- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
nohutlu pilav biraz fazla olmuş canım.Menum
Sahur
1 kase yesil mercimek çorbası
1 haslanmis yumurta
Tel peynir biraz abarttim seviyorum cunku
İftar
1 kase y.mercimek corbasi
3 yk Kiymali ispanak kavurmasi
5 yk nohutlu bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt spor yok
böyle devam edersen incecik olursunSabah 09.00
Kıyamali yumurta
Zeytin
Peynir
2 dilim ekmek
Ara 11.30
Yok
Ögle 12.30
Yogurt yulaf ezmesi kivi
Ara 16.30
Elma
Akşam 18.30
5 köfte
Salata
Ayran
1 dilim ekmek
3 litre su
evet canım yapayım haklısınElinden geldiğince yap. Ben aklıma geldikçe tekrarlıyorum hatta bişey daha yapıyorum yemek yerken veya elim bişeyler e gittiğinde aburcubura falan içimden söylüyorum ve faydasını görüyorum
evet canım buğday ve etten yapılan bir yemek. Tatlı son yasaklardan sonra haram oldu bana.Afiyet olsun canım.
senin için diyet demek kabak demek dimiafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ekmekler TB dimi.
Bi de diyetisyen menüsü mü arayı neden özellikle belirttin yok diye
6 kaşık kaşkek de ne kuzu
Yani onların yarım paketi 1 dilim ekmeğe eş onun yerime hurmanın içine ceviz katsan, ya da kuru incir yesen ya da meyve falan daha iyi olmaz mı?
Yağda yumurta varken 7 zeytin çok olmuş canım ikisi de yağ grubuna giriyor.
661. ETAP HEDEFLERİ
@Elifcig93 aktifliğin çok az canım. Neredeyse sadece Günaydın yazıp çıkıyorsun. Bu hafta bu şekilde devam edersen izine ayıracağım mecburen. Hafta sonu da dikkatli ol lütfen. 2 kilo kaldı mezun olmana o kadar emek verdin biraz daha sabırla yaparsın eminim. Bu haftaki Hedefin 58,7. Hadi iyi asıl bu hafta
suukaa geçen hafta hedefi delip geçen sadece sendin galiba tebrik ederim bu haftaki hedefin 80,4
gulenyuzumsunsen bu haftaki sabit gelmene hiç anlam veremedim. Hedefin 76,5 canım.
@zeyneppk sen kendin dedin sağlıklsız beslendim diye. Bu hafta kesinlikle böyle bir mazeret kabul etmiyorum eksi bekliyorum senden. Hedefin aynı 70,9
@Eliff Eylull sen regl kurbanı oldun. Hiç bozmadan aynen devam. Bu hafta yine aynı hedefin 80,5
Su perisi86 sana hedefim 76,9 hadi bakalım asılalım biraz
@turkmenkizi86 hiç kaçamaksız geçirirsen eminim fazla bile verirsin ama benim en az beklediğim 102,5
Z zeyas
@Fatma Aliye
@madamhd sizlerin kilosunu kaydetmemişim kızlar bakıp hedef koyacağım
@asya01
@Mavi95
@aslihancngz sizler de bildirim yapmadınız galiba
Bu haftaki hedeflerimiz bu şekilde kızlar. Lütfen hedeflerimizi ciddiye alalım ulaşmaya çalışalım.
Şubat ayına geldik bahara ne kaldı şurda. Yazın montlar çıkmaya başlayınca keşke yemeseydim az spor yapsaydım istediğimi giyseydim demek istemeyiz değil mi. Elimizden geleni yapalım bu hafta artık birinciliği alalım kızlar
bencede çoookk lezzetliTamam canım dikkat ederim
Anka keşkek bilmiyormusun bugdaydan yapılan birşey çok lezzetli
canım hemen kahve veya soda içKızlar acıktım ne yapayım ben şimdi
Off yine mi yaa79 diyecektim düz küsuratları atalım @suukaa
Oğlanları uyuttum kızlarda uyusun azcık örgü yapcam cnm bi yandanda tv izliyorumKızlar nerelerdesiniz neler yapıyorsunuz?
Kizcem uyudu uzandım bende 3yudum soda ictimKızlar nerelerdesiniz neler yapıyorsunuz?
Ooo süpersin cnm maşallah kıskandım şuan ama hiç halim yok yapmaya3mil leslie yaptım 15dk yoruldum walk walk
Gecen sene yapmistim en son
Ohh ne güzel. Hadi kolay gelsin. Ne örüyorsunOğlanları uyuttum kızlarda uyusun azcık örgü yapcam cnm bi yandanda tv izliyorum
Kaç beden bakıyorsun cnm bende çıkıcam bi ara bayramda sezon başı pahalı olur herşey şöyle mevsimlik bişiler alayim diyorum 44 beden oluyor artık en azından bişiler bulurum diye ümit ediyorumBen bi avm ye gittim geldim. AZcık kıyafet denedim. Yok hala vücudumun şekli içime sinmiyor. Şişmanım şişman.
ohhh ne güzel. Bende oğluşu emzirmeye gitçem birazdan. Su içiyorum çokça.Kizcem uyudu uzandım bende 3yudum soda ictim
Bende çok kıskandım valla.Ooo süpersin cnm maşallah kıskandım şuan ama hiç halim yok yapmaya
Haftaya 7ler geliyor az kaldı hedefineBen bi avm ye gittim geldim. AZcık kıyafet denedim. Yok hala vücudumun şekli içime sinmiyor. Şişmanım şişman.
5 yıldır ördüğüm bir yatak örtüsü var bitmedi bitmiyor ama 300 motif falan var hangi mantıkla başladıysamOhh ne güzel. Hadi kolay gelsin. Ne örüyorsun
40 baktım canım. Elim 42ye gitmiyorKaç beden bakıyorsun cnm bende çıkıcam bi ara bayramda sezon başı pahalı olur herşey şöyle mevsimlik bişiler alayim diyorum 44 beden oluyor artık en azından bişiler bulurum diye ümit ediyorum
Hiç 40 beden olayım diye hayalim olmadı hiç te olamadım40 baktım canım. Elim 42ye gitmiyorbende biraz daha zayıflayayım öyle alıcam . 75e inince güZel bir alışveriş yaparım
Haftaya 7ler geliyor az kaldı hedefine
5 yıldır ördüğüm bir yatak örtüsü var bitmedi bitmiyor ama 300 motif falan var hangi mantıkla başladıysamArtık gören kızının çeyizine yetişcek heralde falan dalga geçiyor onu örüyorum bitsin diye
Bitmeyince bitmiyor cnm valla. O hevesle bitirdin bitirdin kalırsa kalıyorevet canım inşallah az kaldı. Geçen sene en düşük 74 görmüştüm. 80 hamile kaldığım kilo. 1 yıl önceki yani.
ayyy bende bir pembe panter başladım 1 ay önce bitiremiyorum yahu
Yooookkkk öyle küçük hedefler koymak yok. 38 beden olacaksın sende. İncecik olacağızHiç 40 beden olayım diye hayalim olmadı hiç te olamadım☺ ne güzel cnm zaten senin boyda var 75 olsan bayaga iyi olursun. Ben 42 beden olayım Bana Yeter valla.
Doğru valla. Amannn inş bitiririm haftasonuBitmeyince bitmiyor cnm valla. O hevesle bitirdin bitirdin kalırsa kalıyor