- 22 Ocak 2008
- 6.322
- 7.028
- 723
Tesekkur ederim
Tam bugdayın gi daha yuksekmiş diye biliyorum
Galiba en iyisi hiç yememek ama nasıl olacak bilmiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Tam bugdayın gi daha yuksekmiş diye biliyorum
Galiba en iyisi hiç yememek ama nasıl olacak bilmiyorum
Ya sorma pertim çıkmış her yerim acıyor bugün vücut alışkın değil spora napsın
eşim sağolsun onun yüzünden sürekli kaçamak yaptım çok yedim azcık yakarım belki diye zorladım artı gelirim kesin Allah şifa versin canım
- 12 Nisan 2009
- 7.779
- 26.124
- 1.073
- 42
Canim oncelikle aksam yemeginden sonra kahvaltiya kadar 16-17 saat aclik olmasi lazim if diyetinde birde cok sık birseyler tuketmissin sabah ogle ara aksam seklinde 3 er saat ara ile beslenmen daha iyi olur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ben o kadar sert diyetleri mantıklı bulmuyorum çünkü kendi adıma söylecek olursam ömür boyu yemeden yapamam , sağlıklı olanından azar azar yersek sorun olmaz bence .
Yemeyiz istediğimiz kiloya ulaşırız sonra bi yemeye başlarsak 2 katını geri alırız o daha kötü
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Onu gözümden kaçırdım herhalde ben pardon, söylersen eklerim :)Alıntı derken?Benim dünkü sporumun puanı eksik sanırım.
Bide ben alıntı yapıp sporlarimi hesaplayacaktim alıntı yapmayı bilmiyorum.
Sen de olmasanİyi geceler sporu yazıp kaçayım :) çıtırlar çalışıyordur umarım
2000 ip 400p
40dk tempolu yürüyüş 100p
30sn plank 10p
Anka G gunesli gunler
Hayır mesela 13.30, 07.00, 17.00 öğünleri olmayacak.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Spor yarışmasında son durum:
| Kullanıcı Adı | 3.12.2019 | 4.12.2019 | 5.12.2019 | 6.12.2019 | 7.12.2019 | 8.12.2019 | 9.12.2019 | 656. Etap |
| Anka | 400 | 400 | 800 | |||||
| MorVampirella | 85 | 106 | 12,5 | 203,5 | ||||
| Elifcig93 | 296 | 88 | 384 | |||||
| mavimli | 260 | 260 | ||||||
| Su Perisi86 | 75 | 75 | 214 | 212 | 576 | |||
| zeyas | 160 | 150 | 210 | 520 | ||||
| aslihancngz | 265 | 43 | 90 | 75 | 473 | |||
| asliayet | 75 | 75 | ||||||
| cemrenil | 0 | |||||||
| suukaa | 106 | 52 | 30 | 188 | ||||
| madamhd | 100 | 201 | 87 | 160 | 160 | 708 | ||
| wendy | 52,5 | 75 | 45 | 60 | 232,5 | |||
| gulenyuzumsunsen | 45 | 52,5 | 97,5 | |||||
| Mavi95 | 365 | 105 | 417,5 | 485 | 1372,5 | |||
| soffty | 0 | |||||||
| asya_01 | 0 | |||||||
| ada81 | 0 | |||||||
| Zeynebim2020 | 125 | 75 | 130 | 120 | 450 | |||
| SuSKuNKuS | 60 | 320 | 306 | 510 | 1196 | |||
| zeyneppk | 150 | 142 | 292 |
| 1. TAKIM(Piliçler) | 2. TAKIM(Çıtırlar) | |
| zeyas-520 | zeyneppk-292 | |
| Mavi95-1372,5 | ada81-0 | |
| madamhd-708 | aslihancngz-473 | |
| suukaa-188 | Su perisi86-576 | |
| wendy-232,5 | gulenyuzumsunsen-97,5 | |
| asya_01-0 | SuSKuNKuS-1196 | |
| Anka-800 | MorVampirella-203,5 | |
| asliayet-75 | Elifcig93-384 | |
| soffty-0 | Zeynebim2020-450 | |
| TOPLAM | 3896 | 3672 |
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
If yapmıyorum ama bana pek uygunmuş gibi gelmedi
Tşk edrm önerileriniz için.Onu gözümden kaçırdım herhalde ben pardon, söylersen eklerim :)Alıntı derken?
Sen de olmasan
Hayır mesela 13.30, 07.00, 17.00 öğünleri olmayacak.
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
Dün akşamki spor programım
30 sn Plank=10 p
40 dk Tempolu yürüyüş=100 p
15 dk koşu=60 p
450 İp atlama=90 p
Toplam=260 Puan
G gunesli gunler
cnm dün için benim 260 puanı listeye girmemişsin. Acaba ben seni etiketliyemedim mi?
Eğer böyleyse sonuç değişiyor.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Girdim de bir alt satıra yazmışım mavimliye
Özür dilerim, hemen değişiyorum. Sağ ol uyardığın için.- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Prosedür nasıl oluyor ben pek bilmiyorum cnm. Özür dilenecek bişey yok olsun çok devamlılık sağlayamıyorum zaten. Bu ara başıma ilginç sıkıntılar gelip duruyor. Sırayla imtihanlar atlatıyorum. Hayırlısı bakalım...Hayırlısı olsun canım. Plansız gebelikte herkes başta üzülüyor zaten. Ben günlerce ağlamıştım 2. ve 4. de. Ben senin 2. olacak sanıyordum.
Seni izine ayırırken sağlık sorunları sebebiyle yazacaktık ben düşünemedim onu yaa
- 12 Nisan 2009
- 7.779
- 26.124
- 1.073
- 42
Vayy be biz citirlar superiz
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Çıtırları çıtır çıtır yiyorlardı amaVayy be biz citirlar superiz
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
G
gunesli gunler
eline sağlık
daha once de yapiyormuydunuz
- 12 Nisan 2009
- 7.779
- 26.124
- 1.073
- 42
Massallah canim 2000 ip atlamak ne demek tabi acir heryerin yedigin sana kalmamistir eriyip gitmistirYa sorma pertim çıkmış her yerim acıyor bugün vücut alışkın değil spora napsın
Allah şifa versin canım
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
