canım çok sağol ya ekisnlikle yapacam aslında sabahları elma sirkesi yapıyordum tadınıda seviyorum aslında dur bakam akşamları deneyim bari bu arada yine 2 gündür kabızım ve içtiğim sular beni beklioyr vücudumda bugün bolca yeşil çay içecem ııııııııııyyyyyyyyöğğğğğğ iğrenç ama katlanacam bu arada dosba neyaptı acaba bugün 3.günü (yakıntakipteyim seni hehe)
merhaba arkadaşlar ben geçen yıl diyete başalmış 75 kilodan 58 kiloya 7 ayda ulaşmıştım ama o zorlu geçen diyet günlerimi unutmuş olmalıydımki bu yıl şubat ayı içerisinde ibre taki 67 yi gösterene kadar
4 şubatta 67 ile tekrar başladım ve bugün itibariyle kilom 64,2 sizden ricam geçen yıl sürekli takipçisiydim bu sitenin ve çok motive oluyordum bana yardımcı olmanız ve diyet grubuna dahil etmeniz kendim hemşireyim ve size günlük yediklermim yazmak istiyorum.
SABAH 7,30 BİR DİLİM LİGHT ETİMEK VE ÜZERİNE SÜRÜLMÜŞ LİGHT PEYNİR
SAAT 10-10,30 BİR MEYVE VEYA DİYET BİSKİVİ
ÖĞLEN 12,00 HASTANEDEN YEDİĞİMİZ İÇİN GENELDE ÇORBA VEYA SEBZE YEMEĞİ (EKMEKSİZ)
SAAT 2,30 MEYVE YADA LİGHT BİSKÜVİ
AKŞAM 17-17,30 YOĞURT/ÇORBA/SEBZE YEMEĞİ/SALATA7MAKARNA (GÜNE GÖRE DEĞİŞİYO)
SAAT 19-20,30 MEYVE VE TABİKİ GÜNDE 2,5 SU
BU ARADA KIZLAR GNÜDE İKİ BARDAK YEŞİL ÇAY İÇİYORUM AKŞAMLARI YARIM SAAT ZAYIFLAMA KEMERİ İLE ÇALIŞIYORUM VE GÜNDE 100 MEKİK ÇEKİYORUM BENİM AMACIM TEMMUZA KADAR 55 KİLO OLMAK SİZCE BU BİR HAYALMİ
BANA YARDIMCI OLUN VE ARANIZA ALIN BELKİ BU İŞE YARAR senağlama
melzeyit yeşil çayın tadı kötü değil yaa ben seferek içiyorum
ya ben lahanamı yedim ama nasıl yedim birde bana sorun tuz yok içinde yağ yok limon sıktım yedimm resmen gözlerimi kapatarakk kafamçokkarıştı akşam nasıl yiceğimi düşünüyorum şimdi bu arada üstünede bir ayva yedim
ya arkadaşlar benim ritim bozukluğum var uzun zamandır çok rahattım ama bugün tekrar başladı ve tansiyonum düştü acaba yeşil çay tansiyon düşürürmü yada sinirsel olabilirmi bilmiyorum
canım 1 öğün dayan. Aslında kendine eziyet etme diyeceğim ama o kadar emek etmişsin bütün gün, sonucunu al bari.a.s.
canım yeşil çay düşürür.
valla ben pirinç lapasını yapıyorum ya umarım işe yarar.pilavın yağsız tuzsuz hali.azıcıkta lapa hali işte.sidanur olsaydı en azından o yaptı ya bilirdi en azından.bakalım bu akşam tartılıp göreyim diyorum yada yarın sabah.valla sabahtan beri yediğim4 kaşık lapa,yarım litre su yarım elma.aç değilim başım ağrımıyor,dönmüyorda Allah ım lütfen işe yarasın.bu hafta 58 olursam inanın çok sevinicem.sıkacam dişimide kırmasam bari.Çok üzgünüm çoook
meliscim bende öyle diyorum bari sonucunu alayım ama burda şunuda söyleyeyim eğer bu lahanadanda verim alamazsam zorla yiyorum bırakırım rejimi bulabildiğimi yerim cokacimcoook felaket açımm bende kızzz melzeyit
meliscim bende öyle diyorum bari sonucunu alayım ama burda şunuda söyleyeyim eğer bu lahanadanda verim alamazsam zorla yiyorum bırakırım rejimi bulabildiğimi yerim cokacimcoook felaket açımm bende kızzz melzeyit