- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Hoşgeldin canım, ben de Ayşegül...
Menünü beğendim ben, suyu en az 2.5 yapsan çok daha iyi olur
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Menünü beğendim ben, suyu en az 2.5 yapsan çok daha iyi olur
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim bugünki menüm hiç yazılacak gibi değil
11:00
Çeyrek ekmeğin yarısı
2-3 çatal patates kızartması
Domates, salatalık
4 sıkım çiğköfte, marul
16:00
Karışık kebap 1,5 porsiyon
Yarım ekmek
2 dilim karpuz
20:00
7 adet kayısı
Suyu yine hesaplayamadım,
40 dakika yürüyüş..
Kebap fazla ve ekmek biraz bozmuş işi ama erken yemişsin. Su azsa eğer yatana kadar suyu tamamlamaya çalış derim. Yürüyüş oldukça güzel.
Bugün benim menü de biraz karıştı. Kaçamak yok ama porsiyonlarım büyüdü. Bu da psikolojik olarak rahatsız ediyor insanı.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
16.07.2022 Menüm
Kahvaltı (10:30)
4 yk mantarlı omlet
Domates, salatalık
Yarım parmak büyüklüğünde beyaz peynir
1 dilim tam buğday unundan ekmeğin üzerine kahvaltılık sos
15:00
3 yk yulaf üzerine 1 bardak süt
9-10 tane böğürtlen
19;30
1 tane salatalık
2 tane hurma
5 tane badem
20:00
3 kepçe mercimek çorbası
Bol börülce salatası
2 yk yoğurt
3 ince dilim tam buğday ekmeği
2,5 litre su , Yürüyüş yok ama saat 10:30 gibi çıkmayı planlıyorum. Yürürsem yazarım.
(2 kepçe çorba ve 3 dilim ekmek listemde yoktu. Ekstradan yedim. Yani kaçamak sayılıyor)
Bu arada ben gün içinde şekersiz, sütsüz nescafe içiyorum birkaç fincan. Onların kalorileri olmadığı için yazmıyorum.
Kahvaltı (10:30)
4 yk mantarlı omlet
Domates, salatalık
Yarım parmak büyüklüğünde beyaz peynir
1 dilim tam buğday unundan ekmeğin üzerine kahvaltılık sos
15:00
3 yk yulaf üzerine 1 bardak süt
9-10 tane böğürtlen
19;30
1 tane salatalık
2 tane hurma
5 tane badem
20:00
3 kepçe mercimek çorbası
Bol börülce salatası
2 yk yoğurt
3 ince dilim tam buğday ekmeği
2,5 litre su , Yürüyüş yok ama saat 10:30 gibi çıkmayı planlıyorum. Yürürsem yazarım.
(2 kepçe çorba ve 3 dilim ekmek listemde yoktu. Ekstradan yedim. Yani kaçamak sayılıyor)
Bu arada ben gün içinde şekersiz, sütsüz nescafe içiyorum birkaç fincan. Onların kalorileri olmadığı için yazmıyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
17 Temmuz 2022 Menüm
Kahvaltı (08:00)
1 fincan şekersiz sütsüz sade nescafe
8-10 tane böğürtlen
Öğle (12:30)
5-6 yk et yemeği
200 gram yoğurt
14:00
3 tane küçük kayısı
Akşam (17:45)
6-7 yk nohut yemeği
200 gram yoğurt
3-4 yk bulgur pilavı
2750 ml su, Bugün çalışıyorum. O yüzden spor yok maalesef.
Kahvaltı (08:00)
1 fincan şekersiz sütsüz sade nescafe
8-10 tane böğürtlen
Öğle (12:30)
5-6 yk et yemeği
200 gram yoğurt
14:00
3 tane küçük kayısı
Akşam (17:45)
6-7 yk nohut yemeği
200 gram yoğurt
3-4 yk bulgur pilavı
2750 ml su, Bugün çalışıyorum. O yüzden spor yok maalesef.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Çok güzel bir menü olmuş
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
Süper menü. Afiyet olsun
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
Bence çok kötü değilBenim menüm
11:00
Çeyreğin çeyreği ekmek
2 lokma tavada yumurta
Domates salatalık
3 sıkım çiğköfte, marul..
13:00
1 avuç urmudutu
17:00
1 tabak mantı,
Yarım tabak salata
2 lokma ekmek
18:30
2 parça gofret
19:30
5-6 kayısı
Suyu hesaplayamadım ama 2 den azdır, spor yok
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
Kızlar benim bu gün 3 posta misafirim vardı. Menü o kadar karıştı ki inanın ben de hatırlamıyorum ne kadar ne yedim.
Kahvaltıda düğünden eşimin kuzenleri geldi. Onlarla birlikte kahvaltı yaptık. Onları uğurladık. Sonra eşimin akrabalarından oturmaya gelmişler. Onlar gitti komşumuz kahveye geldi. Bittin bu gün
Kahvaltıda düğünden eşimin kuzenleri geldi. Onlarla birlikte kahvaltı yaptık. Onları uğurladık. Sonra eşimin akrabalarından oturmaya gelmişler. Onlar gitti komşumuz kahveye geldi. Bittin bu gün
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim menüm
11:00
Çeyreğin çeyreği ekmek
2 lokma tavada yumurta
Domates salatalık
3 sıkım çiğköfte, marul..
13:00
1 avuç urmudutu
17:00
1 tabak mantı,
Yarım tabak salata
2 lokma ekmek
18:30
2 parça gofret
19:30
5-6 kayısı
Suyu hesaplayamadım ama 2 den azdır, spor yok
Mantı ve ekmek aynı öğünde
Akşamı erken kapatman güzel olmuş.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
Bu gün ciddi olarak başladım. Menülerime sporuna suyuna dikkat edeceğim.Yarına güzel bir menü bekliyorum artık senden
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
Tebrikler Ebru.Pazartesi kontrol tartı günümüz. Umarım unutmazsınız.
Cuma : 71
Pazartesi : 70.2
Fark : 800 gr
Şu psikolojik 70 sınırından düşersem eğer gerisi çorap söküğü gibi gelecek inşallah
- 4 Kasım 2021
- 48
- 208
- 43
- 49
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Teşekkür ederim canım
En kısa zamanda düzeleceğine eminim bu rakamlarım. Hatta ayın durumuna göre bugün diyete başlamak ve odaklanmak için harika bir günmüş. Akşama güzel bir menü bekliyorum senden. Cumaya kadar eksiye geçeceğiz hep birlikte
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Benzer Konular
