Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

zeyneppk · 8 Ocak 2020

Bende ezani bekliyorum iftar edicem sahurda yapmadim ama yinede aclik hissetmedim cok sukur

wendy · 8 Ocak 2020

zeyneppk .!.:
Bende ezani bekliyorum iftar edicem sahurda yapmadim ama yinede aclik hissetmedim cok sukur

Allah kabul etsin canım.

zeyneppk · 8 Ocak 2020

Menum
Sahur yemedim

İftar
1 kase tarhana
Yesil mercimekli pazi sarmasi yogurtlu
4-5 adet kucuk karnibahar mantisi

Su 2 ltyi buluyor belki geciyordur bile gece kalkip kalkip su içiyorum
Spor 30 dk leslie boosted 150p
120 mekik 20 p
170p

Bu gece yerim aclik hissetmedim ama yazarken gordum 24 saat icinde yediklerim az
G gunesli gunler

zeyneppk · 8 Ocak 2020

wendy .!.:
Allah kabul etsin canım.

Amin teşekkür ederim canım

1artiikizanasi · 8 Ocak 2020

G gunesli gunler adasım yaz ordan pılıclere dunden 40 dk tempolu yuruyus 100 p
Bugun yavas tempoda yuruyus 90 dk 90 p

1artiikizanasi · 8 Ocak 2020

Carsamba bıttı bıle sonnn 1 gun
Menu
Sabah 9.30
1.5 has yumurta
1 dılım peynır
Az haslanmıs kaz etı

Aksam 16
1 buyuk kase bol acılı arabası corbası
Azıcık da hamuru
Normalde hııııc yemem sevmem esım yapınca kıramadım hayatımda ılk kez yedım

1artiikizanasi · 8 Ocak 2020

Kac gundur sohbete katılamıyorum neden acaba tam yazasım gelıyor bısey cıkıyor bu hafta oglumu okula ben bırakıyorum o baya ıyı gelıyor bana gotur getır nerdeyse 4000 adım edıyor hıc yoktan ıyıdır

Anka · 8 Ocak 2020

asliayet .!.:
Kac gundur sohbete katılamıyorum neden acaba tam yazasım gelıyor bısey cıkıyor bu hafta oglumu okula ben bırakıyorum o baya ıyı gelıyor bana gotur getır nerdeyse 4000 adım edıyor hıc yoktan ıyıdır

Aynen ben se sabahtan beri tam yazıcam bişey oluyor yazamadım hiç

gulenyuzumsunsen · 8 Ocak 2020

Kahvaltı 10:45
Marul-kapya-havuç-3 zeytin-maydanoz-2 tel peynir -limonla salata
1 ceviz
1 bardak süt

13:30 1 greyfurt
16:00 1 elma 5 fındık 2 badem

Akşam 17:00
1 kepçe mercimek çorba
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 dilim çavdar ekmeği

19:00 1 portakal

2 lt su

Meyvenin biri olmasa iyiydi ama grip olduğumdan sürekli canım portakal mandalina istiyor

asya_01 · 8 Ocak 2020

Kızlar yaa kusura bakmayın ihmal ettim biraz burayı. Süt kardesim geldi başka memleket ten. Onunla vakit geçirdim ilaç gibi geldi can dır kardeşim. Şu an bantta yürüyorum herşey daha güzel olacak inşallah

MuMu85 · 8 Ocak 2020

zeyneppk .!.:
Menum
Sahur yemedim

İftar
1 kase tarhana
Yesil mercimekli pazi sarmasi yogurtlu
4-5 adet kucuk karnibahar mantisi

Su 2 ltyi buluyor belki geciyordur bile gece kalkip kalkip su içiyorum
Spor 30 dk leslie boosted 150p
120 mekik 20 p
170p

Bu gece yerim aclik hissetmedim ama yazarken gordum 24 saat icinde yediklerim az
G gunesli gunler

Afiyet olsun canim, sen yitik sifa yapmiyomuydun tarhanada un yok mu ?

MuMu85 · 8 Ocak 2020

Slm kizkar, bende bugün niyetliydim , bu haftam cok iyi gecmiyor cums kilo bildirip menü paylasicam biri bana yarenlik edebilir mi ?

zeyas · 8 Ocak 2020

İyi akşamlar kızlar bugün misafirim vardı arkadaşım gelmişti buyuzden sabah kahvaltı yapmadım. bu sabah kahvaltı yapmama olayını b3n çok sevdim önümüzdeki haftada bu şekilde beslenmeye karar verdim.

Sabah 10
1 yeşil elma
1 yeşil çay
1 ceviz

Akşam15.00
1 koca kase ton balıklı salata
2 kaşık menemen
1 dilim patates graten

Ara20.30
Yoğurt kürü
Kiraz saplı çay

40 dk eliptik》》160 puam
60 mekik》10 puan
40 sn plank》》 13 puan
Toplam》》183 puan
G gunesli gunler

zeyneppk · 8 Ocak 2020

MuMu85 .!.:
Afiyet olsun canim, sen yitik sifa yapmiyomuydun tarhanada un yok mu ?

Evt canim ama hergun mercimek yemekten gina geldi okadar kisitli oluyorki tek tuk seylere uyamayabilirim karatayda sıkıntı yok tarhana icin

zeyneppk · 8 Ocak 2020

MuMu85 .!.:
Slm kizkar, bende bugün niyetliydim , bu haftam cok iyi gecmiyor cums kilo bildirip menü paylasicam biri bana yarenlik edebilir mi ?

A.s canim bi baslasan aslinda 3 gunde alisiyor insan yeterki kararli olalim..
inşallah hep birlikte fazlaliklarimizdan kurtulucaz

1artiikizanasi · 8 Ocak 2020

Yıne ınstada yemek vıdeoları ızledım allahımm olecem

1artiikizanasi · 8 Ocak 2020

Ya bıde yapanlara bakıyorum hepsı fıt ben nıye kıloluyum yaaa. En son 3 yıl once gormusum 6 lı rakamları azcık dısımı sıkmam lazım plates yapsam sırt agrılarıma cok ıyı gelmıstı. Istegımde hııcc yok evımın ısını hadı bıt hadı bit dıye yapıyorum

gunesli gunler · 8 Ocak 2020

Kızlar ben bugün akşam yemeğinde cıssss yedim.

Öğlen 13.30
1 muz
1 ayran
Akşam 18.30
1 tabak cıssssssss

Spor 11 bin adım 165 p
30 dk koşu 120 p

Plank ve biraz daha spor yapacağım yakmak için

zeyas · 8 Ocak 2020

aslihancngz .!.:
Kızlar ben bugün akşam yemeğinde cıssss yedim.

Öğlen 13.30
1 muz
1 ayran
Akşam 18.30
1 tabak cıssssssss

Spor 11 bin adım 165 p
30 dk koşu 120 p

Plank ve biraz daha spor yapacağım yakmak için

Sabah kahvaltı yaoamdınmı cnm bugün menüne bakılırsa 1 tabak cıss yemişsin sadece onunda bir zararı olmayabilir yarına canını sıkma cnm

zeyneppk · 8 Ocak 2020

aslihancngz .!.:
Kızlar ben bugün akşam yemeğinde cıssss yedim.

Öğlen 13.30
1 muz
1 ayran
Akşam 18.30
1 tabak cıssssssss

Spor 11 bin adım 165 p
30 dk koşu 120 p

Plank ve biraz daha spor yapacağım yakmak için

Canim gun icinde dogru duzgun besleyici birsey yememissin yeseydin belki elin cisa gitmezdi
sporun guzel afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency