Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

duygunesil .!.:
teşşkürlerr :) şu an 62.9 hedefim ise 58.her gün menü paylaşımını belirli bir saatte mi yapıyoruz düzen nasıl işliyor ?

günlük olarak paylaşta canım saati önemli değil. ben mesela menümü akşam yemek yedikten sonra yapıyorum. bütün gün ne yaptığımı. istersen ertesi günde yapabilirsin. önemli olan menünü ve yaptıklarını paylaşmak. zaten muhabbet arasında o bile konusuluyor anlamıyorsun bile. insan paylaştıkca yediklerine daha dikkat ediyor:)

duygunesil · 24 Ağustos 2013

benbirtaneyim .!.:
günlük olarak paylaşta canım saati önemli değil. ben mesela menümü akşam yemek yedikten sonra yapıyorum. bütün gün ne yaptığımı. istersen ertesi günde yapabilirsin. önemli olan menünü ve yaptıklarını paylaşmak. zaten muhabbet arasında o bile konusuluyor anlamıyorsun bile. insan paylaştıkca yediklerine daha dikkat ediyor:)

hı anladım peki bende akşam yürüyüşümden sonra paylaşırım muhtemelen öyle daha düzenli olur sanırım.kesinlikle zaten foruma o yüzden katıldımmmm

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

duygunesil .!.:
hı anladım peki bende akşam yürüyüşümden sonra paylaşırım muhtemelen öyle daha düzenli olur sanırım.kesinlikle zaten foruma o yüzden katıldımmmm

ben 1 aya yakındır burdayım hergün paylaşıyorum önceleri daha çok yiyordum ama azalttım. moral motivazyon oluyor. insan yalnız olmadığını hissediyor. ben genelde hep yalnız biriyim burda yalnızlığımı gideriyor. insan ruhen rahatlıyor.

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

benbirtaneyim .!.:
kızlar bunlar kurallarımız eğer kabul ediyorsanız
yeni bir hayat için zayıflıyoruz beraber :)

bende onaylıyorum yeterki şu kilolarım gitsin.

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
bende onaylıyorum yeterki şu kilolarım gitsin.

tekrar hoşgeldin canım şuanki kilonu ve hedef kilonu öğrenebilirmiyim. biraz kendinden bahseder misin ?

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

benbirtaneyim .!.:
tekrar hoşgeldin canım şuanki kilonu ve hedef kilonu öğrenebilirmiyim. biraz kendinden bahseder misin ?

Tabiki tatlım 29 yaşındayım boyum 1:70 kilom 89 bundan 4 yıl öncesine kadar yani ilk evlendiğim zaman 66 kiloydum evliyim pasta börek yapıp öğrenelim derken 20 kiloya yakın aldım ve hamile bebek derken bir türlü aldığım kiloları veremez oldum.Birkaç zamandır forumda diyet uygulasam bile tek başına olmuyor 1 gün yapıyorsan 2 gün bozuyorum.Dengem iyice bozuldu artık bir gruba katılıp kilo vermem gerektiğini düşündüm.Kısmetse istediğim kilo 70 olmak.İnşallah sizin tavsiyelerinizle hep beraber vereceğim kilolarımı

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
Tabiki tatlım 29 yaşındayım boyum 1:70 kilom 89 bundan 4 yıl öncesine kadar yani ilk evlendiğim zaman 66 kiloydum evliyim pasta börek yapıp öğrenelim derken 20 kiloya yakın aldım ve hamile bebek derken bir türlü aldığım kiloları veremez oldum.Birkaç zamandır forumda diyet uygulasam bile tek başına olmuyor 1 gün yapıyorsan 2 gün bozuyorum.Dengem iyice bozuldu artık bir gruba katılıp kilo vermem gerektiğini düşündüm.Kısmetse istediğim kilo 70 olmak.İnşallah sizin tavsiyelerinizle hep beraber vereceğim kilolarımı

bende 20 yaşındayım öğrenciyim canım 2011-2012de 89 kiloydum bende zayıflamaya karar verdim ve şuan 75 kiloyum canım insan istedikten sonra herşeyi yapıyor :) hep beraber bu kilolardan kurtulacağız :))))

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

Bu arada buraya öğlen menümü yazayım; küçük bir kase çorba, çok az tavuk sote ve yoğutlu semizotu yedim ve ayrıca bir dilim kepek ekmeği yedim.Menüm biraz fazla ama akşama dengelemeye çalışırım.

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

benbirtaneyim .!.:
bende 20 yaşındayım öğrenciyim canım 2011-2012de 89 kiloydum bende zayıflamaya karar verdim ve şuan 75 kiloyum canım insan istedikten sonra herşeyi yapıyor :) hep beraber bu kilolardan kurtulacağız :))))

canım ne kadar güzel 14 kilo vermişsin.Ben topiğin hepsini okuma fırsatı bulamadım.Nasıl verdin kısaca bilgi verirmisin belki faydası olur bana.

Birde benim en büyük zahafım 3'ü birarada kahve içmek.En kötü alışkanlığım bu olsa gerek.

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
Bu arada buraya öğlen menümü yazayım; küçük bir kase çorba, çok az tavuk sote ve yoğutlu semizotu yedim ve ayrıca bir dilim kepek ekmeği yedim.Menüm biraz fazla ama akşama dengelemeye çalışırım.

bence güzel bir menü canım bence fazla değil akşam etsiz sebze yemeği yanında ayran 1 dilim ekmek yersen herşey çok güzel olur :)
ben genelde senin öğlen yediğini akşam yiyorum. öğlende sebze yemeği yiyorum.
diyetisyene gittinmi eğer gitmediysen gitmeni öneririm. ama gittiğin diyetisyen sana uygun diyet hazırlarsa uygula :)

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

benbirtaneyim .!.:
bence güzel bir menü canım bence fazla değil akşam etsiz sebze yemeği yanında ayran 1 dilim ekmek yersen herşey çok güzel olur :)
ben genelde senin öğlen yediğini akşam yiyorum. öğlende sebze yemeği yiyorum.
diyetisyene gittinmi eğer gitmediysen gitmeni öneririm. ama gittiğin diyetisyen sana uygun diyet hazırlarsa uygula :)

yok canım diyetisyene gitmedim uzun zamanda gidemem işyerim izin konusunda bayağı sıkıntılı didik didik ediyorlar izin alırken; bugün kızımı bile eşim dr götürdü düşün yani.Keşke akşam çalışan diyetisyenler olsa belki vardır ama onlarda özellll

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
canım ne kadar güzel 14 kilo vermişsin.Ben topiğin hepsini okuma fırsatı bulamadım.Nasıl verdin kısaca bilgi verirmisin belki faydası olur bana.

Birde benim en büyük zahafım 3'ü birarada kahve içmek.En kötü alışkanlığım bu olsa gerek.

canım benim hayatım kilo vermekle geçti verip verip geri alıyordum ünv başladığım dönem kilo iyice arttı 89 oldum. artık yeter dedim birde kendimden ve yanlızlığımdan memnun değildim. sonra ben sabahları normal kahvaltı bir dilim ekmek öğlenleri yoğurt ve galata yiyordum akşam ise çorba sebze yemeği et falan. yağlı yemeklerden tatlılardan cipslerden kahvelerden hayattan resmen bağımı koparmıştım. sürekli spor yaptım. o kadar azimle ben 75 kiloya kadar inmiştim. sonra koyverdim bu yaza kadar yine kilo aldım 80.3 kiloyu görünce dedim bu böyle olmayacak artık zayıflama mücadelemi diyetisyene giderek taclandırdım. diyetisyenim çok iyi biri bana uygun diyet listesi hazırladı. onu uyguluyorum. tatlı yağlı kola falan yasaklı şeyler yemiyorum. yemek istersemde lokmalık tadımlık yiyorum. bir şeyi seviyor olabilirsin kafanda içmeyeceğim yapmayacağım dedikten sonra insan onu kesinlikle yapmıyor. tek önemli olan şey aynanın karşısına geçip ben bunu başaracağım demek.

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
yok canım diyetisyene gitmedim uzun zamanda gidemem işyerim izin konusunda bayağı sıkıntılı didik didik ediyorlar izin alırken; bugün kızımı bile eşim dr götürdü düşün yani.Keşke akşam çalışan diyetisyenler olsa belki vardır ama onlarda özellll

canım eğer gitme fırsatın olursa mutlaka git . ilk önce dahiliyeye gitmen gerekiyor herhangibi bir hastalığından dolayıda kilo alıyor olabilirsin. şekerine troidine falan herşeyine bakıp öyle diyetistene gönderiyorlar :)

rabia1984 · 24 Ağustos 2013

Kızlar limonlu soda kilo aldırırmı? diyette soda içme yasakmıdır?

benbirtaneyim · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
Kızlar limonlu soda kilo aldırırmı? diyette soda içme yasakmıdır?

asitli ve gazlı icecekler yasak ve içinde şeker var çmesen daha iyi içersende 1-2 yudum iç

Balinayakafaatandelihamsi · 24 Ağustos 2013

Ya aslinda su yasak bu yasak diye sınır koymaktansa caninin istediğinden az az yemeyi ogrenirsek daha güzel oluyo bence...ama 3 u 1 arada tehlikeli gunde birden fazla tuketmemek gerek bence :))))

Herseyguzelolacak38 · 24 Ağustos 2013

Kızlar bugün gezme vardı ve 8 10 çeşit pasta börek vardı ben yanıma 3 domates 2 salatalık götürdüm ve onu yedim birde ev sahibinin hazırladığı salatadan yedim herkes ısrar etti diğerlerinden de ye diye ama yemedim ben bunu başardıysam inşallah 4 ayda 20 kilomu verip 50 ye düşerim inşallah

Herseyguzelolacak38 · 24 Ağustos 2013

cirkinordekyavrusu .!.:
Bebegin nasil oldu tatlim???

Bebeğim doktorun verdiği ilaçlarla düzeldi canım ateşi gayet normal

Herseyguzelolacak38 · 24 Ağustos 2013

rabia1984 .!.:
Merhaba arkadaşlar,

benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim.Kilo vermem gerekiyor ve motiveye çok ihtiyacım var.Akşamdan beri görüntümden tiksiniyorum.4 yıl önce 66 kilodaydım.Evlendikten sonra 20 kiloya yakın aldım, sonra hamile çocuktu derken 90'nı görmek üzereyim baskülde çok moralim bozuk uykularım kaçıyor.Psikolojim çok bozuk.Artık bende sürekli buraya yazarak kilo vermek istiyorum.Ne olur bana yardımcı olunuz.

Hoşgeldin canım bende takımda yeniyim 3 gün oldu birbirimize destek verelim

Herseyguzelolacak38 · 24 Ağustos 2013

Kızlar benim kilo problemim yanında birde selülit problemim var bacaklarımın her tarafını sarmış durumda hamilelikten öncede vardı ama bu kadar yoğun değildi alınan kilo ve doğum bu hale getirdi beni sizce zayıflayınca 20 kilo gidince selülitinde çoğu gider mi

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

yenibirben

Popüler Üye

yenibirben

SaBıR ve ZaMaN

yenibirben

SaBıR ve ZaMaN

yenibirben

SaBıR ve ZaMaN

SaBıR ve ZaMaN

yenibirben

SaBıR ve ZaMaN

yenibirben

yenibirben

SaBıR ve ZaMaN

yenibirben

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güven

Güven

Güven

Güven

Benzer Konular