-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
Selam millet nasılsınız
Biz iyimiz ama ben bu hafta menü bildirimi yapmasam yediklerim buraya yazsam sığmaz
Şaka bir yana iki bebeyle giremiyorum nete
ben bilmem bacım ,kurallar sıkı biliyosun
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
öğle yemeğim ;
semizotu salatası....
akşama kadar bayılmam inşallah ,bayağı doydum gerçi
Neler koyuyorsun semiz otu salatasına canım yoğurtlu mu yapıyorsun
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
Sabah
1 dilim ekmek
1 bardak nescafe
Ara
1 topkek
((
2 ev yapımı kurabiye
1 çikolatalı gofret
Öğle
Tavuk döner
3 kaşık pilav
1 kutu ayran
Coştum resmen bugün ya. O ara nedir canım sıkıldı. Bugün spor salonuna gittik kayıt olsam mı diyorum olursam 3 mü 4 gün mü gitsem kararsız kaldım. Aslında iyi olacak aletle spor fitness düşünüyorum.
1 dilim ekmek
1 bardak nescafe
Ara
1 topkek
((2 ev yapımı kurabiye
1 çikolatalı gofret
Öğle
Tavuk döner
3 kaşık pilav
1 kutu ayran
Coştum resmen bugün ya. O ara nedir canım sıkıldı. Bugün spor salonuna gittik kayıt olsam mı diyorum olursam 3 mü 4 gün mü gitsem kararsız kaldım. Aslında iyi olacak aletle spor fitness düşünüyorum.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Günaydınlllllaarrrrrrrrrrr,
2 gündür o kadar uykucu oldumki anlatamam, kızımı uyutacağım diye ben uyuyorum valla.
Bu arada akşam yürüyüşümü yaptım ve akşamki menüm;
1 kase yeşil mercimek yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz salata
Sabahki menümüde yazm;
2 dilim peynirli tam tahıllı ekmek ve 2 bardak çayyy
Bugün karnım şiş anlamadım neden sanki patlayacağımm
2 gündür o kadar uykucu oldumki anlatamam, kızımı uyutacağım diye ben uyuyorum valla.
Bu arada akşam yürüyüşümü yaptım ve akşamki menüm;
1 kase yeşil mercimek yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz salata
Sabahki menümüde yazm;
2 dilim peynirli tam tahıllı ekmek ve 2 bardak çayyy
Bugün karnım şiş anlamadım neden sanki patlayacağımm
Günaydınlllllaarrrrrrrrrrr,
2 gündür o kadar uykucu oldumki anlatamam, kızımı uyutacağım diye ben uyuyorum valla.
Bu arada akşam yürüyüşümü yaptım ve akşamki menüm;
1 kase yeşil mercimek yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz salata
Sabahki menümüde yazm;
2 dilim peynirli tam tahıllı ekmek ve 2 bardak çayyy
Bugün karnım şiş anlamadım neden sanki patlayacağımm ne oluyor bana birkaç gündür anlamdım kızlar yaa
2 gündür o kadar uykucu oldumki anlatamam, kızımı uyutacağım diye ben uyuyorum valla.
Bu arada akşam yürüyüşümü yaptım ve akşamki menüm;
1 kase yeşil mercimek yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz salata
Sabahki menümüde yazm;
2 dilim peynirli tam tahıllı ekmek ve 2 bardak çayyy
Bugün karnım şiş anlamadım neden sanki patlayacağımm ne oluyor bana birkaç gündür anlamdım kızlar yaa
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
iki türlü de yapıyorum ;
hem sarımsaklı yoğurtlu
hem de klasik salata gibi , domates salatalık biber soğan semizotu ...dünkü yeşillikliydi...bir de peynir ekliyorum,sadece salatayı öğün olarak yiyosam
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
günaydın kızlar hadi canlanın ya ben diyet kafasından çıkıyorum böyle yardım destekkkkk 
dün
sabah
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
3zeytin
domates salatalık biber
1dilim ekmek
ara
yarım elma
öğlen
1bardak süt
ara
6yk fitness gevrek+ 1bardak süt
akşam
4yk mantar yemeği
4yk bakla tanesi
2yk yoğurt+ domates
1dilim ekmek
dün
sabah
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
3zeytin
domates salatalık biber
1dilim ekmek
ara
yarım elma
öğlen
1bardak süt
ara
6yk fitness gevrek+ 1bardak süt
akşam
4yk mantar yemeği
4yk bakla tanesi
2yk yoğurt+ domates
1dilim ekmek
ah ne yaptın kız senSabah
1 dilim ekmek
1 bardak nescafe
Ara
1 topkek
2 ev yapımı kurabiye
1 çikolatalı gofret
Öğle
Tavuk döner
3 kaşık pilav
1 kutu ayran
Coştum resmen bugün ya. O ara nedir canım sıkıldı. Bugün spor salonuna gittik kayıt olsam mı diyorum olursam 3 mü 4 gün mü gitsem kararsız kaldım. Aslında iyi olacak aletle spor fitness düşünüyorum.
kesin yazıl spora ya çok iyi oluyor keske benimde imkanım olsa :sgayet güzel canım :)
tartıl canım bişi olmaz . inş. güzel vermişssindir:)
canım güzel güzel:) karında şişlik oluyor ya bendede var o regl dönemin falanmı ki :S belki yediklerinde yapabilir :S
bu arada işten ayrılacağım falan demişssin canımm biraz daha sabret canım hepen pes etme sakın :)
tebrik ederim canım inş. daha çok verirsin :)günaydın demeden dalmıım topiğe ,herkeslere günaydın ,hafif bir gün diliyorummmm
sabah yediğimi yazayım ve kaçayım ;
beyaz peynirli yumurta
domates salatalık
8 siyah zeytin
şekersiz çay...
sabah tartıldım , 64 ün altına inmişim ,çok mutluyummmm , cumayı bekliyorum
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
ah ne yaptın kız sen
Evet dün öyle çoştum bugün dedim kesin gene 56 ları gördüm bir baktım 55 kilo dün 55.2 ydi :) Neyse bugün yok kaçamak inşallah. Sporada yazılacağım 3 günle başlayayım. Geç kalktım bugün.
Sabah
2 dilim küçük tam buğday ekmek
1 dilim kaşar peynir.
şu ana kadar yediklerim bunlar aç degilim.
canlarım ara öğün olarak
1 tane yeşil çay
6 tane burçak bisküvi
öğlen menüm;
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Biraz semizotu yemeği+yoğurt
biraz salata
sonraki ara öğünde yine yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
Bu arada benbirtanem tatlım işten sıkıldım çok evet bugün ihtiyacım olmasa hemen ayrılırım ama dayandığım yere kadar dayanacağım.Bu arada kpss'ye hazırlanıyorum ( tabiki hazırlanmak denirse) İnşallah bu yıl kpss'yi başarırsam benim için daha iyi olacak.
1 tane yeşil çay
6 tane burçak bisküvi
öğlen menüm;
5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
Biraz semizotu yemeği+yoğurt
biraz salata
sonraki ara öğünde yine yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
Bu arada benbirtanem tatlım işten sıkıldım çok evet bugün ihtiyacım olmasa hemen ayrılırım ama dayandığım yere kadar dayanacağım.Bu arada kpss'ye hazırlanıyorum ( tabiki hazırlanmak denirse) İnşallah bu yıl kpss'yi başarırsam benim için daha iyi olacak.
kpss çok zor inş. kazanırsın ya :)
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
günaydın kızlar hadi canlanın ya ben diyet kafasından çıkıyorum böyle yardım destekkkkk
dün
sabah
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
3zeytin
domates salatalık biber
1dilim ekmek
ara
yarım elma
öğlen
1bardak süt
ara
6yk fitness gevrek+ 1bardak süt
akşam
4yk mantar yemeği
4yk bakla tanesi
2yk yoğurt+ domates
1dilim ekmek
gayet de diyettesin gibi görünüyo bu lsteye göre
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
keşke ben de yapabilsem ama miniğimle birlikte çok zor
o kadar yesem açlıktan dünyayı göremem
gayet de diyettesin gibi görünüyo bu lsteye göre
sürekli aynı rutinde gidiyor ya diyet psikolojisinden çıkıyor normal yaşama döndüğü için kendimi zayıflıcakmış gibi hissetmiyorum bakalım cuma ne olacak :)
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
- 163
kpss için allah kolaylık versin diyorum canım , kursa giderek mi hazırlanıyosun ?
