günaydın nac azmine hayranım canım
çok moralim bozuk sabah 1,5 kilo almış gördü mkendimii ben bu işi beceremeyecemmm
kızlar nasılsınız dün sabah girdim birdaha giremedim
dr gittik geldik kızarma varmış boğazındaa ordan sağlık ocağına aylık kontrol herşey yolundaymış
ama sabah öksürdü cokk ve buğün huzursuz uyudu şimdii onunla ilgileniyorumm öğleden sonra komşum davet etmişti gitmemde gerekiyoo nasıl giderim bilmiyorum az durup gelirip sanırım
yediklerim dünn
kahvaltı 1 dilim ekmek peynir sirkeli ballısuu
öğlen lavaş ve küçük bir parca tavukk
ara 2 dilim ekmek ve peynir
akşam yemeğii hiç olmadıı ama sosisli yumurta 3 dilim ekmek
ara biraz ceviz 2 çatal kek 1 kestane sekerii
çok düzensiz bir menüydü su miktarı 3 geçmiştirr çok sıcak çünküü dışarda susuz duramıyorumm
buğün
2 dilim ekmek 1 dilim peynir kahvee
herkes iyidir inş geçmişi okuyoamadımm evi toplayımmkız uyurken yemek yapcam uğrarım
merhaba arkadaşlar nasılsınız dünkü kaçamağımdan sonra 600 gram fazla çıktım tartıdabugün çok dikkatli gidiyorum akşam kısırda yemiştim onun da etkisi olabilir belki bulgur şişirmiştir diye düşündüm sabah canım kahvaltı istemedi 1 yeşil elma yiyerek başladım güne ara olarak da bir kepekli galeta birazdan öğle yemeğimi yiyeceğim kabak ve yoğurt düşünüyorum 1 dilim ekmekle birlikte şimdilik çıkıyorum görüşürüz...
seni çok iyi anlıyorum hayatım. inan bende destek almak istiyorum ama hala belimizi doğrultamadık.geldikçe üst üste geliyor birde. kendimi bırakmak istemiyorum,sonuçlar kötü olabilir diye korkuyorum ama bırakmasamda sonuçlar kötüye gidiyor.hayırlısı diyorum.nurcum çok güzel su içmişsin canım tebrikler
adcım bende bugünlerde psikolojik sorunlar yaşıyorum( aslında bi kere destek almaya kalktım ama ilk seansta sorunu kendim çözebilcemi anladım
şimdi yine kendi kendimi tedavi etmeye çalışıyorum
sinirlerim bozuldukça yemek yemek istiyorum ve yiyemiyorum çnk o zaman daha kötü hissediyorum
stresten de dolayı veremiyorum
bırakayım dedim hemen kilo aldım( napcam bilmiyorum
Dosbik, şimdi eşimin yanına gidiyorum. Diyetisyenden çıktım. Kilom 61,b çıktı. Yağdan normal değerler arasında 2 kilo fazlam çıktı. İnanamadım, 9 öğün yemek verdi. Uyanır uyanmaz 1 büyük bardak su ve 1 ceviz, sonra klasik kahvaltı. İkinci arada 1 porsiyon meyve ve 1 ceviz daha. Üçüncü arada 1 kutu probiyotik yoğurt. Öılen 3 köfte 1 dilim ekme, salata ayran. 4. Ara 1 meyve, 5 fındık.5. Ara 1 bardak süt (light) ya da ayran. Akşam sade sebze, salata, 1 dilim ekmek, 6. Ara 1 meyve, 5-6 badem, 2 kaşık yağsız yoğurt. Ben bu kadar yemeyle kilo alır mıyım acaba? Kaç zamandır çok daha az yiyorum. Veee, bomba: günde 3 litre su. Ben 1,5 lt içtim mi süper diyorum. Ek olarak da 3 bardak yeşil çay, tarçınlı ve ballı olacak. Kızlar kilo almam değil mi? Haftaya gene gideceğim. Bana bi de haftada 1 kilo vermenizi bekliyorum dedi, içimden güldüm ))))) yarın sabahtan başla dedi.
bencede taylorcum aman ne kaçamak benimkilerde böyle olsa keşke.sen halledersin hayatım.Kızlar yaaa. Kaçamaklar yaptım, iki gündür gelesim yok o yüzden. Ama bugün mens dönemim başladı. Demek ondanmış. Aslında çok büyük kaçamak da yapmadım. Dün 2 dilim ekmek, 2-3 porsiyon et fazlam var ve de 3 porsyion meyvemin hiçbirini yemedim. Bir de 2 gün hiç spor yapmadım. Öyle işte. Neyse gece daha ayrıntılı yazarım. Geçmişi şu an okuyamıyorum. Öptüm.
kolay gelsin canım. opuyorumnanaktaniyi aksamlare kizlar kac gündür giremedim kac gündür misafirim vardi bugünde ise basladim iyi sayilirim türkiyeden dönünce biraz kötü oldum ama iyiyim yinede
canım üzüldüm gerçekten.melzeyitin söylediklerine de katılıyorum,ama sakin düşünmeye çalış,fevri hareket etme sakın.öncelikle eline al kalem kağıdı bu sıkıntının başlangıcını nasıl geliştiğini ve nasıl sonlandığınıda yaz.daha sonra bunların yerine ne yapılabilirdi alternatifleride yaz.sebepleri ve sonuçları unutma sakın. ben günlük tutan bir insan olduğum için bazı şeyleri yazarken anlamam daha kolay oluyor. belki biraz olsun şekil kazanır durumunuz.yok benim hiçbrünüm normal geçmeyecek iyiyim dediğim gün basıma bişey geliyor eşimle tartıştık şuan annemlerdeyim ve sonucu ne olacak bilmiyorum kızım var onun üzülmesini istemiyorum çok kötüyüm hiç bişey yemedim sabahtan beri yok hayat bana mutlu olma şans vermedi vermeyecekte.....
dualarım sizinle hayatım.teşekkürler kızlar canımsınız<ya ama şuan o kadarkötüyümki inanın kendim mrumda değilim kızım sabahtan beri baba diyor bize dua edin olurmu lütfen
şişliktir hayatım o şişlik.bende bu sabah balon gibiydim pantolonuma zor girdim ama şimdi daha iyiyim.çok moralim bozuk sabah 1,5 kilo almış gördü mkendimii ben bu işi beceremeyecemmm
merhaba arkadaşlar nasılsınız dünkü kaçamağımdan sonra 600 gram fazla çıktım tartıdabugün çok dikkatli gidiyorum akşam kısırda yemiştim onun da etkisi olabilir belki bulgur şişirmiştir diye düşündüm sabah canım kahvaltı istemedi 1 yeşil elma yiyerek başladım güne ara olarak da bir kepekli galeta birazdan öğle yemeğimi yiyeceğim kabak ve yoğurt düşünüyorum 1 dilim ekmekle birlikte şimdilik çıkıyorum görüşürüz...
Kızlar, diyetimin ilk gününün ilk yarısı iyi gitti :))))) Sabah regl oldum, onun asabiyei de yakında gider :))))
Çok ilginç ya, öğle yemeğine çok acıktım. Normalinde çok daha az yiyorum da acıkmıyorum, bugün çok acıktım :)))
Kızlar, fındıklarımı, cevizlerimi taşıyorum okula :)) Günlük probiyotik yoğurdumu da aldım. Öğlen ve akşam yemeklerim değişimli. Ya öğlen köfte ya akşam. Canım, enginar istiyor. Öğle yemeğimi de (enginarım) paketledim. Ayranımı yarım litrelik pet şişeye koydum (light ayran- şişeleri boşalınca light yoğurttan kendim ayran yapacağım). Yeşil çaylarımı aldım, yanlarına çubuk tarçın koydum. Okulda boş derslerde yeşil çay içerim artık... Menüm o kadar yoğun ki neyi ne zaman yiyeceğimi unutmamak için listeyi yanıma aldım.
Diyorum ki, hadi rastgele...
çok moralim bozuk sabah 1,5 kilo almış gördü mkendimii ben bu işi beceremeyecemmm
teşekkür ederim kızlar umarım düzelir çünkü ben öyle istiyorum dün akşam ızım durmadan baba diyince aradım konuş idille diye
çok soğuktu çok üzüldüm çok
bugün gelip gelmeyeceği belli olacak n yapacağım bilmiyorum arasammı aramasammı çünkü ben arayacağım
yarın kayınbabam gelecek ve onunu öğrenmesini istemiyorum
zaten benden pek hoşlanmıyorlar
melzeyit canım bende2 gün önceye kadar kiloyu takıyordum allah öyle sıkıntı versin bak şimdi umrumdada değil ne talı isteğim kaldı ne iştahım yuvam dağılmasında 5 kilo almaya razıyım
che canım ne diyeceğimi bilmiyorum bu nedenle herşey gönlünce olsun diye dua ediyorum
nac canım yükselnmiş gidiyorsun süpersin :))
celudar suyuna ve yürüyüşüne çok dikkat ediyorsun tebrikler
bende klasik kahvaltı yaptım ama çok geç kalktım(
buralardayım
canım size söylemeyi unuttum sanırım bi 10 gün önce tahlil yaptırdım hipotiroidi vardı bende hiper olmuş sanırım ilacın dozu fazla geldi bana doktor zaten senin ilaç kullanacak kadar değerlerin sınırlarda değil ilaca gerek yok ancak kilo vermeni hızlandırması için yazalım demişti 1 tablet şeklinde almamı önerdi ama yan etkileri olmasın diye ben yarım tablet aldım her gün o bile yükseltmeye yetmiş ama t3 ve t4 hormonum normal değerlerde sorun tsh hormonu endokrinoloji uzmanına gitmeyi düşünüyorum
Kızlar, diyetimin ilk gününün ilk yarısı iyi gitti :))))) Sabah regl oldum, onun asabiyei de yakında gider :))))
Çok ilginç ya, öğle yemeğine çok acıktım. Normalinde çok daha az yiyorum da acıkmıyorum, bugün çok acıktım :)))
kahvaltım:
2 kk peynir
2 dlm ekmek
1 bardak süt ve söğüş
ara öğün
1 bardak süt
2 tane diyet bisküvi
öğlen:
5 kasık sebze yemegı
1 su bardagı kadar yogutr
1.5 litre suyumu içtim :)
gözünaydın.hadi hayırlıısı bakalım. inşallah bu diyet sayesinde kilolarında gider. :Saruboceq:
belkide diyet psikolojisidir. aldırış etme sen ona. kaydirigubbakcemile3
Kızlar, diyetimin ilk gününün ilk yarısı iyi gitti :))))) Sabah regl oldum, onun asabiyei de yakında gider :))))
Çok ilginç ya, öğle yemeğine çok acıktım. Normalinde çok daha az yiyorum da acıkmıyorum, bugün çok acıktım :)))
Adcım, ben sabah 6.30 da uyanıyorum. Uyanır uyanmaz 1 ceviz ve 1 büyük bardak su içeceksin dedi.
Sonra 7.30 a kadar 2 dilim ekmek, 1parça peynir
saat 9 da 1 porsiyon meyve ve 1 ceviz
10.30 da 1 probiyotik yoğurt
13 de öğle yemeği: 100 gr köfte ya da 120 gr tavuk, ayran (yağsız), 1 dilim ekmek ve salata ya da köfte yerine sebze yemeği
14.40 da 1 porsiyon meyve ve 5 fındık
17 de 1 bardak yağsız süt
18.30-19.30 arası öğle ymeğinde yemediğim menü
21 de de 1 meyve, 5-6 badem ve 2 kaşık yağsız yoğurt
Gün içinde 3 lt su ve 3 bardak ballı ve tarçınlı yeşil çay. Benim saatler böyle canım. Bugün koştur koştur oldum yemem gerekenleri yiyeceğim diye :)))
kahvaltım:
2 kk peynir
2 dlm ekmek
1 bardak süt ve söğüş
ara öğün
1 bardak süt
2 tane diyet bisküvi
öğlen:
5 kasık sebze yemegı
1 su bardagı kadar yogutr
1.5 litre suyumu içtim :)
Adcım, ben sabah 6.30 da uyanıyorum. Uyanır uyanmaz 1 ceviz ve 1 büyük bardak su içeceksin dedi.
Sonra 7.30 a kadar 2 dilim ekmek, 1parça peynir
saat 9 da 1 porsiyon meyve ve 1 ceviz
10.30 da 1 probiyotik yoğurt
13 de öğle yemeği: 100 gr köfte ya da 120 gr tavuk, ayran (yağsız), 1 dilim ekmek ve salata ya da köfte yerine sebze yemeği
14.40 da 1 porsiyon meyve ve 5 fındık
17 de 1 bardak yağsız süt
18.30-19.30 arası öğle ymeğinde yemediğim menü
21 de de 1 meyve, 5-6 badem ve 2 kaşık yağsız yoğurt
Gün içinde 3 lt su ve 3 bardak ballı ve tarçınlı yeşil çay. Benim saatler böyle canım. Bugün koştur koştur oldum yemem gerekenleri yiyeceğim diye :)))
adcığım hoşgeldin. Nasılsın?
Sebze yemeklerinin miktarı 5 kaşığa çıkmış, dün de farkettim, tebrikler canım. Çok az yiyordun.
canım ben iyiyim çok sağol.sen nasılsın. atletik girl üm benim. a.s.
çorbayı bırakayım dedım yaa
cunku ekmekten sayılıyordu. artık bundan sonra yemekte ya corba ıcıcem yogurtla yada yemek yıycem.. bıde boyle yapayım dedim kasık sayısını arttırdım artık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?