- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
canım bnde kahve içmeyi düşünüyordum araştırmıştım sonra vazgeçtim. selülütlerim olmasını istemiyorum korktum vazgeçtim
Turk kahvesi selulit oluşmasını engelliyo diye biliyorum cnm :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Turk kahvesi selulit oluşmasını engelliyo diye biliyorum cnm :))
int baktımda kahve çekirdeği olan herşey selulit oluşur yazıyor :18:
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
tabiki bişi olmaz canım ama sürekli kullanımda bu :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Gunaydin kızlar. ...
dun resmen kalori yuklendim...cok pismanim yarim paket cips yedim ama durduramadim kendimi yaa(((
Leslie yaptim sabah...bugunde cok bisey yemeden meyve ile gecistiricem
Sizlerde durumlar nedir???
cips yemen kötü olmuş
leslie yapman ii olmuş ama bütün gün aç kalma düenli beslen bence meyve çok yediğinde kan şekerin yükselir daha çok açıkırsın :)ben valla sabah kahvaltı yaptım sonra evde temizlik yaptım şimdide bakayım int neler olmuş diye geldim:)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
cips yemen kötü olmuş
ben valla sabah kahvaltı yaptım sonra evde temizlik yaptım şimdide bakayım int neler olmuş diye geldim:)
Ya iste domates salatalik ozellikle salatalik yiyerek gecistiricem iste bugunu...ufff cok pismanim cok :))))
olsun canım yedikerine anlam yükleme beyne daha olumsuz sinyal gidiyor sen iyi birşey yemişssin gibi düşün :)))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Kiz yarim paket suan bana bakiyo nasil dusunmem :)))))
1 seferlik bişi olmaz fazla fazla spor yap:)
ben spor yaptım bıcı bıcı yaptım geldim :) heryerim ağrıyor :)
ve beni anlatan bir sözle devam edeyim..
kendi yolunu belirle asla bırakma!
kaybolduğunu düşündüğün her anda kendini bulmaya daha yakınsın..
Son düzenleme:
ben geldiiim
bugün mükemmel spor yaptım kızlar sabh 6da uyandım kahvaltıdan sonra 7:30da denize bir girdim tam bi saat yüzdüm ondan sonra 40 dakıka sahılde tempolu yürüdüm.akşamda yürüyüşe gidebilirim o derece gaza geldim 
ben geldiiim
ooo süpermiş ya valla özendim sana tebrik ederim :)
sağolama bayağı acıktım bugün yan etkisi o oldu fakat direniyorum yınedee
yemek yemedinmi ki ??
6:30 kahvaltıda 3 taze incir(bol tarçın, az zeytinyağı)
yarım dilim tam buğday ekmeği
1 yeşil zeytin
2 kaşık lor peyniri yedim.Denize gittim 1 saat yüzdüm 40 dk sahilde yürüyüş
saat 10:30da kendi hazırladığım yarım yağlı süt ve az şekerli bademli güllaçtan bol tarçınlı küçük bir dilim yedim.
saat 11:30 şekersiz türk kahvesi
saat 13:00 avuç içi haşlanmış az zeytinyağlı tavuk göğsü
3 y.k. bulgur pilavı
yoğurt yedim. şimdilik bu kadar bol suyumuda içiyorum.Birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim
6:30 kahvaltıda 3 taze incir(bol tarçın, az zeytinyağı)
yarım dilim tam buğday ekmeği
1 yeşil zeytin
2 kaşık lor peyniri yedim.Denize gittim 1 saat yüzdüm 40 dk sahilde yürüyüş
saat 10:30da kendi hazırladığım yarım yağlı süt ve az şekerli bademli güllaçtan bol tarçınlı küçük bir dilim yedim.
saat 11:30 şekersiz türk kahvesi
saat 13:00 avuç içi haşlanmış az zeytinyağlı tavuk göğsü
3 y.k. bulgur pilavı
yoğurt yedim. şimdilik bu kadar bol suyumuda içiyorum.Birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim
normal yemişssin akşam yemeğinide ye ohh mis:)
bende açıktımda 7-8 gibi yiyeceğim:)
sporum boşa gitmesin dedim eğer akşam yürüyüşe gidemezsem diye
az kalmış seninde yemene .d- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
7 8 akşam yemeği için geç değil mi tatlım??
benim için normal bence ayrıca diyetisyenim akşam yemek saati olarak 7-8 arası yazdı. :)
