- 4 Kasım 2021
- 37
- 139
- 48
Canım evde olmayınca düzen olmuyor.İyi akşamlar, köyde olduğum için tartılamadım
11:00
3 adet patatesli yarım ay şeklinde gözleme
15:00
5-6 kayısı
17:00
3 dolma, yarım bazlama
19:00
4 petibör bisküvi arası 2 çay kaşığı çikolata
Su belirsiz, spor yok.
Berbat bir menü oldu yine
İyi akşamlar, köyde olduğum için tartılamadım
11:00
3 adet patatesli yarım ay şeklinde gözleme
15:00
5-6 kayısı
17:00
3 dolma, yarım bazlama
19:00
4 petibör bisküvi arası 2 çay kaşığı çikolata
Su belirsiz, spor yok.
Berbat bir menü oldu yine
Pazartesi menü
Sabah 9.00
1 haş yumurta
Domates -salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13.30
4-5 biberi 1 kaşık zeytinyağı ile doteledim
1 kase yoğurt
Ara 16.00
3 çatal waffle
Akşam 19.00
Bol salata
1 kâse yoğurt
2,5 litre su
30 dj yürüyüş
Bugün döndüm canım, lakin 2 gün sonra memleketten abimler gelecek, yani 1 hafta kadar yine pek diyet menüsü oluşturamayacağım..yine dikkat ederim tabi..aslında misafirimiz olduğu dönemlerde koşturmacadan genellikle biraz kilo veriyorum, inşallah yine öyle olur...Canım evde olmayınca düzen olmuyor.
Ne zaman döneceksin
Vaaav,İyi geceler kızlar. Bugün de nöbetim vardı. Hastane çok kalabalık maalesef. Menümü yazayım hemen. Çok yoruldum çünkü.
19.07.2022 Menüm
Kahvaltı (11:00)
1 tane avuç içi büyüklüğünde tahinli pide
1 bardak şekersiz çay
15:00
1/4 salatalık
1 dilim elma
Akşam (17:30)
1 tabak çiftlik kebabı
3 yk yoğurtlu makarna
2 yk kaşığı un helvası
21:00
1 bardak şekersiz sütlü kahve
22:30
2 üçgen dilim karpuz
2,5 lt su
Bugün diyetisyen günümdü. Kahvaltı o yüzden çok geç oldu. Bir nevi ödül verdim kendime. Regl olduğum halde bugün çok güzel bir sonuç gördüm tartıda. Fotoğrafını da ekleyeyim buraya
Eki Görüntüle 3099659
Bugün ki menüm
11:00
Biraz pide, 4 kaşık yumurtasız menemen, 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli.
17:00
1 dolma, 1 tabak mercimek çorbası
18:30
5-6 adet kayısı
21:39
Çay, 1 lokma simit, 3 parça tablet çikolata
Su belirsiz ama az, yarım saat yürüyüş..
O zaman, ödül olsun ve son olsun diyelimBugün biraz şımardım galiba o yüzden menümü uçurdum. Pişman mıyım emin olamıyorum ama kaldığım yerden devam etmeye hemen başladım.
Kahvaltı (09:30)
1 fincan sade ve şekersiz kahve
12 tane böğürtlen
Öğle (12:30)
2 tane sahanda az tereyağlı yumurta
Domates, salatalık, biber, kapya
Biraz dereotu
1 parmak kalınlığında beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara (17:00)
1 tane muz
Akşam cozuttum
3 yada 4 küçük dilim pizza (sayıyı tam hatırlamıyorum)
Patates, nuget, soğan halkası
ketçap, mayonez
3 bardak kola
2 avuç fıstık
Su 2,5 litre olur yatmadan, spor yok.
İyi geceler herkese,
11:00
Çeyrek ekmek, 3-4 kaşık kavurma, 1 tatlı kaşığı marmelat, salatalık, marul..
16:00
3 kayısı, 2 erik
20:00
Çeyrek ekmek, yarım tabak salata
Su belirsiz ama az, spor yok..4-5 saat yoğun ev temizliği yaptım..
Yarın memleketten misafirlerim gelecek, yoğunluktan 1 hafta kadar buraya pek yazamayabilirim, ama menülerime dikkat edeceğim inşallah..
Bu arada bugün sabah tartıda 77.0 'ı gördüm ve çok üzüldüm