Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Günaydın kızlarrrr, okudum ne çok sevindim...Huzurlu ve mutlu bir takım olmamızda bence yine harika bir şey.. verilen kilolar süperr herkesi ve kendimi tebrik ediyorumm

oruçluyum ve leslie 3 milin 20dksını yapmış bulunmaktayım. oy oy oruçluykende susatıyor ya

320. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR

26 TEMMUZ - 02 AĞUSTOS ​

takım olarak hepımızı tebrık ederım bırıncı olduk degısımgunlugum senıde 2.lıgınden oturu tebrık ederım masallahhhh 2 haftadır ya 1.yız ya 2.hıc bozulmaz ınsallahhhhhhh

benbirtaneyim .!.:

oruçluyum ve leslie 3 milin 20dksını yapmış bulunmaktayım. oy oy oruçluykende susatıyor ya

Genişletmek için tıkla...

Benim bugun kokumu kaldıracak halim yok...daha valuz hazırlıcamm :))))

Bu arada hepimizin kandili mubarek olsun kızlar. ..rabbim dualarimizi kabul etsin....

kızlar menüm
1 tabak arpa şehriye çorbası
15dk ara
5kaşık soğan yemeği
4 yk yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

benbirtaneyim .!.:

kızlar menüm
1 tabak arpa şehriye çorbası
15dk ara
5kaşık soğan yemeği
4 yk yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

Genişletmek için tıkla...

))) vende bugun
corba salata 1 kasikta makarna :)))

cirkinordekyavrusu .!.:

))) vende bugun
corba salata 1 kasikta makarna :)))

Genişletmek için tıkla...

çok güzel :) bende yarım saat önce meyve yedim :)

benbirtaneyim .!.:

çok güzel :) bende yarım saat önce meyve yedim :)

Genişletmek için tıkla...

Bende elma yicem birazdan :))) yarinda yolculuk varr :))))

cirkinordekyavrusu .!.:

Bende elma yicem birazdan :))) yarinda yolculuk varr :))))

Genişletmek için tıkla...

iyi yolculuklar canım :)
sahurda kalktım canım birşey istemedi geri yattım bakalım . birşey yemeden tutuyorum orucu

Kizlaar selam.
Telefnmdan gryrm gecmisi okuyamdm ama dha snra yazacgm.
Dun dugun alisvrrisindeydik esimle. Gece 1de fln eve geldik. Bu sabah ayaklarim sis uyandim. Spor fln yapamyrm ona uzuldum . Elbisemi aldim guzel bisi :)
Dun menum. Sabah bitki cayi ve sirkeli suyum
Paynirli ve yagsiz tostum
Ice tea

Ogle. 4 kofte
5 kasi patates puresi
2 dilim cok ince kepek ekmek
1 kase yogurt

Ara yok aksam yemegni de kacirdim ama gece 10 bucukta 4 top dondurma yedik o fena ollduuu

Ankaraya geldim )) salı gunu de kızıma kavusmacaaaaaa :))))

merhaba kızlar :)
evden artık int girmem zor. daha ayın başında leslienin videolarını indirerek kotayı doldurmuş bulunmaktayım
iş yerinden fırsat buldukça gireceğim :S
bu arada dün akşamki menüm
1 tabak çorba
15dk ara
2 köfte
1kabak dolması-1biber dolması
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

gece yatmadan meyve+süt

sahurda
1yumurta
1dilim peynir
5zeytin
domates+salatalık+maydonoz+havuç
1dilim kepek ekmeği
1bardak süt
bir avuç üzüm

kızlar bu arda 45 dakika leslie ablamla 3 mil yürüyüşünü yaptım :)

kızlar kaçamaklardan kaçınalım bayramda kilo almayalım :)

merhaba kızlar dün akşamdan beri girmeye çalışıyorum site tadilattamı diyordu ne neyse umarım hepiniz iyisinizdir benim oglumun kreş ara verdi izne gidene kadar iki afacanla savaştayım javada çok sıcak burda beş yıldır almanyadayım böyle sıcak görmedim

mahir .!.:

merhaba kızlar dün akşamdan beri girmeye çalışıyorum site tadilattamı diyordu ne neyse umarım hepiniz iyisinizdir benim oglumun kreş ara verdi izne gidene kadar iki afacanla savaştayım javada çok sıcak burda beş yıldır almanyadayım böyle sıcak görmedim

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım allah kolaylık versin:)
buralarda da hava sıcak asfalt döküyorlar dahada bir sıcak hale geldi.

arkadaşlar selm bayram nedeniyle hepimiz çevrimdışıyız galiba :) ama motivasyona dikkat.

bugünkü beslenmem şöyle;

sabah - ılık sirkeli suyum ve bitki çayım ( bitki çayını 2 -3 gün bıraktım yine bağırsak problemim var
kaşarlı tost - en azından hiç yağsız

ara- nescafe

öğle - 1 kase mercimek çorbası ve 1 dilim beyaz ekmek

ara - nescafe

aksam - 1 dolma ve 1 dilim ekmek ( ama saat 5'te yedim)

ara - 3 tane olmamış seftali.. favorim bunlar :)))

su : 2lt civarı
bitki çayı : 2 fincan ( biri yanımda)
spor : bugün de böööyle geçti. yarın sabah 1 saat hayırlısıyla :)

Kizlar gunayyydinnn kimsecikler yok muuu :)
Ben sirkeli suyumu ve bitki cayimi ictin, simdi spora basliyorum haydi bakalim :)

degisimgunlugum .!.:

Kizlar gunayyydinnn kimsecikler yok muuu :)
Ben sirkeli suyumu ve bitki cayimi ictin, simdi spora basliyorum haydi bakalim :)

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım :))
oh ohh ne güzel ben geceleri leslie ablamı yapıyorum oh mis gibi ya :)

menüm dün
iftar
1 tabak çorba
15dk ara
2 parça tavuk eti
az salata
4 yk lahana yemeği
1 dilim ekmek

ara
meyve+süt


sahura kalkmadım bugün oruç tutmuyorum :)

bu sabah
1dilim peynir
5 zeytin
domates+salatalık
1dilimden az kepekli ekmek
1bardak süt

arada saat 9buçukta
3-4 kayısı kurusu
1 bardak süt içmeyi düşünüyorum :)

Benbirtaneyim sadece ikimiz kaldik forum nobetcisi galiba :)) leslie nasil. Biliyorum videolari ama hic denemedim ise yariyor mu ki .
Bu arada dunku menu ve bugunku menun simdiye kdr cok guzel. Yavas yavas saglikli beslenmeyi ogrenicez galiba ne dersin :))

Bu arada cirkinim seni gorduklerinde ne tepki verdiler bize yazmayi unutma meraktayiz :)