yapar. Solmez söylemiş zatenTamam canım
Valla inşallah bu Tartıya eksi olarak yansır. Biz çiğköfte yiyebiliyor muyuz ay çok canım çekti ona göre yarın bir dürüm ayran oh mis olur
Diyetisyenin bile vermiş olsa bana etimekler yanlış geliyor canım. Totalde meyve fazla olmuş. Diğerleri gayet güzel. Suyunu özellikle dikkatle izliyorum. Sana 500 ml lik şişe tavsiye ederim. Hem çabuk bitiyor hem de daha fazla su içmeni sağlar.Herkese afiyet oldun.
Ben de menümü yazayım
9.00 2 tuzsuz etimek, tuzsuz peynir, domates salatalık
11.30 12 dağ çileği (küçük)
13.30 2.5 köfte, salata, 1 etimek
16.00 10 çilek, 15 çekirdeksiz üzüm tanesi
19.00 yoğurtlu kabak, semizotu, salata, zeytinyağlı bamyadan oluşan tabak (herbirinden 1-2 kaşık). (Pişirdiğim yemeğin tadına bakmak için) çok az haşlama et (avucumun 1/4ü kadardır ancak), 1 etimek
Bir de ödem atıcı çay yapmıştım. Maydonoz, limon, yeşil elma ve zencefil ile. 1 litre onu tükettim. Suyum da 1 litre henüz. Arttırmaya çalışıyorum.
1 saat 45 dk. Spor. 600 civarı kalori yakmışım.
3 ü bir arada mı1 ağustos çarşamba menü
9.30
3ü 1 arada kahve (sahil keyfisi)
10.20
Soda limonlu ayran
10.50
1 dilim dukan ekmek
1 sahanda yum.
7 y.zeytin
2 dilim kavun ve karpuz
16.00
1 dolma
2 yk zy börülce
2 yk aşur (keşkek)
20.00
1 yufkadan gözlemenin 1/3 ü
1 dilim kavun (kavun dilimi )
1.5 saat yüzme
1 saat yürüyüş
2 l su
Akşam Sodalı Ayran İçemeyeceğim maalesef
Bence içebilirsin sakıncası yok. Ama normal su içmek daha mantıklı .İyi geceler kızlar
Gün içinde daha çok su içebilmek için suları ma eklemeler yapıyorum
1 lt elma tarçın
1 lt maydanoz sapı salata
1 lt limon kabuğu maydanoz
Bu tarz sürekli su içmek sıkıntı oluşturur mu?
Sevindim internetinin geldiğineCanım ben uzun süredir internetim olmamasından dolayı giremiyordum siteye o nedenle mesajda yazamadım. Ama artık internetim geldi ve ben tekrar buralardayım inşallah :)
Ben yıllardır Tefal kullanıyorum çok memnunum hiç sıkıntı çıkmadı şimdiye kadar.Arkadaşlar günaydın, hangi marka baskül kullanıyorsunuz.benimkinde bir sıkıntı var sanki.art Arda yaptığım ölçümler tutarsız.300-400 gram farklı gösteriyor. Arzum un vücut analizi yapan baskulunu kullanan var mı aranızda,ondan mı alsam ne yapsam bilemedim. Ya da bı mezura alıp ölçülerimi mı takip etsem
Devam et canım ama sağlıksız gibi görünmüyor sağlıksız resmen. İnşallah kendine bir zararın olmaz. Sağlığın her şeyden önemli.Ladyline cım diyet düzenim turkıyeye gelince ıyıce bozuldu duzene sokmam lazım evet sağlıksız gıbı görünüyor menulerım yulaf sut ve ya herbalife Shake ler ama bi sure böyle devam edecegım canım
İstersek eğer her şeyi başarabiliriz bunu unutma olur mu? Zayıf olmak bence bütün yiyeceklerden daha lezzetli. Bir mağazaya gittiğinde 36 beden pantolon isteyip içine cuk diye girebilmenin hazzını hiç bir yiyecek vermiyor.LAydLiNe hakkım var canım yememeliydim. Listeyegiremem ama takımda olmak bile yeterli.temmuz başına göre çok ama çok dikkat ediyorum her şeye. Her gün öncekine göre daha iyi.daha da iyi olacak tabi. Zaman alıyor biraz insanın yeme düzenini birden değiştirmesi biraz zor.bekki evde olmasam daha rahat olabilirdi. Şimdi çocuklara bir şeyler hazirliyorum sürekli mutfak elimin altında. Tatil bittiğinde daha kolay daha düzenli olacak her sey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?