- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Canım sodalı ayran içiyorum ben ama kilo vermeye faydası var mı bilemedim
Canım sodalı ayran içiyorum ben ama kilo vermeye faydası var mı bilemedimLAydLiNe
Sodalı ayran çok kolay
1/2 limon suyu 4 kaşık az yağlı yoğurt ayran gibi karıştır sonra üzerine soda... dikkat et çünkü foşurt diye köpürüyor...lezzetli... sabah kahvaltıdan ve akşam yatmadan 30 dk önce içiyorsun.
İmternetle ilgili problem vardı birkaç gündür msj yazamadım, uyarıyı da görmemiştimGünaydın kızlar. Benim yine mesaj bölümü bomboş hickimse mesaj sayılarını atmamış kocaman büyük renkli yazdım ama görmediyseniz tekrar söylüyorum kaptanımızın koymuş olduğu genel bir kuraldır ve beni görevlendirdi. Lütfen bunu huy haline getirelim mesaj sayılarını 2 günde bir unutuyorsanız hergun atin. Not alıyorum çünkü cumadan beri olan sayılarınızı lütfen gün içinde mesaj kısmından atar mısınız.ada81 cankizzzz bekolim latiska anneyim83 N Nisaca polokey2244 merryangel @teacheralla Sekerpare87 @melis08
Etiketlemeyi unuttuğum ya da yanlış etiketledigim varsa uyarın lütfensolmez hepsini düzenli yolladığı için etiketlemedim
TAm kalori patlaması yaşanabilecek bir gün olcakmış gerçektenTartı gününden önce komplo resmen
Yarın sabahtan doğum gününe davet liyiz
Öğleden sonra göl gününe :) ve eminim yarın birsürü cıss olucak:)))
Tartı gününden önce komplo resmen
Yarın sabahtan doğum gününe davet liyiz
Öğleden sonra göl gününe :) ve eminim yarın birsürü cıss olucak:)))
Bugünkü menüyü yazayım hemen
10.00 kahvaltı
-1/2 tam buğday ekmek
-1 domates
-1 salatalık
-5 zeytin
-1kk beyaz peynir
16.30 ara öğün
-2 adet diyet bisküvi
18.30 akşam yemeği
-7yk mantarlı tavuk sote
-1 bardak ayran
-1/2 tam buğday ekmek
2.5 lt su
Ev temizliği
Bugün menüm
Sabah 9 da bir kase tarçınlı sütlü gevrek
Saat 11 türk kahvesi
Öğlen 13 küçük haşhaşlı çörek (gerçekten kucuk)
Yarım yerli mısır haşlanmış)
Ara 15 türk türk kahvesi
Akşam 17
Bir tabak etli türlu
2 litre su
45 dakika yürüyüş
Eşim çok geç gelmezse tekrar yürüyüşe gideceğim
Bugun menüm
Sabah 10.10
Karatay kahvaltisi
2 yumurta yağda (tereyağlı )
7 yeşil zeytin
Biraz beyaz peynir
2 kasik kozlenmis patlican salatasi
Yesillik
10 adet kavrulmamis yer fistigi
1 adet kuru kayısı
Aksam 17.45
1 adana
1 kase yogurtlu corba
Salata
2.5 lt su icildi...
45 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik bisiklet yapildi..
LAydLiNe
Afiyet olsun canimBugün ki menum
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 Biber
13:00
7 kaşık tavuk sote
1 dilim cavdar ekmeği
1 bardak ayran
16:00
4 kayısı
17:30
2 dilim karpuz
2 ısırık haşlanmış mısır
19:00
7 kaşık semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
20:00
Bir kaç yudum karpuz(eşime keserken attım agzima)
2,5 lt su
45 dk yürüyüş
Fazlalık karpuz lar için lesslie yapacağım kız uyuyunca
Canım cumadan beri hiç mi yazmadın? Ona göre listeye not alıyorum da mesaj sayıları yanlışlık olmasınİmternetle ilgili problem vardı birkaç gündür msj yazamadım, uyarıyı da görmemiştim
Canım çok çok dikkat et lütfen insan görünce dayanamıyor ama olabildiğince dikkat et herşey kendimiz içinTartı gününden önce komplo resmen
Yarın sabahtan doğum gününe davet liyiz
Öğleden sonra göl gününe :) ve eminim yarın birsürü cıss olucak:)))
Bağırsakları çalıştırıyor canım. Belki ilk kullanıma bağlı olabilir. En azından kalorisi düşük... tadı da güzel...Canım sodalı ayran içiyorum ben ama kilo vermeye faydası var mı bilemedim
Canim ben yarin gonderecem olur muKızlar siz mesaj sayılarınızı yollamadınız? Cumadan itibaren salıya kadar olan sayılarınızı yollar mısınız kaptana ileteceğim.ada81 cankizzzz bekolim latiska polokey2244 merryangel Sekerpare87 @Paytakpikap M Mimozaacicegi
01.08.2018/Çarşamba
09:30 = Orta türk kahvesi
10:00 = 2 sosisli 2 yumurta tavada
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
12:30 = Yeşil Çay
13:00 = 1 kase yoğurt çorbası
Bir-kaç tane minik kaşarlı mantar
1 dilim tam buğday ekmeği
17:15 = 1 Yeşil elma
20:00 = Türk kahvesi
2-2.5 lt su. Eşim gündüz uyuyunca temizlik yapamadım. O gittikten sonra temizliğe daldım akşam yemeği yemeği unuttum geç olunca yemek istemedim. Karnim da ac değil o yüzden yiyemedim
30.07.2018 =116.9
10.00
Sirkeli su
12.00
Az şekerli Türk kahvesi ( normalde şekersiz içiyorum ama arkadaş öyle yapınca zahmet ettirmek istemedim)
12.30
1 kase Müsli
14.30
Sebzeli tavuk (tek but)
3 dilim çavdar ekmeği
1 kupa kefir
16.00
3 ceviz
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
10 adet ekşi üzüm
17.45
3 kepçe çorba
4 yk bulgur pilavı
Haşlama et avuç içi büyüklüğünde
1 kupa kefir
21.00
5 tane ekşi üzüm
1 avuç leblebi
Sütlü çay
3 lt su
20 dk yürüyüş
Bugün uykusuzluk vurdu beni kızlar :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?