bende bunun taraftarıyım ama ilk 5 kiloyu verinceye kadar kendi iradesini kontrol etmeyi öğrenmeli bence cünkü ölçüyü kaçırma imkanı var.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
bende bunun taraftarıyım ama ilk 5 kiloyu verinceye kadar kendi iradesini kontrol etmeyi öğrenmeli bence cünkü ölçüyü kaçırma imkanı var.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Olsun canım verdiğin kalorileri düşün ve rahatla ben geceleri evde bebişimi uyutup yürüyebiliyorum ama sauna eşıfmanımı giyiyorum yarım saat tempolu yürüdükten sonra duş alıp yatıyorum ve o an içim çok rahat oluyo aslında biliyo musun bunları Zayıfladıktan sonra da yapmalıyız hayat standardı haline getirmeliyiz
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
evet evet kesinlikle haklısın :) biran önce zayıflamak istiyorum :)
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Bu Diyeti PDF Olarak İndir
Merhabalar,
Bugün size 2 günde 4 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz şok bir diyet listesidir. Biraz zor bir diyet listesidir. Ancak zor olması mutlaka sonuçlarının etkili olacağı anlamına gelir. Şok diyet listeleri adından da anlaşılacağı gibi kısa zaman da yüksek oranda kilo vermenizi sağlar ve oldukça etkilidir. Ancak bu diyetlerden sonra kilo alma ihtimaliniz yüksek olduğu için dikkatli davranmanız da fayda vardır.
1. Gün :
Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak kayısı suyu
Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
İkindi : 1 adet muz
Akşam : 1 porsiyon tavuk eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
Gece : 1 avuç leblebi
2. Gün :
Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak şeftali suyu
Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
İkindi : 1 adet şeftali
Akşam : 1 porsiyon dana kuşbaşı eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
Gece : 1 adet muz
Merhabalar,
Bugün size 2 günde 4 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz şok bir diyet listesidir. Biraz zor bir diyet listesidir. Ancak zor olması mutlaka sonuçlarının etkili olacağı anlamına gelir. Şok diyet listeleri adından da anlaşılacağı gibi kısa zaman da yüksek oranda kilo vermenizi sağlar ve oldukça etkilidir. Ancak bu diyetlerden sonra kilo alma ihtimaliniz yüksek olduğu için dikkatli davranmanız da fayda vardır.
1. Gün :
Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak kayısı suyu
Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
İkindi : 1 adet muz
Akşam : 1 porsiyon tavuk eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
Gece : 1 avuç leblebi
2. Gün :
Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak şeftali suyu
Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
İkindi : 1 adet şeftali
Akşam : 1 porsiyon dana kuşbaşı eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak
Gece : 1 adet muz
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
bunun şok diyet olduğuna emin misin canım sabah hariç benim listenim hemen hemen aynısı ama ben şok diyet uygulamıyorum:)
kızlar bugünki menüm
sabah
1bardak maydonoz sapı suyu
1dilim peynir
3zeytin
1yumurta haşlama
domates, salatalık, maydonoz
1dilim ekmek
ara
yarım elma
öğlen
4yk lahana yemeği
1bardak ayran
1dilim ekmek
ara
yarım elma, yarım şeftali
1bardak maydonoz sapı suyu
akşam
tavuklu sebze çorbası
salata yağsız
ara
meyve ,süt
sabah
1bardak maydonoz sapı suyu
1dilim peynir
3zeytin
1yumurta haşlama
domates, salatalık, maydonoz
1dilim ekmek
ara
yarım elma
öğlen
4yk lahana yemeği
1bardak ayran
1dilim ekmek
ara
yarım elma, yarım şeftali
1bardak maydonoz sapı suyu
akşam
tavuklu sebze çorbası
salata yağsız
ara
meyve ,süt
haklısın.. o zaman ben paylaşımımı yapabilirim
sabah 9 bir bardak ballı ılık su
9:30
3 taze incir bol tarçın ve az zeytinyağlı
2 yeşil zeytin
maydanoz
yarım kk peynir
1-2 dilim domates, salatalık
yarım dilim tam buğday ekmeği
saat 11:00 bir fincan yeşilçay
saat 12:30 şekersiz türk kahvesi
saat 15:30
1 kepçe tarhana çorbası
2 çorba kaşığı kabak yemeği
1 tabak zeytinyağlı pırasa(pirinçsiz)
saat 18:30
1 bardak yarım yağlı tarçınlı süt ve yarım armut
spor olarakta 1 saat yürüyüs ve 15 dklık egzersiz.3 litre su benden bu kadar
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Evet canım şok diyet yazıyo bana da biraz fazla geldi ama yine de yapmakta fayda var belki 100 kilo üzerindeki kişiler için şoktur
)
haklısın.. o zaman ben paylaşımımı yapabilirim
sabah 9 bir bardak ballı ılık su
9:30
3 taze incir bol tarçın ve az zeytinyağlı
2 yeşil zeytin
maydanoz
yarım kk peynir
1-2 dilim domates, salatalık
yarım dilim tam buğday ekmeği
saat 11:00 bir fincan yeşilçay
saat 12:30 şekersiz türk kahvesi
saat 15:30
1 kepçe tarhana çorbası
2 çorba kaşığı kabak yemeği
1 tabak zeytinyağlı pırasa(pirinçsiz)
saat 18:30
1 bardak yarım yağlı tarçınlı süt ve yarım armut
spor olarakta 1 saat yürüyüs ve 15 dklık egzersiz.3 litre su benden bu kadar
canım bence akşam yemeği olarakta birşey yemelisin öğlen yediğini azaltıp aşkama ilave et bence . ama onun dışında güzel menü birde biliyormusun bilmiyorum ama kahve selülüt yapar die biliyorum ben korkudan içmiyorum hemde sevmiyorum :)
yok canım bence diyet gayet normal ben şok deyince kötü bişi olarak algıladım ama güzel menü bence uygulamanda hiçbir sakınca yok :)Evet canım şok diyet yazıyo bana da biraz fazla geldi ama yine de yapmakta fayda var belki 100 kilo üzerindeki kişiler için şoktur
akşam acıkmayınca yemeyeyim diye düşündüm bir de dengelemek açısından.ben onu nescafe yapıyor diye biliyordum türk kahvesinin yaptığına emin misin?
canım bence öğlen saat 1 gibi ye akşamda 7de yiyebilirsin . evet canım türk kahvesi istersen google yaz bak :)
haklısın yarından itibaren öyle yapayım artık
her güzel şeyin bir kötülüğü var hem metabolizmayı hızlandırıyordu oysa kiiiiiii
haklısın yarından itibaren öyle yapayım artık
canım bnde kahve içmeyi düşünüyordum araştırmıştım sonra vazgeçtim. selülütlerim olmasını istemiyorum korktum vazgeçtim
canım bnde kahve içmeyi düşünüyordum araştırmıştım sonra vazgeçtim. selülütlerim olmasını istemiyorum korktum vazgeçtim
en azından şu bi kaç hafta evdeyken içeyim metabolizmam hızlansın nasılsa okulda yurtta içemeyeceğim :/ bu arada yarın sabah yüzmeye gideceğim ek olarak sporuma
en azından şu bi kaç hafta evdeyken içeyim metabolizmam hızlansın nasılsa okulda yurtta içemeyeceğim :/ bu arada yarın sabah yüzmeye gideceğim ek olarak sporuma
ne kadar güzel sözde bende denize gidecektimde sırsat olmadı tekte gitmeyi sevmiyorum. bende yerimden kalkabilirsem spor yapacağım :)
evet tek başına ne güzel oluyor ki zaten.. kalk kalk hadi asla üşengeçlik yok !
bende şimdi yatacağım çünkü sabah erkenden gideceğim 
